Специалистами из Гарвардского университета было проведено исследование, какие продукты нужно употреблять, что бы можно было снизить риск преждевременной смерти. И так, эти исследования показали следующее: если вы будите питаться продуктами из цельного зерна, тогда риск преждевременной смерти снизится на 9%. А регулярное, ежедневное употребление овсянки, вообще считается залогом долголетия. Ученые исследовали больше 100 тыс. людей, которые рассказывали, как они питаются на протяжении 14 лет. И вот у тех людей, которые ели хотя бы 33 г зерна каждый день, на 9% уменьшился риск преждевременной смерти, нежели у людей, которые этого не делали. И на 15% сократился риск от смерти вызванной сердечно-сосудистыми заболеваниями. Один минус, что смертность от рака цельные зерна не уменьшают. Если вы употребляете этот продукт, он способен защитить ваше сердце, он поможет снизить сахар и уровень инсулина в крови. По мимо этого, цельные зерна и так сами по себе богаты разными питательными веществами, они несут не только пользу вашему здоровью, но и так же имеют возможность помочь вам снизить вес.

Ну перше, що мене цікавить чим це таким вони могли визначити скільки відсотків довголіття прибавилось, щось мені мало в це віриться... Хоча в мене зараз проблеми з шлунком, то починаю зранку постійно їсти вівсянку, то тепер оце думаю не переставати, будемо перевіряти, через років 10 скажу вам, як результати

О пользе овсянки все в курсе, но я лично всегда с трудом заставляю себя ее кушать, но вот снова созрела к тому, чтоб по утрам начать ее кушать, я в принципе вообще никогда не завтракаю, только кофе пью, могу с печенкой Марией, но вот вспомнила об этой кашке, к тому же если это продлевает жизнь)))
Я думаю если все продукты выбирать полезные для здоровья и исключить из своего рациона все вредное, калорийное очень, жирное и т.д., так такой человек и правда будет дольше жить.
Но все должно быть в комплексе, спорт, здоровое питание, здоровая нервная система, тогда мы будем долгожителями)))

я бы к этому списку добавила ещё: собаку, регулярный секс и смех.

А почему обязательно собаку?)) Чтоб гулять с ней постоянно на свежем воздухе?) Мой сынок вот начинает просить щенка, у нас и так есть кошка, с которой хлопот хватает, поэтому щенка я точно не хочу, забот как с маленьким малышом)
Хотя, что для здоровья это классно согласна, скучать не придется, пешие прогулки с утра и вечером это очень кльово, я и просто люблю прогулки на ночь глядя, правда когда погода располагает, так спишь потом так сладко, а здоровый сон тоже очень важен для нашего крепкого здоровья

Я овсянку совсем не кушаю и никогда не ела, она мне не вкусная и все.

А ви часто її пробували? Я коли почала зранку їсти її, то не настільки вона і погана, зате легко йде, підсолили з хлібчиком з'їли і все)

А есть же с разными вкусами, сладкие? Или сделать себе с чем любите, изюмом, курагом, например.

А я люблю овсянку, так уже к ней привыкла, что без нее даже утро более пасмурное) Просто запариваю, добавляю мед и кушаю, и доча маленькая любит, всегда со мной ест, и сынок тоже часто кушает на завтрак. Короче, вообще никаких проблем. Для меня самые главные ее плюсы в том, что она надолго насыщает и что нормализирует работу ЖКТ.

Я еще слышала, что если есть половину грейпфрута и одно яблоко каждый день, то это предупреждает появление многих заболеваний и продолжает жизнь и ее качество.

То что насыщает это да, если раньше у меня в час дня уже живот бурлел и просить кушать, так сейчас до самого вечера меня хватает, настолько это сытная кашка.
Кушаю ее просто с сахаром, раньше любили лучком зажаривать, но для меня такое на утро слишком, а с сухофруктами какая вкусная эта кашка, просто обьедение, хотя раньше и ложки не могла сьесть, а сейчас она пришлась мне по вкусу, беру немецкую