Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Илона20
Специалист
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 21:28Сообщений: 3186Благодарил (а): 12 раз. Поблагодарили: 15 раз.
|
Добавленно: 02 дек 2010, 23:01
Нужно заниматься песле каждых родов, а не после трех.
|
Вернуться к началу |
|
|
Yulenka
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 10 янв 2011, 16:05Сообщений: 57Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 2 раз.
|
Добавленно: 22 фев 2011, 14:38
Не всегда есть время на занятия, особенно после трех родов Можно добавлять аппартные методики - например процедура дермотонии на аппарате Le Skin V6 - помогает уменьшить объемы тела, вывести лишнюю жидкость из организма, смоделировать силуэт.
|
Вернуться к началу |
|
|
Iren2010
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 18:19Сообщений: 652Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 2 раз.
|
Добавленно: 23 фев 2011, 23:09
А что это за процедура?
|
Вернуться к началу |
|
|
ris
Я на пару минут
Зарегистрирован: 20 фев 2011, 11:09 Сообщений: 38 Откуда: Миргород Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 23 фев 2011, 23:26
я пыталась заниматься бодифлексом 15-20 минут в день. Но от него у меня голова кружиться (говорят, что это от большого колиства поступаемого кислорода в моей организм). Но иногда занимаюсь свом животом.
Например, после хорошего застолья делаю 3-6 упражнений для живота. И никаких проблем!!! Быстро и качественно!!! И пресс не надо качать!!!
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 23 фев 2011, 23:32
А что за упражнения вы делаете?
|
Вернуться к началу |
|
|
ris
Я на пару минут
Зарегистрирован: 20 фев 2011, 11:09 Сообщений: 38 Откуда: Миргород Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 23 фев 2011, 23:48
Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании, и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира происходит за счет обогащения крови кислородом, при глубоком дыхании, а напряжение одновременно определенной группы мышц позволит сжигать жир в нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).
Начальная поза (в ней легче всего научиться правильно дышать) - ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на два с половиной сантиметра выше коленей (как будто вы хотите сесть). Смотрите прямо перед собой.
Здесь основное дыхание. Есть 5 этапов дыхания
Этап 1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
Первое, что нужно сделать, - это выдохнуть через рот весь воздух. Соберите губы в трубочку, и медленно и равномерно выпустите из себя весь воздух без остатка.
Этап 2. Быстро вдохните через нос.
Опустошив легкие, остановитесь и сожмите губы. Не открывая рта, быстро и резко, наполните легкие воздухом до отказа. Вдыхайте сильно и быстро. Вдох должен быть очень шумным.
Этап 3. Выдохните весь воздух через рот
Освоить этот глубокий выдох довольно сложно, и вам может понадобиться не одна попытка, чтобы уловить его. В первый раз вам даже может захотеться кашлянуть (из легких, а не из горла) и попытаться сымитировать правильный звук, будто он действительно исходит из глубины легких. Вы поймете, когда выдох сделан правильно, - "пах!" получится свистящим".
Этап 4. Задержите дыхание и сделайте втягивание живота на восемь-десять счетов
Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Задерживайте воздух все время, пока будете выполнять это упражнение. Наклоните голову, втяните желудок и поднимите его максимально вверх. Это называется "втягиванием живота" и является частью упражнений, делающих живот плоским. Если наклоните голову к груди, вам просто будет легче подтянуть живот вверх, потому что мышцы живота часто очень слабы. Держите живот втянутым, не вдыхая, на восемь - десять счетов, считая "тысяча один, тысяча два, тысяча три…". Через какое-то время увеличиваете время задержки дыхания.
Этап 5. Расслабьтесь и вдохните
Расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы живота. Вдыхая, вы должны почувствовать, как воздух врывается в ваши легкие.
А ещё можна на 4 этапе(при затаивании дыхания) живот то надувать, то втягивать. Делать надо быстро. Это упражнение улучшает работу пищеварительного тракта.
|
Вернуться к началу |
|
|
Yulenka
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 10 янв 2011, 16:05Сообщений: 57Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 2 раз.
|
Добавленно: 24 фев 2011, 13:10
Iren2010 писал(а): А что это за процедура?
