Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Marinamrmr
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 22 окт 2015, 20:08Сообщений: 611Благодарил (а): 10 раз. Поблагодарили: 1 раз.
|
Добавленно: 31 окт 2015, 14:29 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
А белковую диету кто-то пробовал?
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 31 окт 2015, 14:41 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
категорически не советую. Чрезмерное поедание белка при критическом дефиците углеводов и жиров ужасно закисляет кровь, и могут быть сильные проблемы с почками.
Лучше почитать рекомендации по нормам белков, жиров и углеводов в зависимости от целей - там при различной активности образа жизни советуют, сколько чего есть для сжигания жира, или набора мышц и т.д.
|
Вернуться к началу |
|
|
Marinamrmr
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 22 окт 2015, 20:08Сообщений: 611Благодарил (а): 10 раз. Поблагодарили: 1 раз.
|
Добавленно: 31 окт 2015, 15:30 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Знаю про БЖУ . Но за этим надо следить, и считать всё время. Некогда таким заниматься, Хотя может на перед расписывать . Надо будет подумать
|
Вернуться к началу |
|
|
tanyanya1
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 11 апр 2015, 13:57Сообщений: 606Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 31 окт 2015, 15:37 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
главное-здоровый образ жизни!спорт и питание!а диеты-это такое, экспресс похудение, так сказать.потом вес всё равно обратно возвращается \
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 31 окт 2015, 16:06 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Marinamrmr писал(а): Знаю про БЖУ . Но за этим надо следить, и считать всё время. Некогда таким заниматься, Хотя может на перед расписывать . Надо будет подумать Не выделив время на нормализацию питания, врядли можно получить хороший результат. Можно на выходных расписать себе питание на неделю, и закупить продуктов. Я так делала раньше. А сейчас как-то автоматом уже выработалось, знаю сколько и чего кушать.
|
Вернуться к началу |
|
|
Marinamrmr
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 22 окт 2015, 20:08Сообщений: 611Благодарил (а): 10 раз. Поблагодарили: 1 раз.
|
Добавленно: 31 окт 2015, 18:35 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Согласна с Вами. Вы наверное более системный человек. Для меня это ну слишком тяжело, расписывать на неделю, закупать заранее. +работа, и семья , это надо отдельно от всех питаться. Но да, надо что-то всётаки с эмтим делать. Надо мне собираться с духом и нормализировать питание. А у Вас остался пример распорядка на неделю?
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 31 окт 2015, 20:02 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
нет, не сохранирось, к сожалению ((( Мне просто стало интересно, как же я питаюсь, и проанализировала с помощью интернета и программы на телефоне - FatSecret, там удобно - просто добавляешь блюда, их вес, и сразу выдается количество БЖУ и каллорий. Если так хотя бы фиксировать свой каждодневный рацион, сразу понимаешь, откуда берется лишнее. И также в течение дня можно понять, стоит ли чего-то подъесть или отказаться от перекуса.
|
Вернуться к началу |
|
|
Astarta_Hope
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 09:25 Сообщений: 818 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 01 ноя 2015, 18:58 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
нужно превратить процес похудения в способ жизни, как только спорт и пп станет вашем образом жизни будет и легко и красиво и спортивно)
|
Вернуться к началу |
|
|
koketka
Я на пару минут
Зарегистрирован: 04 май 2015, 14:15Сообщений: 11Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 03 ноя 2015, 14:44 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
я вешу 90 з хвостиком до 100 идет девочьки как мне похудеть кроме физических упражнений?
