Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 14 авг 2015, 12:00 Re: Упражнения для поясницы
ElenaS писал(а): ну хорошо, что ничего серьезного. Вообще действительно может долго очень болеть, если сорвал поясницу. У меня такая проблема с суставами - если травмирую, то все, минимум два месяца я "наслаждаюсь" болями. В том году плечо пострадало, в этом - колено. Слишком долго восстанавливается. И очень боюсь артрозов, видимо у меня предрасположенность.
Есть для поясницы такое упражнение, способное полностью снять напряжение с этого отдела позвоночника. В йоге мы его иногда используем. Надо расставить ноги пошире, чтобы носков не видно было за коленями, присесть и упереться руками чуть выше колен, слегка "оттопыревая" попу назад. Если все сделал правильно, то вес уходит в руки, и в пояснице совсем не ощущается напряжения, она просто висит в воздухе. Очень хорошо снимает давление между позвонками, мне нравится после долгого сидения его проделывать. Жалко, не могу найти фотографию чтобы показать наглядно Лен, я ведь пока отложила тренировки из-за боли. А вот можно ли заниматься я как-то и забыла у врача спросить. Меня смотрел терапевт, к невропатологу даже и не отправлял.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 14 авг 2015, 12:19 Re: Упражнения для поясницы
а это упражнение не несет никакой нагрузки, оно было показано тренером как рецепт от болящей, усталой поясницы, для ее разгрузки.
Я думаю, что по анализам уже будет яснее, стоит ли куда-то еще идти, или нужен только покой и время. Желаю Вам побыстрее избавиться от болей!
|
Вернуться к началу |
|
|
Тофка
Специалист
Зарегистрирован: 06 янв 2008, 10:01Сообщений: 5568Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 8 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 17 авг 2015, 10:41 Re: Упражнения для поясницы
А что такого покажет анализ крови и мочи, что связано со спиной?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 17 авг 2015, 14:15 Re: Упражнения для поясницы
наличие конкретных воспалений - белок в моче, например, покажет, есть ли воспаления в мочевыводящей системе. Ацетон в крови- проблемы с работой почек и так далее..
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 18 авг 2015, 10:14 Re: Упражнения для поясницы
ElenaS писал(а): а это упражнение не несет никакой нагрузки, оно было показано тренером как рецепт от болящей, усталой поясницы, для ее разгрузки.
Я думаю, что по анализам уже будет яснее, стоит ли куда-то еще идти, или нужен только покой и время. Желаю Вам побыстрее избавиться от болей! Я уже приняла комплекс уколов, но боль окончательно не ушла, все равно в некоторых положениях тела я ее чувствую.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 19 авг 2015, 16:10 Re: Упражнения для поясницы
А что сказали начсет упражнений и занятий дом? Можно Вам заниматься или нет?
|
Вернуться к началу |
|
|
Груша
Специалист
Зарегистрирован: 26 июл 2013, 19:01Сообщений: 16569Благодарил (а): 5 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 19 авг 2015, 20:15 Re: Упражнения для поясницы
Аврора писал(а): ElenaS писал(а): а это упражнение не несет никакой нагрузки, оно было показано тренером как рецепт от болящей, усталой поясницы, для ее разгрузки.
Я думаю, что по анализам уже будет яснее, стоит ли куда-то еще идти, или нужен только покой и время. Желаю Вам побыстрее избавиться от болей! Я уже приняла комплекс уколов, но боль окончательно не ушла, все равно в некоторых положениях тела я ее чувствую. А какие уколы Вам прописали и куда их колют? Мне кажется, что Вам нужно воспаление, прежде всего, снять.Тогда и боль уменьшится. Желаю быстрого поворота к хорошему самочувствию.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 19 авг 2015, 22:39 Re: Упражнения для поясницы
Аврора, поправляйтесь скорее! И пока боль не уйдет, я бы не советовала вообще как-то напрягать спину физкультурой. Надо сначала избавиться окончательно от воспаления, болей, и потом потихонечку втягиваться в тренировки.
