Поделитесь информацией кто в каком клубе занимается...или занимался...или бассейн посещали!!!

Я посещаю фитнес клуб, но в тренажерный зал не хожу, только кардио зона и групповые занятия, очень нравится.

А название фитнес клуба не скажете??? групповые занятия...что именно вы имели ввиду...точнее какие именно...йога, степ аэробика или еще что то

Моя подруга ходит тоже на групповые занятия, так там и йога, пилатес, стрейчинг, босу, степ, фитбол, гоу-гоу, белли денс и еще масса всего, можно ходить куда угодно

И как часто она ходит на занятия, сколько платит?

Мы тут из разных городов, и названия клубов врядли помогут с выбором в конкретно Вашем городе. Я из Запорожья, могу посоветовать клуб неплохой, потому что переходила в кучу местных заведений.

Если много чего пробовали...то что можете посоветовать...тренажеры...может аэробику...или танцы...что эффективней для вас!!!то понятно что у каждого свои предпочтения!!!

Я думала надо посоветовать конкретные названия клубов. Ну, для меня эффективнее всего стало сочетание разных тренировок из фитнеса + чередование их с бегом. Например, пн-ср-пт я хожу на фитнес, в котором по понедельникам силовой комплекс на разные группы мышц, в среду степ-аеробика, и в пятницу нечто более легкое типа танцев, пилатеса. А вт-чт просто устраиваю получасовые пробежки.
Тренажерка мне вобще не подошла - тело только грубело, мышцы росли но красоты не было, и вес даже увеличивается за счет роста мышц.

Мне больше всего нравятся сайклы и супер скульпт с фитболом, потею, правда, ужасно, форму можно выжимать после тренировки, вес уменьшился только на 1 кг за месяц, но зато в бедрах минут 4 см, талию не мерила, а вот бег для меня просто каторга, очень тяжело дается, вот и не бегаю.

Ой, я и так худая, если пойду в тренажерку то совсем скелетом буду.

В тренажерку ходят не только, чтоб худеть, а чтоб привести свое тело в тонус, чтоб было здоровое сердце, укреплены мышцы, если худая не означает, что тело в должном состоянии, фитнес клубы нужны всем без исключения!
К тому же, по моим наблюдениям, толстеньких в клубах очень мало, в основном ходят девушки нормального телосложения

как раз худые девушке в тренажерке могут улучшить свою аппетитность - увеличить мышцы попы, сделать формы более четкими и округлыми.


Сердце никак не укрепляется на большинстве тренажеров и силовых упражнениях, для оздоровления сердца нужны кардионагрузки - бег, плавание, аэробика. Но я с Вами согласна насчет цели похода в тренажерки - туда ходят за красотой тела, и она заключается далеко не только в похудении. Как жалко смотреть на толстушек, которые диким усилием воли похудели, и вместо желанной красоты получили обвисшую со всех сторон дряблую кожу...

Я о кардио тренажерах, а их не так и мало: беговая дорожка, сайклы, орбитреки, гребля

Таке питання, якщо я і так худа і буду ходити в тренажерний зал, я ще більше не буду худати?

Вам краще поговорити про це з інструктором, щоб він для вас підібрав спеціальну програму

Худеть не будете, а будете набирать мышечную массу...то есть вам прибавиться 1-2 кг....

Нет, если кушать сразу после тренировки, то худеть не будете вовсе, а еще нужно есть за час до тренировки, чтоб была энергия заниматься.

да разные методики бывают, это надо говорить своему тренеру - о цели прихода в тренажерку, и тогда Вам составят программу и дадут рекомендации по питанию, согласно Вашим нуждам.

Считаете, что для тех кто идет в спортзал нужно обязательно консультироваться с тренером? А если ходить на групповые занятия, то с кем консультироваться? И кто должен составлять программу?

Мы говорили конкретно про тренажерный зал, а там вроде каджый занимается индивидуально, и тренер консультирует согласно конкретным требованиям клиента. А на групповых занятиях обычно занимаются фитнесом, и тренер тоже составляет программу, по моему по двум направлением - сжечь жиры и сделать красивую, упругую форму - и тут как раз обычно рецепт один для всех ))