Я розумію, що можливо справід варто і корисно дітям не все давати їсти, менше жирного та жареного чи солодощів, але ж не так категорично, все дитинство полягає в тому, щоб не знати турбот, а не навпаки...

Да и вспомните, сколько в детстве двигаешься, и по деревьям, то с обручем носишься, то на велике...А после перчика и морковки, много энергии не будет.

смотрела какой-то фильм, и там папа дочке говорит: "Пока не съешь целый овощ, никакого десерта". Я думаю, таким способом можно деток кормить полезностями, чтобы они ели полезное, а им за это доставались их любимые вкусняшки.

Я в детстве обожала кукурузные палочки, чипсы, всякие конфетки-шипучки, батончики, и сейчас бы все это ела, но увы расту как на дрожжах при таком питании. И иногда говорят, мол если в детстве наелся, то потом хотеться уже не будет - это не правда, любимых "гадостей" хочется всегда, просто здравый смысл побеждает у взрослого человека.

Мы на роботе два дня покупали чипсы лейс с крабом, причем самую большую пачку, такие вкусные чтоб ела их постоянно, но как вы говорите здравый ум говорит стоп, иногда можно конечно позволить, вот мы и оторвались за два дня)))
Теперь в обед едим овсянку))

А я утром ем овсянку с медом, реально вкусно, сытно и полезно, наедаюсь и порядок, о обеда не хочу кушать совсем.

Овсянка с медом очень питательная, правда потом долго кушать не хочется. Я дома если утром есть время добавляю туда еще орехов, изюма и яблок, вообще бомба, если есть свободный минут 15, так это идеальный завтрак, а главное полезный. Кужа лучше всякого там бутербродика, который сьешь, а через час уже бурлит живот

Согласна, я каждое утро ем кашу с ложкой меда и фруктами, могу грецкие орехи добавить (в них много омега3). Энергии хватает до обеда. Между завтраком и обедом легкий перекус -яблоко или чай с зефиром. Каши ем в основном гречку, рис, кукурузную и овсяную. Овсянку лучше покупать цельную. Она и вкуснее намного и полезнее.кукурузную обожаю с вишней кушать. Я наморозила себе целое ведро

а вечером что едите?
я всегда считала, что каши много нельзя есть.

Кукурузной крупы у меня даже в доме нету.

А как готовите кукурузную кашу с вишнями?

Как это нельзя? Все врачи советуют гарниры крупами и кашами заменять. Намного полезнее для организма.

если целыми днями есть одну кашу, то организм не будет получать все необходимые вещества, особенно белок.
По этому в другие приемы пищи, нужно включать белок и меньше быстрых углеводов и жирного.

На завтрак можно омлет, обед каша и салат. ужин белок и салат, ну и плюс перекусы, а можно и на утро кашу оставить. Белок есть не только в мясе и рыбе, к примеру его много в бобовых.

у меня завтрак - ударная доза длинных углеводов (мюсли или каши с молоком), обед - белок с углеводами (обычно гарнир с курицей или рыбой, овощ какой-то), ужин - либо творог, либо ряжанка, либо ржаной хлеб с мягким сыром типа моцареллы.

Я на ужин еще люблю тушеные овощи, и вкусно, и полезно и калорий мало. Иногда конечно могу что-то вредненькое скушать и пива например выпить, на утро сразу тяжесть в животе, так что лучше таким не злоупотреблять.
Муж как был на диете, так тоже кушала с ним все с пароварки, и даже вкусно) день, два и привыкаешь к такой еде

А как тушите овощи? А то мне уже надоели мои рецепты, может у вас вкуснее выходит)

Мне кажется что очень важную роль играет нормированное и регулярное питание!

Я очень люблю овощное рагу, очень вкусно и полезно.

а я вот вчера первый раз приготовила лечо - какое же вкусное блюдо! Причем я сладкий перец как таковой не любила никогда, а тут так вкусно, что аж решила на зиму приготовить.

Лен, а как его готовить? А то как раз у нас дома много сладкого перца)