Так гречка только завтрак и ужин, а в обед можно суп, второе и конфетки?

Я ела в обед как обычно и конфету могла себе позволить с чаем.

І скільки Ви вже втратили на цій дієті?

Мила, а можно узнать какой вес был до, и сколько вы потеряли на диете? А можно заменить завтрак всем чем угодно, а в обед и на ужин гречка?

По-моему, если похудеть за неделю на 10 кг, то потом вернется 20(( Максимальное количество кг - 2 за неделю. Я вообще где-то за месяц с лишним 7 кг сбросила, чувствую себя отлично))) Пила зеленый кофе с коллагеном от Инновационного центра Максима. Он вообще-то еще хорошо кожу подтягивает, но я, если честно, пола его только чтобы похудеть - он очень хороший заменитель белковой диеты)))

Я вообще думаю, что за неделю 10 кг скинуть не реально, это совсем ничего не есть разве.

Я сижу курсами на этой диете. По 14 дней. Для меня основная цель не похудеть, а очистить организм. Где-то 1,5 года назад я весила 60-62 кг. И решила похудеть срочнейшим образом. Сидела 14 дней, потом перерыв 10 дней и опять 14 дней на гречке с кефиром. Вообщем похудела на 11 кг. После диеты стала 50 кг. Вес мне не вернулся. Я с тех пор так и вешу-50 кг. Так что о побочных эффектах ничего не могу сказать (на своем примере).
Мама у меня похудела на 5 кг за 14 дней. Теперь вещи ушивает и довольная как слон. Муж тоже сидит периодически. Пока у него -9 кг. Пока на этом решили остановиться)

Ну а после того, как сбросили лишние кг, то как стали питаться? Что-то изменили в своей жизни, которая была до диеты?

Нет, мы ничего в своей жизни не меняли. Я когда искала диету ориентировалась именно на этот пункт. Ведь не хочется вечно сидеть на диете или отказаться от половины продуктов. Рано или поздно нервы сдадут. Муж внес только одно правило, за 3 часа до сна он перестал кушать. Раньше он мог себе позволить и ночью покушать и когда вздумается. Сейчас за 3 часа до сна поел и все, рот на замок.
Я ем мало в целом. И до диеты ела и сейчас мало. Когда я поправилась на 10-11 кг, то ела я в основном чипсы, сухарики, конфеты в больших количествах. Понятно, что после диеты я уменьшила количество потребляемого, от чипсов и сухариков отказалась вообще)))))
Ну а из повседневной еды, то ничего не отменяла. Ем все как раньше.

Ну сама по себе гречка мне бы не надоела, но тут по рецепту я вижу, что она практически сырая, только ошпареная Как-то это меня смушает сильно. А еще сильнее - необходимость ее кефиром заливать... Если б можно было вареную гречку просто запивать кефиром, то я может и попробовала бы, но так... Не думаю, что смогу такое есть

Я тоже думала первый раз, что гречка будет сырая, но это не так. Вы ее ошпариваете, а потом на ночь заливаете кефиром. То есть всю ночь она будет набухать. Вкус у нее конечно не такой, как у свежесваренной, но есть можно. Когда захочется похудеть согласен на все)

Нет, ну если бы я весила под 100 кг, то, наверное, по-другому бы смотрела на диеты А пока не критично, то и капризничаю тут
А вообще меня как раз заливание кефиром смущает даже больше, чем сыроватость гречки. Не очень люблю я такие эксперименты. А если ее не кефиром заливать, а в том же кипятке набухать оставить? Или первый слить, а залить другим?.. Результат потеряется?

Мила, а какой у Вас рост? я если меньше 60 вешу, я уже выгляжу не очень.. Сейчас 58-59, и больше худеть не хочу, так как это уже не красота а чорти что в моем случае

Рост 168 см, а вес 50 кг. как раз в этом весе я себя чувствую прекрасно. У каждого человека есть свой вес, при котором он чувствует себя оптимально.Для меня это 50 кг, как только начинаю прибавлять в весе, то сразу чувствую себя бегемотом. Для меня 52 кг это катастрофа, чувствую себя ужасни сразу депресняк начинается. Поэтому я за то, чтобы каждый нашел свой оптимальный вес.

У Вас модельные параметры! Часто слышу именно что для женщины среднего роста и выше оптимальный вес равен росту в см минус 120. То есть например для меня это 58-60 кг. В целом, согласна, для меня это вес оптимален. Ни меньше, ни больше мне не идет.

Самое главное, чтобы Вы себя чувствовали хорошо в моральном плане, ну и в плане здоровья тоже. Потому что переизбыток или недостача не нужны)) Если вы себя комфортно чувствуете и нет никаких пожеланий по динамике веса, то не надо ничего предпринимать)))

ничего кроме поддержания такого веса ) а это зачастую ОООЧЕНЬ даже много чего

По-моему эта формула идеального веса не настолько жесткая. Там должно быть место для колебаний плюс-минус пару килограмм. К тому же я ее помню как минус 110. Все-таки при моем 160 росте весить 40 кг - это уже анорексия будет. Особенно учитывая широковатые кости.

эта формула для роста выше среднего, в целом это модельная формула, о ней мне недавно рассказал один человек из этого бизнеса.

Ну да, если для выше среднего, то тогда согласна. Тем более для модельного бизнеса. Я же читала про формулы эти в контексте соотношения красоты и здоровья. Там все не так жестко и колеблется не только от роста, но и от возраста.