Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 27 фев 2016, 17:53 Re: Правильно питание для зубов
Груша писал(а): Мэри писал(а): Думаю, что сейчас я правильно питаюсь, салаты ем каждый день, фрукты тоже по 1-2 каждый день, молочка 5-6 раз в неделю, конфеты не ем, черный шоколад по 2 кусочка через день, много воды пью. У меня как-то не получается пить много воды. Все время в заботах и забываю. Если наливаю воду в бутылку, то можно контролировать. Мэри, и что, мяса ни-ни, макаронов, картошки тоже? Вы на диете сидите или просто придумали себе такой рацион? Макароны не ем, раньше ела очень редко, сейчас можно из твердых сортов, но они подороже обычных, картошку можно раз в неделю, но ела 1 раз за 2 недели. Мясо можно, курицу ем 1-2 раза в неделю, это правильное питание. За 2 недели минус 3 кг, я почти никогда не испытываю чувство голода.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 11 мар 2016, 13:52 Re: Правильно питание для зубов
А что составляет Ваш рацион на день?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Вик_Вик
Частый гость
Зарегистрирован: 07 мар 2016, 12:13 Сообщений: 448 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 14 мар 2016, 14:21 Re: Правильно питание для зубов
Для зубов полезная такая еда: телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба — источник витамина D; йогурты, сыры, шпинат и броколли — источник кальция; черный чай, хлеб грубого помола и рыба содержат фтор.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 15 мар 2016, 17:27 Re: Правильно питание для зубов
Аврора писал(а): А что составляет Ваш рацион на день? Овощные салаты, фрукты, овсянка, каша или рыба (начали постится), овощной суп, все. Еще пью много воды, кофе, чай и ем черный шоколад.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 18 мар 2016, 16:45 Re: Правильно питание для зубов
И Вы не голодные? Я если не ем мясо или колбаску, то чувствую себя голодной.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Груша
Специалист
Зарегистрирован: 26 июл 2013, 19:01Сообщений: 16569Благодарил (а): 5 раз. Поблагодарили: 53 раз.
|
Добавленно: 18 мар 2016, 16:49 Re: Правильно питание для зубов
Мэри писал(а): Аврора писал(а): А что составляет Ваш рацион на день? Овощные салаты, фрукты, овсянка, каша или рыба (начали постится), овощной суп, все. Еще пью много воды, кофе, чай и ем черный шоколад. Это нужно иметь силу воли, чтобы себе отказывать во всем, что любишь. Конечно, похудеть хочется, но главное-настрой. А Вы молодец!
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 19 мар 2016, 10:06 Re: Правильно питание для зубов
Спасибо, я ем черный шоколад, печенье есть не хочется, картофель, хлеб тоже, ну позавчера муж принес свежий лаваш, не удержалась, съела маленький кусочек. Мы с мужем постим уже 3 год, вроде бы, так что без мяса и колбасы могу прожить вполне.
|
Вернуться к началу |
|
|
Редиска
Специалист
Зарегистрирован: 13 май 2015, 13:18Сообщений: 2607Откуда: КиевБлагодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 8 раз.
|
Добавленно: 20 мар 2016, 14:43 Re: Правильно питание для зубов
Вик_Вик писал(а): Для зубов полезная такая еда: телятина, мясо птицы, яйца, сливочное масло и морская рыба — источник витамина D; йогурты, сыры, шпинат и броколли — источник кальция; черный чай, хлеб грубого помола и рыба содержат фтор. для зубов полезен черный чай? не слышала даже. Буду знать.
_________________ смейся всегда когда можешь - это самое дешевое лекарство
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 22 мар 2016, 14:24 Re: Правильно питание для зубов
А чем полезный черный чай?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Кукурузка
Специалист
Зарегистрирован: 25 мар 2011, 10:23Сообщений: 2928Благодарил (а): 20 раз. Поблагодарили: 12 раз.
|
Добавленно: 23 мар 2016, 15:05 Re: Правильно питание для зубов
Польза черного и зеленого чая для -зубов состоит в том, что в чаях содержится фтор, который укрепляет зубную эмаль и не дает развиваться кариесу, но эта польза весьма сомнительна.
|
Вернуться к началу |
|
|
grase
Частый гость
Зарегистрирован: 12 янв 2016, 17:42Сообщений: 293Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 1 раз.
|
Добавленно: 24 мар 2016, 14:05 Re: Правильно питание для зубов
Некоторые продукты содержат кислоту, которая разрушает эмаль. Опаснее всего газированные напитки, которые сейчас так популярны, особенно у детей. Они содержат много кислоты рН 2,5-3,0, и у людей, которые часто их пьют, развивается некариесное разрушение поверхности зуба, т.е. эмаль разъедает кислота не бактериального происхождения. К такому же эффекту могут привести кислые фруктовые соки, да и цитрусовыми злоупотреблять не стоит. Конечно, можно съесть апельсин, антоновку, горсть вишен или выпить чай с лимоном, но после еды обязательно прополощите рот. Цветные лимонады вредны однозначно, но если вы или ваши дети не в силах от них отказаться, пейте через соломинку. В этом случае зубы будут меньше контактировать с вредоносной жидкостью. Для эмали зубов вредна очень холодная или горячая пища. Еще вреднее – резкий перепад температур (горячий кофе с мороженым или холодной водой). От этого на эмали образуются микротрещины. Также курение оказывает очень пагубное влияние на зубки
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 26 мар 2016, 16:02 Re: Правильно питание для зубов
Да, я раньше любила кушать горячее или холодное, но теперь это все строго контролирую, микротрещинки мне не нужны.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 29 мар 2016, 12:10 Re: Правильно питание для зубов
Я из горячего только чай люблю, а холодное вообще не кушаю.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 29 мар 2016, 16:29 Re: Правильно питание для зубов
к стати, чай полезен для зубов. Этот напиток убивает бактерии образующие грибок. Так же выпитая чашка чая после еды освежает дыхание.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 31 мар 2016, 13:29 Re: Правильно питание для зубов
Еще черный чай красит зубы, если его много и часто пить.
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|