Как делаются физические упражнения или гимнастика для беременных?
И нужно ли это?

Перед тем, как начинать занятия спортом, следует проконсультироваться с лечащим акушером-гинекологом, который даст советы, основываясь на особенностях Вашего организма и истории болезни.

Мне гинеколог говорила, что можно делать все, даже бегать, но только не качать пресс

Упражнения для беременных можна делать, если нет угрозы выкидыша, нет повышеного тонуса матки и других гинекологических противопоказаний.
Упражнения для беременных - это не дань моды, а необходимость подготовки к родам.
Нужно делать дыхательные упражнения и упражнения для повышения еластичности промежности.

Да и вообще можно делать все упражнения, кроме упражнений на пресс. Помню при первой беременности в обменной карте была целая раскладка упражнений по триместрам, я занималась от и до, и думаю, что отлично помогло, родила отлично. А сейчас снова беременна, но эту раскладку не могу найти, занимаюсь по нету, с помощью видео на ютубе.

Мэри, Вы молодец! Не все мамы такие сознательные. Я не делала , но до последней минуты бегала по магазинам, по подружкам, решала какие-то дела...

Я тоже бегала и сейчас на 7 месяце бегаю, как могу, упражнения начала делать только месяц назад, сложно с сыночком, ему 2,5 годика + все по дому + имею подработку, нужно бегать по городу, так что на себя времени уже меньше.
Спасибо

Главное чтоб здоровье у всех было, а все остальное мы успеем. Мы, женщины- сильный пол. А при беременности нагрузки- это вдвойне хорошо, но главное в меру

А какие упражнения лучше всего делать? Может есть какой-то комплекс в интернете? Кто знает?

Есть в нете упражнения для беременных и в картинках, и видео, поищите, там их море. Я то сама не занималась, все ленилась, родила то быстро, но порвалась очень, но акушерка сказала что просто головка у малыша была как у месячного, так что упражнения какие-то врятли помогли бы

Ну не знаю, упражнения Кегеля очень расхваливают именно для эластичности влагалища и профилактики геморроя.

Я зараз є ж гуртки, не знаю, як точно називається, ну де збирають мам, розповідають і роблять з ними ті ж самі вправи???

По типу школы мам вроде, но неслышала чтоб там зарядку делали, знаю, что просто учат как себя вести во время родов, как использовать мяч тот большой, как делать массаж и т.д.

Ну это только на нескольких занятиях учат, как вести себя во время родов, а если пройти целый курс, то и о строении тела, и о развитии малыша по месяцам, и о партнерских родах, и о зарядке, и о ГВ, и многом другом рассказывают, я считаю, что такие курсы нужно посещать обязательно.

Великолепный комплекс упражнений для беременных показывают на российском телеканале "ЖИВИ". Называется "Гимнастика для беременных", 1-3 сезон со Светланой Литвиновой.
Хороший комплекс упражнений поддерживающий тонус мышц. Выполняла ежедневно.

И как, разрывов не было?
Еще слышала, что рекомендуют ТАМ смазывать маслом например оливковым, якобы тоже эластичнее все стает, это правда?

Я когда забеременнела, мне врач сказал, что можно делать любые упражнения (даже бегать), но только пресс не качать

А на счет дыхательных упражнений кто что знает? Я ничего в этом плане не делала, но вроде и задышек даже на девятом месяце не наблюдалось, но на будущее интересно знать, ведь дыхание очень важно в родах. Так что кто какие упражнения знает для поддержания кислородного баланса?

Не думаю, що це допоможе, тим більше, якщо дитина буду 4 чи більше кг

У многих от природы там мышцы очень эластичны, у меня знакомая родила девочку 4.200 кг и не единого разрыва, причем сама очень худая и маленькая, и никаких упражнений и процедур не делала, просто так повезло, что мышцы сами по себе эластичны, в моем случае наоборот, порвалась вся