Я все-таки всеравно придерживаюсь мнения, что в фигуре все должно быть пропорционально, и если большая попа и широкие плечи, думаю осиная талия ни к чему, обычно такая фигура называеться грушевидная, мне такая не нравиться

Грушевидная это когда узкие плечи и широкие бедра.
И я не согласна, если широкие плечи, то их можно визуально уменьшить, а тонкая талия будет красиво смотреться с объемными бедрами, если умело подобрать одежду.

А помните когда-то был такой диск, на нем делали такие повороты и по моему для талии это хороший "тренажер", только вот не знаю есть ли сейчас такие диски в продаже

Есть в любом спорт магазине, только выглядит более современно, но у меня есть еще та советская модель диска, ох и громко он крутится, прямо очень громко)

А какая цена сейчас на них, или вы не в курсе? Это ж отличный тренажер для талии и без особого такого напряжения))))

Нет, цен я не знаю.

Вычитала о небольшом комплексе упражнений, который реально помогает сделать тонкой талию.
1 упражнение: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Нужно медленно наклонятся вбок, задерживаясь на 20 секунд в крайнем положении. Упражнение делать по 3 раза в обе стороны.
2 упражнение: стать на четвереньки и выгибать спину, при этом напрягать мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд, упражнение повторить 25 раз.
3 упражнение: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Нужно делать повороты вправо и влево по 7 раз в каждую сторону.
4 упражнение: лечь на спину, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья, поднимать таз 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5 упражнение: сесть на пол, ноги развести в стороны, подтягиваться вверх 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.

Говорят, что хорошо убирают жирок с животика и боков следующие упражнения:
1. Приседания (сина прямая, живот напряжен, 20 раз).
2. Наклоны в стороны(по 20 раз в обе стороны, 3 подхода).
3. Лёжа на полу на боку нужно поднимать ножку на уровень 90 градусов к туловищу (20раз на каждую сторону, 3 подхода).
4. Лёжа на полу, руки за головой, крутить ножками педали.
5. Крутить хула-хуп

Для тонкой талии поможет упражнение, которое также подтянет нижние мышцы живота: лягте на спину, руками возьмитесь за диван, ноги согните в коленках, на выдохе поднимаем ноги высоко над головой,на вдохе опускаем в исходное положение.

Чтоб убрать бока нужно делать вот такие упражнения

Девочки можно попробовать йоговское втягивание и удары, как показывает девочка. Очень эффективное упражнение, я делала пока на море была, около месяца, то результаты радуют.

Главное, что делать это не сложно, не много сноровки, я раньше танцевала восток - это делать совсем легко.

Надеюсь, после тренировок ваш живот уйдет, главный +, делать можно каждый день,а тренировать пресс нельзя!

Так как он только накачается под слоем жирка!

Сначала танец, его можно перемотать.

Тоесть эти упражнения выполнять каждый день, а пресс что совсем не качать? Я хочу заниматься с Джил и параллельно делать эти упражнения, так можно или нет?

Да конечно можно!

Джил и меня привлекает, но выделить 20 минут в день пока не получается. А вот пока были на море, стоишь над малышом, чтобы не зашел глубоко, почему не позаниматься.

Сначала стеснялась, а потом решила, что я ничего такого не делаю, чтобы стесняться.

Пресс качать нужно, но главное его не перекачать, так как тогда талия ваша начнет увеличиваться, об этом и Аня говорит.

Мышцы пресса, как и любые другие при регулярных тренировках начинают расти, а вам это зачем? 3 подходов думаю по 15 раз хватит за глаза.
При этом делать через день, что очень важно. Закачивая бока, тоже нужно быть особенно осторожной, опять таки, можно сделать талию больше!

А в чем проблема позаниматься 30 минут, вполне возможно, можно просто раньше проснутся. Ведь тренировки утром намного полезнее для похудения, жир быстрее сгорает и метаболизм на целый день улучшается.

Мне удары понравились. Их легко делать в любое время. И незаметно будет. А вот волна у меня как-то не получается такая. Но удары попробовать надо бы. Я так поняла, что во время их выполнения дышать не надо? Только перед этим вдох-выдох? Или я что-то перепутала?

Это по типу бодифлекса? Главное выдыхать весь воздух, так намного эффективнее, но нужно эти упражнения поделать несколько дней, чтоб научится

Тонкую талию нужно вырабатывать годами, а не за несколько месяцев к лету.

Что бы сделать талию тонкой для этого нужен целый комплекс упражнений. Который можно найти в интернете.
Я хочу дать несколько советов по поводу диеты для талии.
Что бы избавиться от подкожного жира женщине нужно съедать 24-27 гр. клетчатки в день (орехи, фрукты, овощи и цельнозерновые - продукты, которые имеют это вещество). Пейте много воды (влага выводит натрий из организма и способствует похудению). Избегайте высокоуглеводных блюд, таких как фаст-фут, пирожные и конфеты.

А можно еще отруби есть, это тоже клетчатка в чистом виде, 24 гр это вроде столовая ложка, но отрубей нужно съесть ложки две, а то и больше, они легкие

Качайте пресс! Делайте упражнения, которые помогут быстро и эффективно подтянуть мышцы живота! Также не забывайте о том, что нужно исключить калорийную пищу и ту пищу, которая вызывает вздутие живота.

Реально помогает хула-хуп, но не менее 15 минут без перерыва ежедневно и не менее месяца, вот только сначала будут синяки.