Как правильно спать    ID: 191030    

На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.

Начать новую тему Ответить на тему

Автор Сообщение
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 мар 2010, 21:28
Сообщений:
3186
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 фев 2015, 00:10    Как правильно спать
Многие наши форумчанки знают, когда нужно ложиться спать, когда вставать, что бы улучшить качество сна. Но не многие знают, что те позы, в которых мы с вами спим, тоже весьма значащие. Сейчас мы узнаем, как же правильно спать, и тогда вы будете полны сил и энергии. А если вы спите неправильно, то можете сделать своему организму только хуже.
• Сон на спине. Если послушать врачей, то эта поза самая лучшая для сна. Если вы лежите в правильном положении, соответственно и ваш позвоночник, тогда практически можно исключить боль в шее и спине. Кроме этого, сон на спине полезен для кожи лица, ведь оно не касается постельного белья, а как бы сказать дышит «свежим воздухом». А вовсе идеально, если вы спите на спине без подушки. Но при таком сне есть и минусы, на спине тяжелей дышать, а это может вызвать храп. Если у вас есть эта проблема, лучше спать на боку, да и не многие сами по себе могут уснуть на спине.
• Сон на боку. Людям, имеющим проблемы с кишечником, лучше спать в этом положении. Так вы облегчите кислотные рефлексы и изжогу. Что бы кровообращение в сердце было лучшим хорошо спать на левом боку. Эта поза сна весьма удобна для многих людей. Но и сон на боку имеет минусы, эта поза может давить на желудок, так же вы можете положить руки под голову, а это плохо. Так кровь плохо поступает в руку, возможно онемение, а в будущем проблемы с нервами и мышцами.
• Сон на животе. Можно сказать единственным плюсом в этой позе есть отсутствие храпа, а так полно минусов. Если вы спите в этой позе, позже у вас могут быть проблемы с поясницей, голова у вас всегда повернута в одну сторону, это вызовет искривление шеи, проблемы с сосудами, нарушение нервных связей в голове. Но еще хуже, если вы спите на животе и сгибаете одну ногу, при этом вытянувши ее в сторону. Так позвоночник очень перекашивается в другую сторону, что ведет к сколиозу.


Вложения:
spat-na-spine--460x306.jpg
spat-na-spine--460x306.jpg [ 28.48 KIB | Просмотров: 2432 ]
nayden-gen-otvechayushhiy-za-son.jpg
nayden-gen-otvechayushhiy-za-son.jpg [ 40.92 KIB | Просмотров: 2432 ]
open-uri20131006-22094-1gsa2so.jpeg
open-uri20131006-22094-1gsa2so.jpeg [ 21.25 KIB | Просмотров: 2432 ]

_________________
Изображение
Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
16 июл 2013, 12:16
Сообщений:
10506
Откуда:
Харьков
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 72 раз.
Сообщение  Добавленно: 27 фев 2015, 10:33    Re: Как правильно спать
мне кажется нет таких людей, которые спят только в одной позе и все...я например за ночь могу их периодически менять :wink:

_________________
Тёплый пирог и немое кино.


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 28 фев 2015, 12:30    Re: Как правильно спать
Я например, вчера очень сильно крутилась, но замечаю по себе, что часто сплю на животе.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
06 ноя 2014, 18:10
Сообщений:
11
Откуда:
Киев
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 мар 2015, 01:09    Re: Как правильно спать
И правда всю ночь в одной позе не поспишь.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
18 фев 2013, 16:56
Сообщений:
9058
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 мар 2015, 12:13    Re: Как правильно спать
но тут имеется ввиду что как человек чаще всего спит, вот я например никогда не сплю на животе, это же так неудобно, я вообще постоянный человек, я засыпаю и просыпаюсь только на боку, и муж говорит что только так и сплю, но больше не правом, мама с детства приучила, что если спать на левом, то большая нагрузка на сердце...


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
16 июл 2013, 12:16
Сообщений:
10506
Откуда:
Харьков
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 72 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 мар 2015, 13:37    Re: Как правильно спать
Нюша писал(а):
но тут имеется ввиду что как человек чаще всего спит, вот я например никогда не сплю на животе, это же так неудобно, я вообще постоянный человек, я засыпаю и просыпаюсь только на боку, и муж говорит что только так и сплю, но больше не правом, мама с детства приучила, что если спать на левом, то большая нагрузка на сердце...

ну если судить так, то я тоже на боку больше сплю и на правом)

_________________
Тёплый пирог и немое кино.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
09 сен 2011, 18:16
Сообщений:
20213
Благодарил (а): 40 раз.
Поблагодарили: 104 раз.
Сообщение  Добавленно: 05 мар 2015, 13:42    Re: Как правильно спать
Я останнім часом почала за собою помічати, що засинаю я переважно на животі, або на лівому боці, а просинаюся - лежачи на спині :D


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 07 мар 2015, 19:17    Re: Как правильно спать
Мне удобно спать на животе, на боку тоже, вот на спине совсем спать не могу, полежать да.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
09 мар 2015, 15:09
Сообщений:
18
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 09 мар 2015, 18:29    Re: Как правильно спать
Засыпать удобнее на животе или на боку. А уже утром в позе зю просыпаюсь)


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 10 мар 2015, 12:30    Re: Как правильно спать
Вот мне лучше засыпается скорей всего на животе, люблю ноги и руки в разные стороны разложить и места мне нужно много.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Постоянный посетитель
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
12 мар 2010, 18:22
Сообщений:
989
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 мар 2015, 10:53    Re: Как правильно спать
А я люблю засыпать на боку, сейчас лучше засыпаю на левом, хотя вроде как не рекомендуется.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 июл 2011, 09:17
Сообщений:
13854
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 97 раз.
Сообщение  Добавленно: 16 мар 2015, 17:47    Re: Как правильно спать
Я на спине вообще не могу не спать ни уснуть))хоть давно знаю, что эта самая полезная поза для сна, сплю либо на боку, либо животе, помню как была беременной, так только и мечтала родить и выспаться наконец-то лежа на животе))
Но сейчас частее всего сплю то на правом, то на левом боку свернувшись калачиком, и руки где-то подо мной, когда терпнут, так просто по бокам

_________________
Тільки тебе кохаю...
Щиро ...
Ніжно ...
Дуже ...


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 фев 2010, 23:49
Сообщений:
29627
Благодарил (а): 134 раз.
Поблагодарили: 79 раз.
Сообщение  Добавленно: 21 мар 2015, 20:38    Re: Как правильно спать
У меня часто немеют руки когда я сплю, вечно их во сне положу не туда, куда нужно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 31 мар 2015, 16:58    Re: Как правильно спать
Так вытягивайте руки вдоль тела, тогда не будут затекать. Я засыпаю только на боку, причем, чтоб муж сзади обнимал, без этого засыпаю ооочень долго и мучительно)) Сплю тоже н а боку, больше люблю на правом.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
04 янв 2008, 07:16
Сообщений:
7742
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Медали: 1
Подарочный сертификат (1)
Сообщение  Добавленно: 31 мар 2015, 18:17    Re: Как правильно спать
я читала, что если спать на спине и не двигатся, руки по швам, то можно за несколько часов прекрасно выспаться. хотя сама так не могу...обязательно буду крутится.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
19 янв 2008, 21:22
Сообщений:
17329
Откуда:
Ровно
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 54 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 апр 2015, 15:47    Re: Как правильно спать
Я так точно не смогу спать, это разве, что приклеить меня спиной к кровати, люблю в обнимку с мужем, без него не высыпаюсь.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 июл 2011, 09:17
Сообщений:
13854
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 97 раз.
Сообщение  Добавленно: 01 апр 2015, 16:54    Re: Как правильно спать
Я всю ночь кручусь, в одном положении никогда не получается, тем более на спине, засыпаю только на боку, это для меня наверное самая любимая поза, с мужем в обнимку получается минут 15, больше не выдерживаю, он такой горячий как печка)) это когда холода начинаются так кльово, обнимешься и так тепло, тепло, а сейчас мне почему-то постоянно воздуха не хватает, вчера вот даже среди ночи ходила дышать свежим воздухом на балкон, не знаю что такое

_________________
Тільки тебе кохаю...
Щиро ...
Ніжно ...
Дуже ...


Вернуться к началу Профиль
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
11 июн 2009, 22:28
Сообщений:
12660
Благодарил (а): 332 раз.
Поблагодарили: 137 раз.
Сообщение  Добавленно: 11 апр 2015, 22:16    Re: Как правильно спать
Может у Вас в квартире душно? Сейчас же отопление еще не отключили, а на улице достаточно тепло, вот и задуха


Вернуться к началу Профиль
Я на пару минут
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
05 апр 2015, 12:51
Сообщений:
4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Сообщение  Добавленно: 13 апр 2015, 15:12    Re: Как правильно спать
В последнее время чаще сплю на спине, иногда на правом боку. Хочу сказать, что важно выбрать подушку. Хочу подобрать себе ортопедическую, но никак не соберусь.
Я уже лет 5 сплю на подушке с наполнителем из гречневой лузги, не знаю есть ли ей альтернатива. Просто именно на такой подушке, кстати, очень удобно спать на спине.


Вернуться к началу Профиль
Специалист
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
13 июл 2011, 09:17
Сообщений:
13854
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 97 раз.
Сообщение  Добавленно: 14 апр 2015, 16:37    Re: Как правильно спать
Жаклин писал(а):
Может у Вас в квартире душно? Сейчас же отопление еще не отключили, а на улице достаточно тепло, вот и задуха

Скорее всего именно от этого, они ведь ночью рубают отопление по полной, вчера ночью вообще раскрытой спала, хотя я натура теплолюбивая, но уж слишком жарко, еще и форточки нет, это минус пластиковых окон.
Уже какую ночь сплю только на правом боку, самая удобная поза, на левом как-то не так, если долго на нем лежу, так очень слышу стук сердца

_________________
Тільки тебе кохаю...
Щиро ...
Ніжно ...
Дуже ...


Вернуться к началу Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему
 [ Сообщений: 176 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.


   Похожие темы   Автор   Ответов   Просмотров   Последнее сообщение 
Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как правильно выбрать тренажер для вагинальных мышц

в форуме Интимные отношения (18+)

irina_demchenko

4

2982

04 сен 2015, 00:40

Верунчик Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как правильно выбрать парфюм. Виды парфюма

[ На страницу: 1, 2 ]

в форуме парфюмерия

Aroma-Dreams

24

10606

25 сен 2016, 22:27

Мэри Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Поисковое Продвижение Статьями: Как Его Правильно Производит

в форуме Анонсы и действующие акции

Davidaxofe

0

0

30 июл 2021, 03:18

Davidaxofe Перейти к последнему сообщению

Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. Как правильно подобрать увлажняющее средство

в форуме Корзина

Larka

3

491

29 фев 2012, 15:09

Ирена Перейти к последнему сообщению

Нет новых непрочитанных сообщений в этой теме Как правильно подобрать украшение?

в форуме Аксессуары и украшения

Зефирка

6

1193

17 ноя 2015, 11:37

Venus_joy Перейти к последнему сообщению


Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
 cron
cosmetic.com.ua
Размещение рекламы
Copyright 2011-2017
© All Rights Reserved.
Отзывы и предложения присылайте по адресу: forum@cosmetic.ua
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Powered by phpBB © phpBB Group.
Модификация форума выполнена CMSart Studio