Упражнения для пресса    ID: 180581    

На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 июн 2016, 12:22    Re: Упражнения для пресса
Ну так у девушек обычно и нет таких явных кубов, как у мужчин, тренері по фитнессу думаю любят кубики. Моя тренер перед отпуском обычно подсушивается, чтоб кубики было видно


Вернуться к началу Профиль
Частый гость
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 май 2016, 09:59
Сообщений:
251
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 авг 2016, 13:57    Re: Упражнения для пресса
Девочкииии!Спасайте!Из-за сидячей работы появился животик и бока вылазят...как себя заставить делать упражнения на пресс,если после работы вообще ничего не хочется(


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
25 мар 2011, 10:23
Сообщений:
2928
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 авг 2016, 22:56    Re: Упражнения для пресса
Ну как тут поможешь, ведь ключевое не хочется и не могу себя заставить, просто заниматся после работы, а какие еще варианты могут быть?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 03 сен 2016, 10:41    Re: Упражнения для пресса
у меня чувство, будто это будет реклама чудодейственного средства )) Сидишь, ешь, а пресс качается :lol:


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 сен 2016, 15:09    Re: Упражнения для пресса
У Джилиан есть отличный комплекс тренировок " Плоский дивот за 6 недель", вчера занималась по этой программе, так там жесть, мне было сложно очень и живот реально хорошо подтянется, кто ищет, попробуйте


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 сен 2016, 23:10    Re: Упражнения для пресса
а мне этот нравится комплекс:

phpBB [video]


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 14 сен 2016, 11:33    Re: Упражнения для пресса
Мне тоже понравился, но он мне кажется немного проще, чем у Джил, там и поактивнее будет.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 14 сен 2016, 23:47    Re: Упражнения для пресса
в прессе я даже больше за такое размеренное выполнение, чтобы прочувствовать статическую нагрузку. Я его одно время делала курсом, отлично живот выглядел! Проступал рельеф, но некоторые упражнения я делала с гантелькой.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 сен 2016, 10:14    Re: Упражнения для пресса
Два дня занимаюсь по боди революшн с Джилиан, так там тоже все размеренно относительно, не так потею, как по ее остальным программам, пока буду на этом курсе, посмотрю на результат. Здесь нравится, что тренировки направлены на разные группы мышц.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 17 сен 2016, 00:41    Re: Упражнения для пресса
на кардио попотеете ) это как раз на третий день )


Вернуться к началу Профиль
Частый гость
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 май 2016, 09:59
Сообщений:
251
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 сен 2016, 12:23    Re: Упражнения для пресса
ElenaS писал(а):
у меня чувство, будто это будет реклама чудодейственного средства )) Сидишь, ешь, а пресс качается :lol:


Я бы не сказала что много ем)))не могу после работы себя заставить заниматься(


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 сен 2016, 00:02    Re: Упражнения для пресса
не могу и не хочу - это разное. Если нет противопоказаний по здоровью, то это просто лень ) значит не все так критично. Может не стоит и пытаться себя пересиливать, зачем ломать?


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 23 сен 2016, 10:30    Re: Упражнения для пресса
Знаете, я каждый день себя ломаю, если по чесному, то почти каждый день и хоть работаю дома, но нет свободной минуты, не смотрю в окно, не смотрю кино, не хожу туда сюда по квартире, поработала, позанималась, погнала в школу и тд, так что все мы себя ломаем, а диван тоже манит почти всех)
К чему это все, к тому, что нужно себя заставлять ради себя же самой.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
04 янв 2008, 07:16
Сообщений:
7742
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 25 сен 2016, 14:15    Re: Упражнения для пресса
ещё нужно соблазнителей убрать подальше, чтобы не повадно было смотреть телик или лежать на диване.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 25 сен 2016, 22:29    Re: Упражнения для пресса
Да куда убирать, просто дома находится поменьше, а если находится, то за каким- то занятием


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
02 июл 2009, 20:40
Сообщений:
7528
Откуда:
Рiвне
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Сообщение  Добавленно: 04 ноя 2016, 13:20    Re: Упражнения для пресса
Як каже моя донечка, "у неї пресс як асфальт твердий", а вона ходить на заняття тільки два рази на тиждень.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 06 ноя 2016, 14:31    Re: Упражнения для пресса
Это круто, она у вас большая умница!


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 10 дек 2016, 19:09    Re: Упражнения для пресса
Девочки, кто знает для чего упражнение: ноги широко раставлены, в руках гантель, делаю присед и раскачивая руки с гантелью встаю, причем руки раскачиваются выше груди точно, затем руки назад в полодение между ног и присед, его легко делать, вообще без напряга, так зачем оно? Вот такое, но с гантелью


Вложения:
IMG_3117.JPG
IMG_3117.JPG [ 36.29 KIB | Просмотров: 1685 ]
Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
30 сен 2012, 00:32
Сообщений:
23802
Благодарил (а): 78 раз.
Поблагодарили: 183 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 дек 2016, 22:40    Re: Упражнения для пресса
в первую очередь для мышц бедер, попы и преса. У меня от такого внутренняя сторона бедра обычно побаливает потом ) а так, и на попу, и на бицепс бедра, просто они у меня крепче, поэтому не крепатурят. Еще чуть-чуть поясничку прокачивает. Вы попробуйте такое поделать, сразу поймете, какие группы мышц напрягаются.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 12 дек 2016, 13:41    Re: Упражнения для пресса
Так я и делаю, но с гантелью в 2 кг, вместо гири, мне совершенно не тяжело, нигде не тянет, хотя уже все мышцы довольно подкачаны. Попробую сегодня взять гантель мужа. она весит килограмм 8


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 136 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.


   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения для уменьшения косточки на ноге

в форуме шоу бизнес

CharlesJeway

0

0

23 июл 2020, 04:13

CharlesJeway Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Легкие упражнения для фигуры

[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]

в форуме Сногсшибательная фигура

Толстушка

142

44263

19 авг 2015, 15:47

Зефирка Перейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. Упражнения для подколенных сухожилий, икр

в форуме Корзина

Larka

8

1820

29 авг 2012, 17:43

Ирена Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Упражнения от Диты Фон Тиз

в форуме Сногсшибательная фигура

Илона20

11

8906

05 сен 2015, 12:15

SweetDreams99 Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Стретчинг упражнения

в форуме упражнения для рук, ног, спины

Мэри

10

3272

05 май 2016, 15:18

Мэри Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio