В мене просто жахливо збився режим, здається зранку і не сплю довго, встаю в 9 десь, але спати ввечері взагалі не хочеться, 2 дня назад заснула десь тільки 5 годин, сиділа в інтернеті довго, десь в час лягла, а сна ніякого нема, вчора в 12 лягла, а заснула теж десь в 3, що мені з цим робити і не знаю(((

Просто старайтесь ложится спать как только чувствуете что сон находит, меня бывает в 9 или 10 вырубает, часик переходу и сон проходит, а если ложусь после 12, так тоже часто мучает бессоница. Или вы может вы переживаете, от этого и не спится? Хотя у меня когда и много положительных эмоций, так я от этооо могу пол ночи не спать

Раніше лягати якось не виходить, коли лягаю, то начебто хочу, але потім полежу і розумію, що сна нема(((

Я останнім часом намагаюся, як раніше лягти спати, щоб виспатися і почувати себе гарно на протязі дня. Приблизно в десятій вечора я вже готуюся до сну і до одинадцятої години вже сплю. А ще намагаюся щоразу перед сном випити гарячого чаю, бажано з кількома листочками м"яти і сон не заставляє на себе довго чекати. А зранку встаю о шостій тридцять і спати мені не хочеться

Это все интернет виноват У меня почти так же. Раньше полпервого лечь никак не выходит. А потом бывает засну, а бывает еще час-полтора ворочаюсь. А раньше ведь и в девять вечера у телевизора засыпала

ага...у меня в последнее время тоже не выходит рано ложится...и все из-за интернета)))))а потом на работе только кофе и спасает и то не всегда

Я позже 22-30 ложусь крайне редко.Если ложусь позже,то сутра так хочу спать,аж в глазах режет.Вот что значит привычка.

Я в будні дні лягаю обов"язково раніше, оскільки знаю, що зранку потрібно вставати на роботу, де я несу певну відповідальність, а щоб усе було гаразд, мені потрібно бути виспаною. У вихідні ж можу засидітися і довше, і як правило, виною цьому також є компютер

А кто во сколько встает в выходные дни?Я дольше чем до 9-00 не сплю,если,конечно,не прогуляла полночи,но такого у меня практически не бывает.

Ну і у мене проспати довше не вийде, хоч як би я цього не хотіла... Адже моя доця, яка чомусь у вихідні встає ну дуже рано, завжди приходить мене будити Довше я можу поспати лише тоді, коли моєї квіточки немає вдома, а це буває вкрай рідко

Так, дітки висипаються собі і не мають бажання повалятись в ліжечку, як у нас, їм бігом гратись давай, поки в мене є можливість, то на вихідних я сплю до 11 чи 12 години)))

Ложиться лучше в такое время,чтобы была возможность поспать норму 8 часов.Тогда это будет правильно.Я стараюсь придерживаться этого.

Я вот тоже если сплю часов 8-9, то высыпаюсь полностью, а если меньше то вообще нет((((Хожу сонная целый день и раздраженность еще к тому же какая-то получается

У нас тоже сынок вставал рано, а тут уже вторые выходные спит примерно до десяти, и я возле него без задних ног, так как в будни у меня подьем в 6:30, так хоть на выходных выспалась, сынок чувсвует, что нужно и маме дать отдохнуть;))) хотя я жайворонок, сегодня спали до десяти, и в итоге голова болит

У меня Рихард стал вымучивать по полной программе Уже несколько дней он садится возле кровати и посреди ночи может серенаду закатить, я его спрашиваю что происходит, а он меня по комнате водит. И не могу понять что такое. Надо будет завтра позвонить ветеринару, пусть он попробует объяснить его поведение, а то во сколько я ложусь спать теперь напрямую зависит от него

У меня тоже когда собака жил после другого хозяина,то что-то начал и в 2 часа ночи выть и поднимать раньше.Не знаю,с чем это было связано,но полночи спать не давал.

Я если сильно хочу спать, то меня не поднимешь, я стараюсь спать ложится не поздно, а то на работу встать не могу, вечная проблема выключить будильник и полежать 5 минут и все время засну.

Я, когда выключаю будильник , лежа в кровати, обязательно просплю. Поэтому встаю и выключаю. Назад уже не ложусь (наученная горьким опытом) Чтобы быстрее заснуть, я за пол часа до сна пью теплое молоко с медом или чай с мелиссой, мятой и медом.

ой это кошмар...вчера легла как обычно...но очень плохо спала...так как была одна...и переживала чтобы все хорошо было у парня на ночной смене...как то тревожно было...так сном это назвать было сложно...поверхностно...постоянное перекручивание...это все слышал щенок...и себе что то так скулил...
так что вовремя лечь спать это еще не самое главное...

Так и мне нужно какой-то хотя бы чай с мятой пить, да все с головы вылетает.