Я в шоке как любая худеющая, на радостях. В первые дни всегда много уходит, просто я не думала, что на весах окажется намного меньше ожиданного. За первую неделю должно уйти до 5 кг. Дальше по 1 - 3 кг в неделю.

Мое питание сегодня:
утро - творог с изюмом ( я его просто оч люблю) чайт
2-й завтрак - яичница с салатом в лаваше + мандарин+2 хлебца
обед - провела в сушибаре - порция ролов +салат
полудник я пропустила
ужин готовлю - миска салата

По моему просто супер результат, аж не верится, что такое возможно. А Вы до этого сидели на диетах или ПП?
Какой результат сегодня?

Сегодня на весах 70 кг

Это вообще супер результат, что нет прибавки, а еще и меньше на 200 грамм, чем вчера. А какой у Вас рост? Много пьете?

167. пью 2 лита в день

Ух, поздравляю автора темы с прогрессом Что-то по первому дню мне показалось многовато еды для худеющих. Какие планы после того, как сбросите свои лишние килограммы? Мне кажется, похудев с такого веса на 20 кг придется побороться за тонус кожи, хотя я бы конечно подтягивала тело в процессе, чтобы объемы уходили постепенно.

мнe тожe кaжeтся что eды много, хотя онa и низкокaлорийнaя. Но eсли eсть рeзультaт, то это отличнaя диeтa.

Результат за дня просто супер.
А как питались до похудения? Ели на ночь?

Non_Cot, как Ваши дела, как результаты по похудению?

Извините, что так долго не отвечала... Результаты просто суперские. Псоледние два дня мне особенно нравятся...
Выходные - обжираловки

На весах 69 кг, в талии минус 2 см, попа минус 1 см

За два часа до сна можно молоко или кифир, и вроду обязательно.
Можно немного творога.

Итоги недели: Минус 3,2 кг
Я очень довольна! Учитывая то, что диета не жесткая, это просто отличный результат.

Супер, буду очень признательна, если Вы будете выкладывать меню ежедневное, чтоб не придумывать, а просто следовать Вашему режиму питания. И из чего готовите салаты?

Класс, ну Вы и молодец, по моему отличнейший результат.
Вы, как диетолог, что порекомендуете кушать вечером и обязательно ли есть после 18 вечера, если есть возможность поесть в 18 и спать лечь около 23-24 часов.

кушать надо за 2 часа до сна. лучше салат овочной где-то в 7-8 и стакан кифира или молока за 1 час до сна

извините. ежедневно выкладывать меню просто времени нет... оно примерно одинаковое... я не иду по четко прописанной диете.. график не позволяет.
В основном белки кушаю, с утра могу себе позволить сладости.

Сейчас вес 68 кг. Уже влезла в любимое платье

Поздравляю, это так приятно одеть вещи, которые уже стали малы и выглядеть в них отлично) Поздравляю, у Вас очень хорошие результаты. А калории Вы считаете?
И обязательно ли кушать за 2 часа до сна, если не хочется, можно не есть?

обязательно надо кушать. Желательно белки или овощи. Надо заставлять себя кушать через каждые 3 часа.

А какого размера должны быть порции, если питаться 5 раз в день, ну так в среднем.