Витаминами обязательно нужно запасаться, но при этом нужно не забывать, что ягоды- углеводы. Много углеводов сразу отражаются на состоянии нашей кожи, да и жирку помогают накапливаться. Лучше соблюдать баланс углеводы-белки-жиры. Я, к примеру, любитель замораживать ягодки, фрукты. А потом растягиваю удовольствие.

я тоже об этом слышала, что при избытке углеводов они накапливаются и превращаются в жир.

У меня подруга так старалась сбросить лишние кг. Ела практически одни фрукты, в особенности бананы, сладкие яблоки, мандарины, а о мясе и кашах вообще не хотела слышать начитальсь где-то, что они калорийные и виновники того самого жира, что ее уже столько времени беспокоит. А то, что все ее фрукты сладкие и являются быстрыми углеводами, она и не думала. Что каши, к примеру, на завтрак - это медленный углевод, который дает энергию до обеда и чувство сытости. А мясо - белок, который необходим нашим мышцам, волосам, костям, ногтям и зубам.
А потом она удивлялась, что ж так вес не уходит, видимо "широкая кость"

МДа, так ведь везде написано, что каши это полезные углеводы, я фрукты ем в качестве перекусов, если мне хочется, ну и не вечером

Я ем все по желанию, хорошо, что мне не нужно считать калории.

я вот все удивляюсь, неужели нет у людей, желающих похудеть, 200 гривен на диетолога? Неужели надо ставить на своем теле эксперименты и пожинать плоды своей безграмотности?

Наверное люди об этом просто не думают, или же не видят это эффективным.

Так ведь если и жалко денег на диетолога, то есть куча инфы в интернете, где четко расписан приблизительный рацион человека при правильном питании

200 гривен не так уж и много ) зато все будет подобрано четко под организм, никаких "сюрпризов" не будет.

Я согласна, но лично я никогда не посещала диетолога, сама питаюсь по плану, который мне написала тренер беря во внимание мои предпочтения в еде. Ну правда мне не нужно худеть на десятки килограмм

диетолог еще изучает особенности метаболизма, определяет, что за лишний вес - какой процент жидкости, а какой жира, подбирает не только по вкусу, но и по сбалансированности. Хотя и рекомендации тренера - это уже немало. Но если со здоровьем не все шикарно, и есть серьезные проблемы с весом - я только за профессионального диетолога.

Лена, это все диетолог может сделать за один сеанс?

проводит диагностику, опрос, может направить еще сдать анализы или сделать узи. Но вобще за один сеанс справляются, судя по отзывам знакомых.

Нужно обдумать этот вопрос)

Да, они же диеты и для того, чтоб поправится тоже составляют, не только для похудения.