На групповом можно отдельно проконсультироваться с тренером по питанию, с врачом, а также с тренером группового занятия о том, чем Вам еще заниматься и какие занятия лучше всего посещать.

я никогда не встречала тренера по питанию в спорткомплексах. Обычно рекомендации по питанию давал просто тренер, с которым обсуждаешь свои цели и программу тренировок. Кстати, я недавно посмотрела очень интересное видео по поводу того, как худеть. Полторачасовой фильм про питание очень информативный, я кстати поняла свои ошибки и почерпнула много нового относительно правильного питания и принципов, за счет которых организм сбрасывает вес. Если кому интересно, я могу скинуть ссылку на видео.

Очень интересно, скиньте мне ссылочку, пожалуйста.

отправила. Я кстати уже попыталась жить по рекомендациям этого парня с видео и считаю калории. Через неделю пойму, все ли делаю правильно.

Отправте мне также сылку если не сложно, очень интересно будет посмотреть!!!

сделано )

ЕленаС, прошла почти неделя, как результат? Изменения есть?

да, есть. Я с 62 скатилась до 60.5. Не знаю что помогло, наверно все вместе - спорт+питание+куча пеших прогулок, я еще обертывание одно сделала на бедра. В целом, это мой желанный вес, худеть больше не хочу. Рост 178, так что 60 кг самое оно для моей комплекции. Спасибо, что поинтересовались

Какой у Вас вес классный, по моему и 62 было в сам раз, а я вот никак не могу похудеть, только настроюсь и срыв в питании, сейчас еще кормлю грудью, по - этому не могу худеть жестко. Тренажерный зал посещаю 3-4 раза в год

Тогда вобще пока не парьтесь, Вы же кормящая мамочка! Питайтесь полноценно, может займитесь какими-то кардио тренировками дома, пока малыш спит или кто-то с ним может побыть. Это всего полчаса в день, но отлично укрепит тело и поможет сбросить без голодания.

Мне не верят что вес мой 60. Из-за роста кажется, что вес 55 или около того. Это всегда проблема, когда у кого-то по инету заказываю одежду. Просят сказать вес, потом смотрят фото, и переспрашивают "Вы точно уверены".

Так это Вы на фото? У Вас отличная фигура, нет ничего лишнего, как раз все в меру.

Спасибо Да, это я. Последние полгода не хожу к тренерам, сама занимаюсь.

ЕленаС, отлично выглядите, такая худышечка.
Я в своем посте неправильно написала, хожу в тренажерный зал 3-4 раза в НЕДЕЛЮ, питаюсь по всякому и не худею, увы(((
Но посещаю групповые занятия, может нужно позаниматься с тренером персонально?

Спасибо : )
Мэри, я никогда не занималась с персональным тренером. Я вобще последнее время пересмотрела свое отношение - если раньше мне казалось, что без денег не добиться хорошей формы, то сейчас я решила доказать обратное
Если Вы не занимались еще питанием - попробуйте выработать себе режим и исключить вредности.

Почему режим? Зачем?

зачем режим питания? Потому что организм лучше приучить питаться в одно и то же время, а не питаться вразброс. Потому что невозможно похудеть, потребляя больше калорий, чем Вы тратить в день (или даже столько же). Для этого надо себе спланировать диету и примерно рассчитать рацион на определенное количество калорий в день. Ну и качество питания тоже сказывается на наборе-сбросе лишнего веса. Режим питания - это просто общий свод правил, по которым человек решил питаться.

Меня моя фигура вполне устраивает. Но все же мой МЧ хочет ходить в тренажерной зал и что бы я с ним ходила. А мне то не очень хочется.

хм, чего это он Вас туда тянет? В крайнем случае, можно походить на кардио тренажеры - хоть не железо таскать

Кардио очень полезны для здоровья, и для сердца, и для мышц, и для веса очень полезно, тело будет в тонусе, а еще очень полезно, потому что мозг отдыхает, стоит походить, хоть бы месяц, не понравится, бросите занятия, НО я уверенна, что Вам понравится.