Не настойчивая и не терпеливая, да и этого времени совершенно не достаточно для хорошей растяжки.

В любом деле главное терпеливость и устремленность, а еще самое главное желание. Видимо того не было.

Обидно одно, что за пару месяцев вся наработанная за год-два-три растяжка сводится на нет, если не заниматься.

Я якось пробувала разом з донечкою сідати на шпагат, їй потрібно було відновити розтяжку. Але це явно заняття не для мене.

Вы попробовали один единственный раз и сделали выводы? Почему не понравилось? Больно было?

Пробувала не один раз. Так було боляче, але не завжди, в певних позах.

В каждой позе нужно задержатся на 30 секунд - 1 минуту и тогда боль отпускает и растяжка идет, так и садятся в шпагат.

Я делала по видео, там такого не говорили. Спасибо, если снова захочу попробовать, учту.

Странно, пока мышца сопротивляется, то очень больно, но как только расслабишься сразу идет и растяжка, правда вот до расслабления где-то 30 секунд - 1 минуту нужно будет перетерпеть

Перед растяжкой неплохо было бы еще и разминку мышц сделать, а не сразу на шпагат садиться. Сесть на шпагат далеко не в первого раза получится и долго еще мышечную боль придется терпеть.

Так и нельзя без разогрева мышц делать растяжку, это плохо, можно наделать себе проблем.

Ну конечно, вначале разминка должна быть, нужно раскрутить все суставы, разогреть мышцы, а тогда постепенно растягивать мышцы, ну а уже после всего садится в шпагат, по другому точно нельзя.

Да и сесть получится только через пару месяцев длительных тренировок. Зато потом растяжка супер будет.

А по другому ніяк, я знаю як на тренуваннях моєї донечки, вони дуже добре розминаються перед шпагатом.

Соффи, а Вы не задумывались снова попробовать сесть на шпагат? Все таки у Вас отличный стимул в виде доченьки)