Это у многих так. Попейте витамины и ешьте больше цитрусовых, яблок. На всех сказывается нехватка солнца. Но, к счастью, глчь уже пошла на убыль и с каждым днем света будет все больше!!!

Еще погода плюс напрягает, когда будет снег тоже будем себя лучше чувствовать, а то настроение совсем не то.

Стала замечать, что от мучного тянет в сон. Стараюсь есть меньше хлеба, перешла на цельнозерновой. Может и не сильно активная сейчас, но нет этой вялости и постоянного желания спать.

Впервые слышу, что от мучного на сон тянет. Думаю, что здесь что-то другое. Например, с 1-го по 6-е магнитные бури или полнолуние. У многих людей какие-то недомогания и усталость.

Меня вот сегодня очень тянет на сон, погода прям такая переменчивая, то снег мокрый, то солнце, то снова затянет все небо, от этого наверное и состояние такое, сидела с малым дома утром и прям куняла, но все-таки подняла себя с дивана, одела малого и себя и пошли прогулятся, и знаете бодрость сразу пришла, на улице свежо, хоть и ветренно, но силы свежий воздух и бодрость придает сразу.
Поэтому думаю чтоб быть постоянно бодрой, так нужно гулять почаще на свежем воздухе, и думаю мои прогулки сейчас будут ежедневными, так как малого в сад до конца января-февраля водить не буду, поэтому будем гулять с ним по району)))

А що з синочком?
Я сьогодні також ледве з ліжка встала, ніч так якось важко пройшла, погано спала, навіть на роботу запізнилась на 10 хвилин.

Бодрой надо не выглядеть,а чувствовать себя.А для этого нужно следить за здоровьем и в первую очередь за своей нервной системой.Я только сейчас поняла,почему говорят,что все болячки от нервов.Это далеко не теория,самая настоящая правда.

высыпаться надо, в среднем я читала где-то взрослому человеку нужно 8 часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо)

Да,8-9 часов полноценного сна+умеренная физическая активность.Я когда сделаю зарядку,то прям чувствую,как каждая моя клеточка начинает дышать,будто заново родилась,очень приятное и бодрое ощущение возникает.А еще важно качество сна.Если снятся кошмары,значит,нервная система перегружена.

Да болеет очень часто, за месяц только пару дней в сад попали, последний раз вот пневмонию поставили, поэтому вылечились и сейчас берегу его, пока такая бяка простудная ходит, так водить в сад не буду, будем дома понемногу иммунитет поднимать.
Мне вот сообщили, что у моего сына двоюродный братик родился, приятные новости столько бодрости придают, я настолько счастлива, детки же это так прекрасно! Так рада, как-будто сама второй раз родила))))

Ложиться вовремя спасть!!! )))))

Можно и не вовремя, но нужно хорошо выспаться и не переспать. От пересыпа тоже ходишь дохлый как муха после дихлофоса.

Я сейчас делаю утром зарядку, и хотя это продолжается не долго, могу сказать, что мне лучше, я рада, что занялась этим.

Да, сон немаловажный фактор бодрости, а еще нужно заниматься спортом(правильно было подмечено)умеренно, и правильно питание+отсутствие вредных привычек!

А я хоть и не ложусь сейчас поздно, но сплю плохо, может переживания сказываются.

Я пью час с мелиссой)) хорошее успокоительное...только его много нельзя. А ещё можно молоко теплое пить, для хорошего сна полезно)))

Я начала ходить на фитнес, даже и не думала что это может настолько придавать бодрости, правда не сразу, это уже когда крепатура вся прошла, так бодрость и пришла))Теперь с занятий лечу домой, бодрая и довольная)
Еще кушаю овсянку по утрам, наладила свое питание и чувствую что организму все это нравится, стала более бодрой чем раньше, даже плохая погода не портит мою бодрость)

Мой рецепт бодрости:
1) Старатся ложиться каждый день в одно и то же время, например 23:03))
2) Вставать тоже, в одно и то же время. на сон уделля около восьми часов.
3) каждый день ходить не менее 5 км
4) заниматся физическими нагрузками: фитнес, бег, бассейн, йога
5) пить много воды
6) есть побольше овощей и фруктов

А что у Вас случилось? Стоит перед сном с пол часики на свежем воздухе погулять и сон будет приятнее и спокойнее. Чтобы быть бодрой, нужно вставать по будильнику, а не залеживаться еще на "пару минут" в постели.

Ну раз есть переживания и нервы, так конечно будете спать плохо, пейте успокоительные, травки, капельки, ведь когда спите плохо, так и самочувствие не очень хорошее.
А от нервов потом и проблемы со здоровьем, а оно важнее всего.
Поэтому Аврора отгоняйте от себя плохие мысли и только позитивный настрой, все будет хорошо!!!
А что хоть случилось у Вас? От чего Ваши переживания?