это вакуумный массаж - массажная насадка, адаптированная к строению тела, всасывает кожную складку и перемещает её в нужном направлении. Не больно.Вакуумный массаж не разрушает ткани, а очень сильно активизирует венозно-лимфатическую циркуляцию. Это позволяет уменьшать объемы тела, усиление клеточного обмена способствует быстрому выведению токсинов, улучшает структуру кожи, предупреждает её старение.
|
Вернуться к началу |
|
|
Адэль
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 14 сен 2010, 11:47 Сообщений: 692 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 27 фев 2011, 19:28
И что это действительно помогает убрать живот?
|
Вернуться к началу |
|
|
Yulenka
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 10 янв 2011, 16:05Сообщений: 57Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 2 раз.
|
Добавленно: 28 фев 2011, 13:27
Да, получается что аппарат Скинтоник производит глубокий массаж тканей но без воздействия на внутренние органы и без риска образования гематом, объемы реально уменьшаются, кожа становится более гладкая, упругая. Но все в комплексе - нельзя делать курс и есть макдональдс например
|
Вернуться к началу |
|
|
soffy
Специалист
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 20:40Сообщений: 7528Откуда: РiвнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 10 раз.
|
Добавленно: 28 фев 2011, 23:27
А ви уже випробували його на собі?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Yulenka
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 10 янв 2011, 16:05Сообщений: 57Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 2 раз.
|
Добавленно: 03 мар 2011, 15:16
да, пробовала, не больно. Не релакс конечно. Но ручной антицеллюлитный массаж намного больнее. И синяки от него. А тут нет.
|
Вернуться к началу |
|
|
Нора
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 15 сен 2010, 22:44Сообщений: 624Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 3 раз.
|
Добавленно: 04 мар 2011, 23:11
Как часто вы им пользуетесь?
|
Вернуться к началу |
|
|
Yulenka
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 10 янв 2011, 16:05Сообщений: 57Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 2 раз.
|
Добавленно: 09 мар 2011, 11:31
делала курс той весной, 10 процедур, результаты видны и после первой процедуры, поэтому согласилась, но "долговременный" результат конечно после курса
|
Вернуться к началу |
|
|
Инуля
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 06 сен 2010, 21:12Сообщений: 817Благодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 2 раз.
|
Добавленно: 10 мар 2011, 17:59
А через год результат сохранился? Если да так этот аппарат просто чудо.
|
Вернуться к началу |
|
|
Л.Наталя
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 13 фев 2011, 21:04 Сообщений: 81 Откуда: Киев Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 18 апр 2011, 15:21
А где его можно приобрести и сколько он стоит
|
Вернуться к началу |
|
|
Iren2010
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 18:19Сообщений: 652Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 2 раз.
|
Добавленно: 19 апр 2011, 13:37
Можите заказать по интернету, стоит до 200 грн. визде цена разная.
|
Вернуться к началу |
|
|
Натали19
Могу подсказать
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 19:56Сообщений: 1377Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 20 апр 2011, 20:51
Yulenka писал(а): Iren2010 писал(а): А что это за процедура? это вакуумный массаж - массажная насадка, адаптированная к строению тела, всасывает кожную складку и перемещает её в нужном направлении. Не больно.Вакуумный массаж не разрушает ткани, а очень сильно активизирует венозно-лимфатическую циркуляцию. Это позволяет уменьшать объемы тела, усиление клеточного обмена способствует быстрому выведению токсинов, улучшает структуру кожи, предупреждает её старение.
А как насчет давления , не увеличится?
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 25 апр 2011, 23:24
А с чего давление должно менятся?
|
Вернуться к началу |
|
|
Илона20
Специалист
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 21:28Сообщений: 3186Благодарил (а): 12 раз. Поблагодарили: 15 раз.
|
Добавленно: 28 апр 2011, 13:37
Думаю, что давление не должно менятся(если вы о человеческом), но если у кого то с этим проблемы. то все может быть.
|
Вернуться к началу |
|
|
Ира !!!
Частый гость
Зарегистрирован: 28 июл 2010, 20:53Сообщений: 327Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 1 раз.
|
Добавленно: 28 апр 2011, 22:20
Массаж банками, т.е. вакуумный массаж является древним китайским методом альтернативной медицины. С помощью резиновых или силиконовых банок создается вакуум, который всасывает кожу и подкожные ткани в банку.
ДЕЙСТВИЕ
-улучшается лимфатическое и кровообращение и обмен веществ тканей
-уменьшаются отеки
-выводятся токсические шлаки
-уменьшается мышечное напряжение
ПОКАЗАНИЯ:
-нервные, мышечные боли и боли в суставах
-астма, бронхит
-бессонница
-целлюлит
-против старения кожи
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
-все острые болезни
-тяжелые болезни сердца и почек
-опухоли
-расширения и воспаления вен
-кожные болезни, язвы, возвышающиеся над уровнем кожи родинки
-беременность
-склонность к возникновению гематом, нарушения свертывания крови, лечение антикоагулянтами
-психические болезни, эпилепсия
-потребление алкоголя или наркотических веществ до массажа
-грудные дети и люди в возрасте старше 80 лет
-не подходит сразу после сауны
Если бы влияло на КД, то наверняка было бы написано.
_________________ У женщин - все сердце, даже голова.
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|