Хула хуп отлично сжигает жир на талии и ягодицах и улучшает обмен веществ, а также устраняет целлюлит, НО его нужно беспрерывно крутить минимум 10 минут, если обруч упал, то время идет заново.

Зачем Вы так категорично? Кому лучше делать физические упражнения- пусть делает, а кому нравится хула хуп. Главное, чтоб приносило пользу и удовольствие

Пробовала я крутить этот хула-хуп. Попробовала и больше не хочу. Такие синяки были!!!!!!!!
В итоге решила, что пусть у меня будет чуток лишнего жирка на животе и пояснице, чем отбитые почки и яичники.
P.S. Синяки сходят очень долго. Не так как например на руке или ноге, а где-то месяц-полтора.

Пробовала я хула-хуп синяки конечно были, но это от того что у меня кость широкая, и на второй день все болело, но потом все быстро прошло, и мне сам процесс настолько понравился, что я потом книгу ходила по квартире читала и при этом крутила!!!!

Именно этот обруч советуют для тех , кто хочет сделать талию тоньше, свои формы еще более притягательными.

Очевидно у вас такая кожа, если синяки сходят полтора месяца, если у девушки нормальные мышцы, то никакие почки не отбиваются, а вообще это отговорка ленивых.

Я не скажу, что прям фанатею от занятий спортом и физических упражнений, но тем не менее по вечером качаю пресс, упражняюсь с колесом, приседаю.
Просто я считаю, что физические нагрузки не ложны приносить боль. И тело от них должно становится красивым, а не как после аварии.
Возможно, я просто не так крутила хула-хуп, хотя и особых каких то способов я не знаю.

Да и нет там особых способов, просто нужно начинать с 3 минут постепенно доводя до 30, одевать обтягивающую одежду, которая не будет "подпрыгивать" при упражнениях и крутить обруч.

мне кажется хула-хуп эффективен при серьезных жировых отложениях на животе. Если у девушки лишних всего пару кг, врядли будет эффект, так как мышцы хула-хупом особо не накачаешь, а разбивать жиры незачем. Он отлично действует именно на жировые отложения, помогая им постепенно уменьшаться.
Худышкам для тонуса лучше просто побегать и пресс покачать на разные группы мышц живота (нижний, средний, верхний, боковушки)

Только хула-хуп это мало, нужно и другие упражнения делать.

это вы правильно подметили ) Но пышечкам, кому сложно делать физические упражнения, неплохо начать с хула-хупа в сочетании с диетой.

Я не такая уже и пышечка, но животик нужно привести в форму, сегодня начну крутить хула-хул, одолжила у подруги, если понравится, то куплю себе тоже. Подскажите, есть ли какие-то ограничения в еде и питье перед и после использования обруча?

Вроде никаких ограничений по питанию нет. Единственно что, порекомендовала бы вам крутить этот обруч не на голое тело, оденьте майку или кофточку какую-нибудь и вправьте эту одежду в штаны, чтоб не поднималась и не сминалась. Хотя бы первые разы, потом когда попривыкните можно и на голое тело.

по питанию - я бы не советовала кушать и много пить где-то за час полтора до тренировки. Сами понимаете, крутить тяжелый обруч с полным животом - не комфортно и может вызвать плохое самочувствие. А так, рекомендации по питанию могут быть только в общем - диета с меньшим содержанием углеводов и жиров, больше белка и 1.5 - 2 литра воды в день, поменьше сахара в напитках, и никакой газировки. Я не занималась спортом никак больше месяца - и вот такое питание уберегло мой плоский живот, даже похудела чуть-чуть.

Моя сотрудница крутила такой обруч, по фигуре конечно было заметно.

моя сестра его крутит - но не заметно. Она весила оч много кг, сейчас похудела, и возникла проблема дряблости кожи - на животе куча складок. Пока что обруч никак не улучшил эту ситуацию, поэтому то я и не верю в его эффективность.

Не заметила какого-то волшебного эффекта от этого обруча, но нужно отметить, что я не кручу его с особым усердием и фанатичностью. Вспомнила - по крутила, могу один раз в день по 2-5 минут, могу пару раз по 10 минут, а могу и, вообще, день пропустить.

а сколько стоит этот обруч? Никогда не видела их в продаже в магазинах, наверное, их заказывают по интернету?

В интернете можно купить и за 130 грн, а можно еще дешевле, так что цена терпима.

Чтобы был эффект, нужно крутить каждые день и не меньше 20 минут.