Я думаю пару минут будет достаточно, это каждый по себе будет ощущать, насколько расслабляеться спина..я могу повисеть не больше минуты 3-5, потом руки начинают терпнуть

Я тоже долго не могу висеть, но даже так спина , позвонки вытягиваются, стают на место, очень хороший способ восстановить нормальное состояние.

А для шеи такое весение на турнике помагает, как думаете? Шейные позвонки тоже стают на место?

Это надо спросить у специалиста, да и на шее это скорей всего соли откладываются.

Я иногда делаю такую гимнастику, так у меня поскрипывают позвонки шейные, но они скрипят меньше с каждым разом, если делаю регулярно такую гимнастику. Спасибо, что напомнили, опять начну ее делать.

Пробовала сегодня делать это упражнение для шеи и вправду хорошо расслабляет шейные позвонки, даже пару раз хруст слышалься и полегчало, видно все на место поставало

А что посоветуете при защемлении нерва? Боль отдает в ногу.

Это вам конечно нужно к врачу, что бы он вам назначил медикаментозное лечение.

Это у вас наверно защемило седалищный нерв, обычно именно он отдает в ногу, онго так неприятно ноет, у меня такое во время беременности было. У меня то оно само прошло, так как пить ничего нельзя было, а так обычно врач назначает противовоспалительные препараты, иногда уколы колят, так что к врачу обязательно нужно сходить

Согласна, такое диагностировать может только врач, поэтому лучше прямиком к нему, там точно установят диагноз и назначат лечение, а то чем долбше будешь ходить, тем больше будет уиливаться боль, с этим лучше не шутить

У меня есть вот такая подушка дормео, для позвоночника то, что нужно, правда долго к ней привыкала

А эта подушка мягкая или твердая? Очень много слышала, что в Дормео хорошие подушки и ортопедические матрасы

Девочки а я хочу спросить какие ортопедические матрасы луч ше, слышала что есть много видов. Спина замучила вот хотим с мужем купить специалный матрас может перестанет болеть.

У меня у мужа проблемы с позвоночником. Так что он уже может диссертацию писать об этом А если честно, то мы почти всё перепробовали кроме пиявок и операции. Пришли к выводу что кровать( матрас) имеет большое значение. Также нужно делать разного рода упражнения. А ещё хорошо ходить хотя бы 2 раза в неделю плавать. Ну и конечно перед тем как заниматься самолечением, нужно правильно поставить диагноз. Ведь почечные боли очень легко можно принять за боли в позвоночнике!

правильный диагноз очень важен т.к. от него зависит вся правильность лечения. я бы советовала не тратить время и деньги на просто хождение по врачам а отправляла всех на МРТ. Да это не дешево но установить диагноз на много проще. Хоть определится с отделом позвоночника можно и со снимком легче установить верный диагноз.

Да снимок сделали и диагноз установили только от этого не легче спине, вот и хотим попробовать и купить правильный матрас. Вся проблема в том что боли в спине именно ночью, а днем не так ощущаются.

Посмотрите в Дормео, я очень довольна их продукцией, и матрасы их многие хвалят, в продаже есть сразу комплекты матрас+подушка, по цене получаеться выгоднее чем брать по отдельности

Меня тоже интересует эта тема и я слышала что есть матрасы с кокосовой стружкой. Кто-то уже себе приобрел такой ортопедический матрас? поделитесь , стоит , не стоит покупать.

Матрасы с кокосовой стружкой это очень экологические матрасы, моя тьотя на таком спит, он очень жесткий, тем самым для спины очень полезен