Вот я полностью соглашусь что только силы рук не достаточно - при лазанье на канате нужен и пресс и ноги сильные чтобы прихватить ими канат и держатся не соскользать вниз. Но всеравно сила рук там очень нужна, и подкачать руки волейболом до такого уровня недостаточно. Нужно и кисть накачать, а при волейболле там в основном мышци плеч работают...

А почему в основном мышцы плеч? Мы как раз очень много внимания уделяли именно кисти. Даже упражнения специальные были. Одно типа отжимания, но от стены, когда стоишь примерно на расстоянии метра и падаешь на стену на пальцы, а потом только пальцами отталкиваешься. А другое уже с мячем, когда по нему бить кистью в пол так, чтоб он от пола отскакивал в стену, а от стены опять к кисти и так по кругу. Когда это делать волейбольным мячем, то еще ладно. Но потом мы это же научились и с успехом делали и баскетбольными тяжелыми мячами

Я вообще ни разу не не могу отжаться правильно от пола. И тут дело не в том, что я не хочу, у меня просто очень слабые мышцы рук, а еще сломанные несколько раз кости и для меня такое действие не только напряжное, но и достаточно болезненное. Так что отжиматься я не могу и не умею.

Я думаю, что женщине и не главное уметь отжиматься, мне никогда не нравились женские накачанные руки, наоборот нравиться руки такие хрупкие, тоненькие, конечно ясное дело, что если кожа рук дряблая, тогда нужно учиться отжиматься, чтоб приветси все это в порядок, а так если природа наградила красивыми руками, не вижу смысла их качать

Тогда лучше отжиматься не лежа, а от стены. Нагрузка немного меньше, но тем не менее, очень эффективно. И можно делать это в любой момент.

Ну тут уже зависит от интенсивности качания. Красивыми ненакачанные руки могут быть по молодости, а потом как раз и появляется опасность дряблости. Так что немного упражнений для рук не могут их перекачать, а всего лишь поддержат тонус мышц. Но начинать отжиматься, когда уже дряблость появится может быть если не поздно, то намного труднее

Чтобы не было дряблости, редкие упражнения совсем не помогут, заниматься придется постоянно. А кто из нас может похвастаться такой постоянностью? Я начинаю занимать спортом весной к лету. Зимой мне честно лень заниматься, потому что холодно, не хочется раздеваться, а потом распаренной бежать по морозу домой. Кстати, чтобы предупредить дряблость, полезно еще и постоянно увлажнять кожу.

Ну у Вас я вижу со спортом серьезно Я вот как раз такие занятия до распаривания не люблю. И вообще еще со школы не любила никогда уроки физкультуры на улице. Мне больше в зале нравилось. Вот и сейчас мне проще и приятнее по раз 20 отжаться или присесть, ну еще немного пресса сделать именно зимой дома, и мышцы почувствовать, и согреться за одно, если холодно. Тем более, что зимой других нагрузок меньше. А летом и так в тонусе держишься так как физическая активность в принципе возрастает

А хтось можливо на фітнес ходить чи інші фізичні заняття ні?????

Мне кажется чтобы отжиматься надо не полностью иметь сильные руки, а определённые мышцы, которые задействованы при этом упражнении.

Когда-то постоянно ходила на подобные занятия, сейчас как-то закинула, после родов и без занятий пришла форму, а сейчас решила пресс покачать, посмотрела по тв какие бывают животики с кубиками красивенькие и так захотелось, правда наверно это оочень долго нужно заниматься чтоб добиться такого результата

Я тоже начала качать пресс, когда дома никого нет, а отжиматься от пола - это для меня все равно, что танец маленьких лебедей танцевать, а вот от подоконника отжимаюсь,чтоб в тонусе держать мышцы.

Кстате, мне сегодня снилось что я отжимаюсь, причем раз 50 так, почувствовала себя во сне такой сильной, жаль, что это лишь сон, так как в реальной жизни я больше чем уверенна что никогда не научусь отжиматься, да и желания особого нет этим заниматься

Мені таке навіть і не сниться))) Для мене віджиматися, чи то від підлоги, чи на перекладині, це щось із світу фантастики, оскільки сили в руках я маю дуже мало. А ось прес качати, це для мене ніколи не було проблемою, тільки не вистачає когось із нагайкою, щоб постійно мені про це нагадував)))

Я сейчас немного похудела, так от лени не осталось и следа. Наконец-то выбралась из зимней спячки. И всего-то отказалась от мучного и сладкого. Чувствую себя прекрасно и тянет на подвиги!

татьяна, я прочитала Ваше сообщение только что лежа на диване с ноутбуком на руках и с полным, просто полным ртом шоколадного печенья))) И провела я так целый день, по количеству моих постов наверное заметно))) Как прочитала я Ваше сообщение так и жевать замерла)))) вы меня пристыдили, если можно так выразится, спасибо Вам за это) Все, встаю делать что-то хорошее!

Malva, а я зараз з Вами помінялася місцями із задоволенням Лягла б зараз на ліжечко, взяла б на руки ноута та переписувалася б з вами, при цьому за обидві щоки наминаючи печиво... Про таке можна лише мріяти

Я сегодня дала бой лени: в 9.30 пошли с семьей на демонстрацию, а там больше километра шли в гору - это у нас такой маршрут следования колонны тех, кто пришел почтить память погибших на войне. Финал шествия - огромный курган Славы, туда по ступенькам взбираться просто жуть какая-то! А я еще при всем этом была на каблуках. Так что пришли домой вымотанные, но довольные: погода не испортила выход.

Софья...ну Вы прям соблазнительница-искусительница))))Я только после прочтения письма Татььяны захотела что-то сделать, даже убрала на тумбочке, и уже намерилась помыть пол, а тут Вы с таким предложением...)))Как с этим можно боротся?)))Я с радостью)))Давайте, ложитесь на диван, берите что-то сладкое и будем продолжать общатся)Все, сегодня праздник лени)))

Нам вот тоже полениться сегодня не пришлось. Правда не на парад ходили, а на огород. Т.е. к родителям, у которых оный имеется. И картошку окучивали, и морковку прорывали и вообще с сорняками боролись, да еще и спиленные ветки деревьев разбирали, разламывали на небольшие, чтоб типа дров использовать.