Если дело в почках, то тем более. У моей знакомой, игнорировавшей боли в почках, оказалось на фоне фитнеса опущение почки и довольно тяжело она восстанавливала свое здоровье. В итоге качалка ей противопоказана на всю жизнь.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 20 авг 2015, 10:57 Re: Упражнения для поясницы
Мне кололи витамины Нейрорубин и еще укол я не помню как он называется, подобны к диклофенаку. Поясница еще болит, очень чувствительна к холоду.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 21 авг 2015, 09:57 Re: Упражнения для поясницы
Анализы хорошие, сказали на поясницу возможна минимальная нагрузка, тяжелого не подымать, еще натирать мазями и держать в тепле.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Груша
Специалист
Зарегистрирован: 26 июл 2013, 19:01Сообщений: 16569Благодарил (а): 5 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 21 авг 2015, 12:07 Re: Упражнения для поясницы
Хорошо, что анализы хорошие. Значит с почками все в порядке. Теперь интенсивно лечитесь, берегите себя и будет все о,кей!
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 21 авг 2015, 12:12 Re: Упражнения для поясницы
Это да. Сказала еще массаж делать.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 21 авг 2015, 18:48 Re: Упражнения для поясницы
А нагрузки какие возможны? Вам не сказали? Что ж вообще не заниматься? Ведь посясница задействована почти во всех упражнениях, просто в разной мере.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 24 авг 2015, 13:08 Re: Упражнения для поясницы
Они меня там так нагрузили, то к главврачу, то заявление написать, что толком расспросить я опять все забыла.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 30 авг 2015, 15:08 Re: Упражнения для поясницы
А когда Вам снова на прием к доктору? Как себя чувствуете сейчас?
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 03 сен 2015, 14:16 Re: Упражнения для поясницы
Так она не сказала. Вроде лучше, но когда физическая нагрузка, или сижу даже, то поясница болит. Я так понимаю, что восстановление долгий процесс.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 03 сен 2015, 16:00 Re: Упражнения для поясницы
это точно... заболеть можно в момент, а вот восстановиться - увы. Мне врач сказала, что больше 3 кг подымать нельзя. Но как же так в сезон консерваций не подымать больше 3 кг? Потаскаю сумки с рынка, все, поясница подорвана на несколько дней
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 04 сен 2015, 09:12 Re: Упражнения для поясницы
Лен, а у Вас так же проблемы с поясницей? Что-то я не знала, или Вы не говорили?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 04 сен 2015, 12:06 Re: Упражнения для поясницы
Аврора писал(а): Лен, а у Вас так же проблемы с поясницей? Что-то я не знала, или Вы не говорили? у меня проблемы по гинекологии, но боли отдают в поясницу.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 10 сен 2015, 13:30 Re: Упражнения для поясницы
Ясно, я то я подумала, что еще и со спиной проблемы, не хватало еще.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Похожие темы |
Автор |
Ответов |
Просмотров |
Последнее сообщение |
|
|
Упражнения для уменьшения косточки на ноге
в форуме шоу бизнес
|
CharlesJeway |
0 |
0 |
23 июл 2020, 04:13
CharlesJeway
|
|
|
Упражнения для подколенных сухожилий, икр
в форуме Корзина
|
Larka |
8 |
1824 |
29 авг 2012, 17:43
Ирена
|
|
|
Легкие упражнения для фигуры
[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]
в форуме Сногсшибательная фигура
|
Толстушка |
142 |
45801 |
19 авг 2015, 15:47
Зефирка
|
|
|
Упражнения для позвоночника
[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]
в форуме упражнения для рук, ног, спины
|
Адэль |
97 |
19437 |
20 окт 2016, 14:42
soffy
|
|
|
Упражнения для пресса
[ На страницу: 1 ... 5, 6, 7 ]
в форуме упражнения для пресса и груди
|
Жаклин |
135 |
21074 |
28 фев 2017, 17:52
Аврора
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|