Упражнения для поясницы    ID: 185009    

На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 14 авг 2015, 12:00    Re: Упражнения для поясницы
ElenaS писал(а):
ну хорошо, что ничего серьезного. Вообще действительно может долго очень болеть, если сорвал поясницу. У меня такая проблема с суставами - если травмирую, то все, минимум два месяца я "наслаждаюсь" болями. В том году плечо пострадало, в этом - колено. Слишком долго восстанавливается. И очень боюсь артрозов, видимо у меня предрасположенность.

Есть для поясницы такое упражнение, способное полностью снять напряжение с этого отдела позвоночника. В йоге мы его иногда используем. Надо расставить ноги пошире, чтобы носков не видно было за коленями, присесть и упереться руками чуть выше колен, слегка "оттопыревая" попу назад. Если все сделал правильно, то вес уходит в руки, и в пояснице совсем не ощущается напряжения, она просто висит в воздухе. Очень хорошо снимает давление между позвонками, мне нравится после долгого сидения его проделывать. Жалко, не могу найти фотографию чтобы показать наглядно

Лен, я ведь пока отложила тренировки из-за боли. А вот можно ли заниматься я как-то и забыла у врача спросить. Меня смотрел терапевт, к невропатологу даже и не отправлял.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 14 авг 2015, 12:19    Re: Упражнения для поясницы
а это упражнение не несет никакой нагрузки, оно было показано тренером как рецепт от болящей, усталой поясницы, для ее разгрузки.

Я думаю, что по анализам уже будет яснее, стоит ли куда-то еще идти, или нужен только покой и время. Желаю Вам побыстрее избавиться от болей!


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 янв 2008, 10:01
Сообщений:
5568
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 17 авг 2015, 10:41    Re: Упражнения для поясницы
А что такого покажет анализ крови и мочи, что связано со спиной?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 авг 2015, 14:15    Re: Упражнения для поясницы
наличие конкретных воспалений - белок в моче, например, покажет, есть ли воспаления в мочевыводящей системе. Ацетон в крови- проблемы с работой почек и так далее..


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 18 авг 2015, 10:14    Re: Упражнения для поясницы
ElenaS писал(а):
а это упражнение не несет никакой нагрузки, оно было показано тренером как рецепт от болящей, усталой поясницы, для ее разгрузки.

Я думаю, что по анализам уже будет яснее, стоит ли куда-то еще идти, или нужен только покой и время. Желаю Вам побыстрее избавиться от болей!

Я уже приняла комплекс уколов, но боль окончательно не ушла, все равно в некоторых положениях тела я ее чувствую.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 янв 2009, 20:27
Сообщений:
6685
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 39 раз.
Сообщение  Добавленно: 19 авг 2015, 16:10    Re: Упражнения для поясницы
А что сказали начсет упражнений и занятий дом? Можно Вам заниматься или нет?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 июл 2013, 19:01
Сообщений:
16569
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Сообщение  Добавленно: 19 авг 2015, 20:15    Re: Упражнения для поясницы
Аврора писал(а):
ElenaS писал(а):
а это упражнение не несет никакой нагрузки, оно было показано тренером как рецепт от болящей, усталой поясницы, для ее разгрузки.

Я думаю, что по анализам уже будет яснее, стоит ли куда-то еще идти, или нужен только покой и время. Желаю Вам побыстрее избавиться от болей!

Я уже приняла комплекс уколов, но боль окончательно не ушла, все равно в некоторых положениях тела я ее чувствую.

А какие уколы Вам прописали и куда их колют? Мне кажется, что Вам нужно воспаление, прежде всего, снять.Тогда и боль уменьшится. Желаю быстрого поворота к хорошему самочувствию.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 19 авг 2015, 22:39    Re: Упражнения для поясницы
Аврора, поправляйтесь скорее! И пока боль не уйдет, я бы не советовала вообще как-то напрягать спину физкультурой. Надо сначала избавиться окончательно от воспаления, болей, и потом потихонечку втягиваться в тренировки.

Если дело в почках, то тем более. У моей знакомой, игнорировавшей боли в почках, оказалось на фоне фитнеса опущение почки и довольно тяжело она восстанавливала свое здоровье. В итоге качалка ей противопоказана на всю жизнь.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 20 авг 2015, 10:57    Re: Упражнения для поясницы
Мне кололи витамины Нейрорубин и еще укол я не помню как он называется, подобны к диклофенаку. Поясница еще болит, очень чувствительна к холоду.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 авг 2015, 09:57    Re: Упражнения для поясницы
Анализы хорошие, сказали на поясницу возможна минимальная нагрузка, тяжелого не подымать, еще натирать мазями и держать в тепле.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
26 июл 2013, 19:01
Сообщений:
16569
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 авг 2015, 12:07    Re: Упражнения для поясницы
Хорошо, что анализы хорошие. Значит с почками все в порядке. Теперь интенсивно лечитесь, берегите себя и будет все о,кей!


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 авг 2015, 12:12    Re: Упражнения для поясницы
Это да. Сказала еще массаж делать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 авг 2015, 18:48    Re: Упражнения для поясницы
А нагрузки какие возможны? Вам не сказали? Что ж вообще не заниматься? Ведь посясница задействована почти во всех упражнениях, просто в разной мере.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 24 авг 2015, 13:08    Re: Упражнения для поясницы
Они меня там так нагрузили, то к главврачу, то заявление написать, что толком расспросить я опять все забыла.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
23 июн 2009, 10:53
Сообщений:
6237
Благодарил (а): 58 раз.
Поблагодарили: 38 раз.
Сообщение  Добавленно: 30 авг 2015, 15:08    Re: Упражнения для поясницы
А когда Вам снова на прием к доктору? Как себя чувствуете сейчас?


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 сен 2015, 14:16    Re: Упражнения для поясницы
Так она не сказала. Вроде лучше, но когда физическая нагрузка, или сижу даже, то поясница болит. Я так понимаю, что восстановление долгий процесс.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 сен 2015, 16:00    Re: Упражнения для поясницы
это точно... заболеть можно в момент, а вот восстановиться - увы. Мне врач сказала, что больше 3 кг подымать нельзя. Но как же так в сезон консерваций не подымать больше 3 кг? Потаскаю сумки с рынка, все, поясница подорвана на несколько дней :(


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 04 сен 2015, 09:12    Re: Упражнения для поясницы
Лен, а у Вас так же проблемы с поясницей? Что-то я не знала, или Вы не говорили?

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 04 сен 2015, 12:06    Re: Упражнения для поясницы
Аврора писал(а):
Лен, а у Вас так же проблемы с поясницей? Что-то я не знала, или Вы не говорили?


у меня проблемы по гинекологии, но боли отдают в поясницу.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 10 сен 2015, 13:30    Re: Упражнения для поясницы
Ясно, я то я подумала, что еще и со спиной проблемы, не хватало еще.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 116 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.


   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для уменьшения косточки на ноге

в форуме шоу бизнес

CharlesJeway

0

0

23 июл 2020, 04:13

CharlesJeway Перейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. Упражнения для подколенных сухожилий, икр

в форуме Корзина

Larka

8

1820

29 авг 2012, 17:43

Ирена Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Легкие упражнения для фигуры

[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]

в форуме Сногсшибательная фигура

Толстушка

142

44234

19 авг 2015, 15:47

Зефирка Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения от Диты Фон Тиз

в форуме Сногсшибательная фигура

Илона20

11

8871

05 сен 2015, 12:15

SweetDreams99 Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Стретчинг упражнения

в форуме упражнения для рук, ног, спины

Мэри

10

3272

05 май 2016, 15:18

Мэри Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio