Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 06 июн 2016, 12:22 Re: Упражнения для пресса
Ну так у девушек обычно и нет таких явных кубов, как у мужчин, тренері по фитнессу думаю любят кубики. Моя тренер перед отпуском обычно подсушивается, чтоб кубики было видно
|
Вернуться к началу |
|
|
lili
Частый гость
Зарегистрирован: 02 май 2016, 09:59 Сообщений: 251 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 31 авг 2016, 13:57 Re: Упражнения для пресса
Девочкииии!Спасайте!Из-за сидячей работы появился животик и бока вылазят...как себя заставить делать упражнения на пресс,если после работы вообще ничего не хочется(
|
Вернуться к началу |
|
|
Кукурузка
Специалист
Зарегистрирован: 25 мар 2011, 10:23Сообщений: 2928Благодарил (а): 20 раз. Поблагодарили: 12 раз.
|
Добавленно: 31 авг 2016, 22:56 Re: Упражнения для пресса
Ну как тут поможешь, ведь ключевое не хочется и не могу себя заставить, просто заниматся после работы, а какие еще варианты могут быть?
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 03 сен 2016, 10:41 Re: Упражнения для пресса
у меня чувство, будто это будет реклама чудодейственного средства )) Сидишь, ешь, а пресс качается
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 13 сен 2016, 15:09 Re: Упражнения для пресса
У Джилиан есть отличный комплекс тренировок " Плоский дивот за 6 недель", вчера занималась по этой программе, так там жесть, мне было сложно очень и живот реально хорошо подтянется, кто ищет, попробуйте
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 13 сен 2016, 23:10 Re: Упражнения для пресса
а мне этот нравится комплекс:
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 14 сен 2016, 11:33 Re: Упражнения для пресса
Мне тоже понравился, но он мне кажется немного проще, чем у Джил, там и поактивнее будет.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 14 сен 2016, 23:47 Re: Упражнения для пресса
в прессе я даже больше за такое размеренное выполнение, чтобы прочувствовать статическую нагрузку. Я его одно время делала курсом, отлично живот выглядел! Проступал рельеф, но некоторые упражнения я делала с гантелькой.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 16 сен 2016, 10:14 Re: Упражнения для пресса
Два дня занимаюсь по боди революшн с Джилиан, так там тоже все размеренно относительно, не так потею, как по ее остальным программам, пока буду на этом курсе, посмотрю на результат. Здесь нравится, что тренировки направлены на разные группы мышц.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 17 сен 2016, 00:41 Re: Упражнения для пресса
на кардио попотеете ) это как раз на третий день )
|
Вернуться к началу |
|
|
lili
Частый гость
Зарегистрирован: 02 май 2016, 09:59 Сообщений: 251 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 21 сен 2016, 12:23 Re: Упражнения для пресса
ElenaS писал(а): у меня чувство, будто это будет реклама чудодейственного средства )) Сидишь, ешь, а пресс качается Я бы не сказала что много ем)))не могу после работы себя заставить заниматься(
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 23 сен 2016, 00:02 Re: Упражнения для пресса
не могу и не хочу - это разное. Если нет противопоказаний по здоровью, то это просто лень ) значит не все так критично. Может не стоит и пытаться себя пересиливать, зачем ломать?
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 23 сен 2016, 10:30 Re: Упражнения для пресса
Знаете, я каждый день себя ломаю, если по чесному, то почти каждый день и хоть работаю дома, но нет свободной минуты, не смотрю в окно, не смотрю кино, не хожу туда сюда по квартире, поработала, позанималась, погнала в школу и тд, так что все мы себя ломаем, а диван тоже манит почти всех) К чему это все, к тому, что нужно себя заставлять ради себя же самой.
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 25 сен 2016, 14:15 Re: Упражнения для пресса
ещё нужно соблазнителей убрать подальше, чтобы не повадно было смотреть телик или лежать на диване.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 25 сен 2016, 22:29 Re: Упражнения для пресса
Да куда убирать, просто дома находится поменьше, а если находится, то за каким- то занятием
|
Вернуться к началу |
|
|
soffy
Специалист
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 20:40Сообщений: 7528Откуда: РiвнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 10 раз.
|
Добавленно: 04 ноя 2016, 13:20 Re: Упражнения для пресса
Як каже моя донечка, "у неї пресс як асфальт твердий", а вона ходить на заняття тільки два рази на тиждень.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 06 ноя 2016, 14:31 Re: Упражнения для пресса
Это круто, она у вас большая умница!
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 10 дек 2016, 19:09 Re: Упражнения для пресса
Девочки, кто знает для чего упражнение: ноги широко раставлены, в руках гантель, делаю присед и раскачивая руки с гантелью встаю, причем руки раскачиваются выше груди точно, затем руки назад в полодение между ног и присед, его легко делать, вообще без напряга, так зачем оно? Вот такое, но с гантелью
Вложения:
IMG_3117.JPG [ 36.29 KIB | Просмотров: 1714 ]
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 11 дек 2016, 22:40 Re: Упражнения для пресса
в первую очередь для мышц бедер, попы и преса. У меня от такого внутренняя сторона бедра обычно побаливает потом ) а так, и на попу, и на бицепс бедра, просто они у меня крепче, поэтому не крепатурят. Еще чуть-чуть поясничку прокачивает. Вы попробуйте такое поделать, сразу поймете, какие группы мышц напрягаются.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 12 дек 2016, 13:41 Re: Упражнения для пресса
Так я и делаю, но с гантелью в 2 кг, вместо гири, мне совершенно не тяжело, нигде не тянет, хотя уже все мышцы довольно подкачаны. Попробую сегодня взять гантель мужа. она весит килограмм 8
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Похожие темы |
Автор |
Ответов |
Просмотров |
Последнее сообщение |
|
|
Упражнения для уменьшения косточки на ноге
в форуме шоу бизнес
|
CharlesJeway |
0 |
0 |
23 июл 2020, 04:13
CharlesJeway
|
|
|
Легкие упражнения для фигуры
[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]
в форуме Сногсшибательная фигура
|
Толстушка |
142 |
45003 |
19 авг 2015, 15:47
Зефирка
|
|
|
Упражнения для подколенных сухожилий, икр
в форуме Корзина
|
Larka |
8 |
1822 |
29 авг 2012, 17:43
Ирена
|
|
|
Стретчинг упражнения
в форуме упражнения для рук, ног, спины
|
Мэри |
10 |
3341 |
05 май 2016, 15:18
Мэри
|
|
|
Упражнения для ягодиц
[ На страницу: 1 ... 21, 22, 23 ]
в форуме упражнения для рук, ног, спины
|
Мэри |
450 |
35713 |
14 ноя 2017, 17:05
Rozita
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|