Скоро лето, и вот мечта каждой женщины это конечно тоненькая талия, как же добиться такого результата, какие упражнения нужно делать? Делимся информацией

Я думаю если природа не наградила осиной талией, то модельных параметров (талия 60см) будет тяжело достичь, в первую очередь нужно правильно питаться, никаких фаст-фудов, крутить обруч и делать почаще упражнения . Тут еще на форуме есть тема про обруч хула-хуп, почитайте, он очень эффективный

Вот и хотела посоветовать обруч хула-хуп, вот только кто боится синяков, то можно и не начинать.

Если с первого дня сильно не усердствовать то синяков не будет, не пугайтесь, зато через пару недель будет эффект.

В таком вопросе из своего рациона нужно исключить сладости, булочки, вообщем соблюдать определенную диету. Очень хороши для талии занятия танцами, еще хорошое вот такое упражнение:ноги на ширине плеч, руки на затылке, наклониться вперед, сильно развернув туловище в сторону, и коснуться правым локтем левого колена, выпрямиттся и опять наклониться левым локтем правого колена.

К этому вопросу нужно подходить комплексно: ограничить питание, заниматься и крутить обруч, вот тогда эффект будет. А если один обруч и есть булки, то только расползется ваша талия.

Хорошо в этих целях делать растяжку боковой поверхности туловища, поищите примеры подобных упражнений в интернете и проделывайте каждый день по пару раз, такие упражнения помагают избавиться от боков и сделать талию потоньше, главное выполнять их регулярно, не отходить от своей намеченной цели и тогда гарантирован результат

И как долго нужно так заниматься, чтоб был заметен результат?

тут я полностью согласна, не возможно худеть не работая над собой и не ограничивая себя в продуктах которые не слишком нужны нашему организму, сахар, булки... От такого питания только лишние калории и не какой обруч и без не помогут.

Наклоны вправо-влево отлично подтягивают мышцы талии, повороты в сторону, наклоны- все упражнения, в которых задействована талия- очень эффективны. Нужно только делать их регулярно. И пресс, и обруч- все на пользу.

Прочла что от качания пресса талия наоборот стает больше, это правда?Это я так понимаю от того, что мышцы будут расти и талия врятли от этого станет тоньше

для того, что бы мышцы стали больше вы представьте сколько раз нужно сделать это во первых во вторых не все мышцы способны на столько увеличиваться в объеме. Для того, что бы сделать рельеф нужны силовые упражнения, я не думаю что многие из нас смогут делать упражнения на пресс хотя бы с 10 кг отягощением. Не переживайте талия от таких упражнений не станет больше.

Ну и после прокачки пресса и остальных мышц нужно делать упражнения для растяжки, для женщин это обязательно!

Да нет, конечно, они просто подтянутся и все. Вы же не тяжести качать будете, а пресс. Даже у самых крутых "качков" талия тонюсенькая.

Качай-не качай, если жирок есть на талии то преса видно не будет. У меня вот живот плоский, но есть жировая прослоечка), прес есть , твердые мышцы на животе , но рельефа никакого!!! (

Вот нашла диету при помощи какой можно сделать талию тонкой за неделю.
На завтрак: один стаканчик кефира, одно яйцо, одна гренка (ее можно смазать маслом). На обед: салат из овощей (заправленный соком лимона), мясо (нежирное). На полдник: гренка и чай (без добавления сахара) и на ужин: хлеб и салатик с мясом (холодным). Можете пробовать)

Это больше похоже на диету "не жрать")))
Эх, я а что не делала, все равно талии как не было, так и нету, фигура у меня такая, что талии нормальной нету

А что Вы делали? Расскажите нам, что бы знали, что не помогает)

На счет еды это да, чтоб добиться каких-то результатов, нужно себя ограничивать, поставить на первое место овощи, потом уже фрукты , злаки, нежирное мясо. Сладости исключить совсем, разве что можно только черный шоколад 72%, говорят что от него не поправляються

Это еще сколько съешь, можно вроде бы 4 кусочка в день, без вреда для фигуры. Для талии диета и упражнения, а еще обруч, вот он реально помогает похудеть в талии.