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 03 ноя 2015, 15:18 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
koketka писал(а): я вешу 90 з хвостиком до 100 идет девочьки как мне похудеть кроме физических упражнений? а почему кроме? Без тренировок красиво не похудеете. А так нужно считать калории и БЖУ, питаться с небольшим дефицитом калорий, плюс тренировки.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 03 ноя 2015, 16:34 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
koketka писал(а): я вешу 90 з хвостиком до 100 идет девочьки как мне похудеть кроме физических упражнений? Ну хотя бы откажитесь от сладкого и мучного, мне это сделать сложнее всего, правда нашла уже хлеб бездрожжевой и сладости ем меньше, но еще ем. Правда мне всего 3-5 нужно скинуть.
|
Вернуться к началу |
|
|
Marinamrmr
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 22 окт 2015, 20:08Сообщений: 611Благодарил (а): 10 раз. Поблагодарили: 1 раз.
|
Добавленно: 04 ноя 2015, 12:15 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Ох как я сладости люблю
|
Вернуться к началу |
|
|
Донна Бейжа
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 18:22Сообщений: 989Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 8 раз.
|
Добавленно: 05 ноя 2015, 17:22 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
О и я тоже люблю очень, однажды смотрел передачу, сказали, что это привычка, что с любовью к определенным продуктам никто не рождается. Чтоб отвыкнуть от сладостей необходимо их заменять фруктами в течении 2 недель.
|
Вернуться к началу |
|
|
Marinamrmr
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 22 окт 2015, 20:08Сообщений: 611Благодарил (а): 10 раз. Поблагодарили: 1 раз.
|
Добавленно: 10 ноя 2015, 12:57 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Ну это само собой ,что с любовью к какому-либо продукту не рождаемся. Я тоже много про замены читала, " если хочется хлеб, это недостаток того-то, надо съесть орех, "ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ ШОКОЛАД, ЭТО НЕДОСТАТОК ЕЩЕ ЧЕГО-ТО, ТОЖЕ ЧТО-ТО ДРУГОЕ СЪЕСТЬ, ЯБЛОКО НАПРИМЕР". ой, капс сработал)хах. Но если я хочу печенье с желе ,политое шоколадом, то я хочу печенье с желе в шоколаде!! А не грушу!! а если хочу яблоко, то не шоколадку!!
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 10 ноя 2015, 14:08 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
сильная тяга к сладкому и к дрожжам может говорить о дисбалансе флоры в кишечнике и женских органах, так что прислушиваясь к своим пристрастиям, можно определить нарушения в организме.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 11 ноя 2015, 13:56 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
проанализировала свой организм, у меня скорее дело привычки эта вся вредная еда, по другому не могу объяснить, вроде и не хочется особо, но возьму и съем кусок пирога сладкого, ведь стоит в холодильнике.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 12 ноя 2015, 19:45 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Так почему сладкий пирог вредный? и что вам нельзя побаловать себя маленьким кусочком?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 12 ноя 2015, 20:52 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
у меня встречный вопрос - а что в сахаре полезного?
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 12 ноя 2015, 20:59 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Так вовсе его не есть тоже нельзя.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 12 ноя 2015, 22:50 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
я вовсе не ем, а почему нельзя? Куча сахара есть во фруктах и овощах, а также молоке. Этого сахара с головой достаточно для всех функций организма.
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Похожие темы |
Автор |
Ответов |
Просмотров |
Последнее сообщение |
|
|
Что нового из косметики Вы открыли для себя в этом году
[ На страницу: 1 ... 31, 32, 33 ]
в форуме Макияж и парфюмерия
|
Анюля |
647 |
101984 |
18 дек 2018, 16:48
SAneCHka
|
|
|
В чьем обществе чувствуете себя комфортнее?
[ На страницу: 1 ... 4, 5, 6 ]
в форуме психология
|
colt |
117 |
14346 |
24 янв 2017, 11:45
Мэри
|
|
|
Как привести себя в порядок после родов
[ На страницу: 1 ... 10, 11, 12 ]
в форуме беременность и роды
|
soffy |
234 |
59180 |
17 янв 2017, 13:03
Мэри
|
|
|
С какого возраста вы себя помните?
[ На страницу: 1 ... 4, 5, 6 ]
в форуме Обо всем
|
Larka |
118 |
16212 |
23 фев 2017, 19:32
Зефирка
|
|
|
Форумчанки, а Вы считаете себя красивыми?
[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]
в форуме Обо всем
|
Ирена |
143 |
9078 |
30 янв 2017, 23:55
ElenaS
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|