А при беременности 8-часового сна достаточно?

При беременности вот я вычитала достаточно 8-9 часов сна , но вот я когда была беременна на последних месяцах постоянно хотела спать, у меня было хроническое недосыпание, так шутил муж. Так что после обеда лучше отдохнуть, учитывая еще и нынешнюю жару.

Во время беременности, я спала как пожарник и 9 часов мне было мало, поэтому дневной сон, по возможности был для меня спасением. А ночью, в самом деле бегала в туалет часто, может поэтому и невысыпалась.

А я не лише на останніх місяцях, я всю вагітність постійно хотіла спати. І якщо траплялася така можливість, обов"язково лягала спати. І воно не дивно, що зі мною таке творилося, адже я, будучи вагітною, заборонила собі пити каву, яку я люблю і вживаю щодня.

Ну кава так сильно не может влиять на состояние бодрости, все таки гормональный фон влияет на состояние мамочки, а сон помогает быстро восстанавливать силы.

Мне чашки кофе хватает, что бы взбодрится, а кому может и нет, у каждого свой организм.

А я наоборот, постоянно ходила сонливая в первом триместре, потом как-то нормально, а может просто привыкла;))но первые месяцы очень тяжело было, засыпала на ходу, приходила с работы и практически в 9 часов вечера уже ложилась спать

Организм сам требует того, чего ему не хватает, нужно только уметь слышать его. Вот если хочется спать, значит это сигнал - восстановить силы, по возможности, надо поспать, иногда хватает 20 - 40 минут, чтобы восстановить бодрость.

Но часто организм требует тогда, когда делать надо что-то, а 20-40 минут мне надо, чтобы только заснуть.

И даже когда огранизм очень уставший, вам всеравно требуеться столько времени чтоб уснуть???я как устаю, так только к подушке- сразу полный отрубон))

Я если устану и хочу спать то мгновенно засыпаю, даже шум мне не помеха, только если что-то болит то уснуть даже уставшая не могу.

Когда я чувствую, что засыпаю на ходу, то только добраться бы до подушки и сразу падаю без задних ног. Вот только бы заставить себя ложиться до полуночи, а то в первом часу уже в привычку вошло, а утром вставать трудно.

Это все связано с жарой, мыначинает что то делать вечером когда жара спадаетвот и крутимся до часу ночи. Вот уже начало десятого а мы с мужем только собрались на прогулку, снова спать ляжем после двенадцати.

Прогулка перед сном - это замечательно. Можно пожертвовать лишним часом сна в пользу прогулки на свежем воздухе, тем более, что сейчас это воздух может быть только к вечеру.

А може бути таке, що прогулянка, а якщо ще й весела, то сон тільки перебьє???

Веселая прогулка сон легко перебивает, по крайней мере мне.) Я последнее время невысыпаюсь, еще эта жара.. Хороший сон - залог твоего здоровья, нужно отсыпаться.))

А я, наоборот, последние дни сплю как убитая. За день на жаре так вымотаюсь, хорошо хоть ночью прохладнее

И я в эту жару сплю как убитая, за целый день так устаешь, что только и мечтаешь вечером о кровате и любиой подушке...но если ночью где-то летает комар, это ужас, весь сон перебит в его поисках;)