Уже полгода спала по 6-5 часов (работы много) и отлично себя чувствовала. После чего была неделя отдыха, отсыпалась по 8-9 часов. Теперь так сложно вернуться в прежний режим, приходиться постоянно все переносить

Я могу только по сочувствовать Вам. Если Вы неделю, как говорите, отсыпались по 8-9 часов, значит организму это нужно было. Значит то что раньше можно смело оценивать как недосып. Хоть и сама не досыпаю, но считаю это очень большим минусом.

Не высыпаться это очень вредно не только для организма, но и для психики. Пишу это и сама понимаю, что сон 5-6 часов в сутки (я очень редко сплю больше), откровенно недостаточен.
Но к сожалению, мне как и многим из нас больше поспать не удается. А если вдруг удается, то потом действительно так сложно войти в колею...

Но может все-таки надо как-то снизить порог важности? Ведь организм конечно можжет приспособится ко всему, и к сну в 5-6 часов (я тоже так спала месяцев 15, когда малой родился, но у меня вынужденно было, и я ничего так в жизни не желала, чтобы малой наконец стал просыпаться хотя бы только 2 раза за ночь) но в конце концов организм просто взбунтует и это может выползти совсем с другого бока, совершенно неожиданного.

Мне тоже мало 6 и 5 часов...Иногда даже плакать утром хочетс или выть... Но хотя бы на выходных я стараюсь выспаться. Я могу сказать откровенно - встать утром в понедельник намного легче даже если спишь мало с воскресения на понедельник, если ты в субботу и воскресение выспалась, а вот если не выспалась - понедельник мне кажется еще страшнее.

Я обычно если просыпаю - то это случается именно в те понедельники, когда я в выходные не смогла выспаться. Потому что организм всю неделю работает на износ и знает, что на 5-6 день ему дадут передышку. А если передышка не придет - он пытается взять ее в следующий день. У меня даже такое бывало, что я в понедельник всем нутром понимаю, что это рабочий день, а организм упорно сопротивляется и пытается сделать из него выходной, а поэтому просто не может проснуться.

У меня быа такая ситуация еще когда я училась в универе, что я просто не смогла утром проснуться на пары. Меня честно будили, но проснулась я только часа в 4 пополудни. И просто ужаснулась, как такое может быть. А будили меня не просто так а всерьез...
Так что хроническая усталость может вылиться и в такое.

Знаете, еще большое имеет значение как именно спит человек, крепкий у него сон или нет. Вот я например, сплю очень чутко и постоянно ночью просыпаюсь, а МЧ наоборот, спит как убитый, его и бомбой не поднимешь, вот он высыпается, даже если поспит 5 часов.

Мне кажется, что у меня очень крепкий сон. По крайней мере я никогда не просыпаюсь просто так, а только если меня чем-то разбудить, да и разбудить меня не настолько легко. Но при этом мне 5-6 часов в сутки просто катастрофически не хватает. И муж у меня поспать любит. Так что мы с ним иногда как 2 сурка в норке спим...

КОШМАР КАКОЙ...Нет, это просто читсой воды садизм - то , как мы издеваемся над своим организмом. Я помню как посление годы учебы в универе иногда вставала по утрам просто со слезами на глазах, практически взахлеб рыдая. И деваться было некуда, потому что экзамены или контрольные, и выспаться не получалось - работа, домашка...

У меня тоже сон не крепкий, слышу каждый шаг по квартире. Утром просыпаешься и не знаешь спал или нет. Заметила , что меня "убаюкивает" нудная книга.Только нужно выключатель света ставить на таймер, а то от света потом просыпаюсь.

А я вообще не могу заснуть, если читаю книгу. И еще обязательно выключаю свет и все источники шума.

Иногда бывает состояние такое, что сон морит на ходу, кажется, что не успею до подушки добраться, ложусь и сразу отключаюсь, а бывает, смотрю на время и понимаю, что пора отключаться, а желания - ни в одном глазу!!!

У меня такое состояние последнее время бывает после обеда, а если еще плотно покушаешь. Была бы подушка на работе, да не было бы работы и начальства. А когда приходит время спать, тогда хоть караул кричи. Вот уже два часа как надо спать, так сижу жду сына с "гулек". Даже если усну всеравно когда прийдет, то перебью сон.

Не, я достаточно долгое время засыпаю сразу же стоит только голову на подушку положить (или просто ее подпереть, пока никто не видит)
Так что все я ушел баиньки. А значит сегодня я просплю честных 7 часов, что не может не радовать.

Мне кажется, что чем меньше спишь, тем меньше хочется. Иногда уснешь в час ночи, встанешь в 6 утра-и бодренькая. А бывает ложишься в 11 вечера, проснешья в 8 утра - и всеравно без чашки кофе глаз не откроешь!

А я дуже часто за собою таке спостерігала,просто,коли лягаєш пізно спати,то організм виснажений,і ти швидко і сильно засинаєш,тоді і висисипаєшся нормально)))))

Ну да, это хуже нет, когда ждешь сынулю, переживаешь, естесственно, сон как рукой снимает. Потом "малыш" приходит, целует мамочку и идет спать, а наш сон улетел куда-то в звездное небо...

А я якщо за щось переживаю,і важко заснути,навіть,якщо мене заспокоять і скажуть,що все добре,всеодно заснути добре не зможу,серце то відчуває))))

Так в том то и дело. Если перед сном что-то надумаешь себе, то сон прошел стороной и приходится самой придумывать себе успокоительный аутотренинг, с трудом, но помагает.