Да, я тоже слышала о таком, такой рецепт не только для похудания полезен, а и просто у кого проблемы с кишечником, знакомая рассказывала что она начала кушать такое по утрам и говорит что чувствует себя просто замечательно, правда мне трудно представить какая на вкус вот такая сырая гречка, ну да она за ночь чуть разбухнет, но все равно трудно представить как кушать сырую гречку, хотя если нужно для здоровья можно что угодно скушать;))

она на вкус как недоваренная обычная ) В целом не нравится сама идея, что гречка будет расщепляться в желудке в невареном виде. Этот рецепт используется для чистки кишечника, так как в таком виде гречневая крупа является естественной щеткой стенок кишечника (в желудке она до конца не расщепляется). Можно курсом такое проделывать с собой, но как постоянное блюдо нет, так как это вредно для флоры.

Ну овсянку ведь тоже советуют просто залить на ночь кефиром и поставить в холодильник, а утром можно кушать, только фрукты добавить.
А на похудение гречка разве не влияет?

овсянка гораздо мягче гречки. На похудение влияет как и любая другая чистка. Плюс гречка - это долгие углеводы, которые надо есть утром. Такой завтрак - часть правильного питания, которое реально помогает худеть.

Читала, что многим помогает жиросжигающий напиток с имбирем и медом, но уверенна, что такое не каждому подойдет, нужно натереть 1 корень имбиря, длина около 10 см, 10 красных яблок, цедру и сок 2 лимонов, 1 палочку корицы, мед по вкусу, все смешать и залить 4 литрами воды, это выпить за 2 дня, держать напиток в холодильнике.

Наткнулась на такой комплекс упражнений, обещают через месяц очень хороший результат, как считаете? По моему многовато выходных.

комплекс неплохой, но не хватает нагрузки на боковой пресс, я бы добавила каждый день хотя бы одно упражнения на боковушки, талия ведь очень важна. Просто лежа на боку опереться на колено и локоть, и подымать корпус в таком положении. Оптимально - по 50 секунд на каждый бочок, но можно начать с 10 повторений.

Более сложная версия - подымать, опираясь не на колено, а на ступни. Еще более сложная - не с локтя, а с вытянутой руки.

Более сложная версия реально очень сложная, у Джилиант такое есть в 3-хмесячном курсе, мне после упражнения сложно было и делала его из последних сил.

после первых трех раз уже будете делать спокойно (ну, терпимо как минимум). Мне очень нравится как это убирает бочки и формирует изгиб )

Не совсем поняла, после чего первых трех?

после первых трех тренировок - у меня всегда новое упражнение вызывает крепатуру, а потом уже, в следующих тренировках - да, тяжело, и потеешь, но уже нет этой дикой боли на следующий день.

Ну да, у меня тоже крепатуры давно нет, но очень тяжело было во время 3-месячного курса, сейчас по этому курсу заниматься легче и делаю многие упражнения с удовольствием.

везет Вам. А у меня крепатура до сих пор бывает. Может, потому что постоянно пробую новые тренировки и тело не привыкает...

Кстати, не помню в какой из наших тем поднимался вопрос тренировки на голодный желудок с утра. Я прочитала, почему это вредно: за ночь исчерпываются запасы гликогена, и при тренировке сжигание жира будет сопровождаться потерей мышц, что очень плохо сказывается на формах худеющего человека - упругость попы, красивый пресс - все это будет страдать. Поэтому, если тренируетесь с утра, нужно кушать быстрый белок - белок яйца, или же специальный протеин (разные болтушки для спортсменов).

Да, я это знаю, но и процесс похудения и идет быстрее, а для меня это пока важнее, у меня 7 марта ДР, хочу быть красивой, к тому же занимаюсь ежедневно, сегодня выходной будет, но покручу обруч и обертывание сделаю все равно. Со мной доча занимается, ей подарили маленькие гантельки, точнее сыну подарили, но малышка, как видит, что я включаю тренировку, то берет гантельки в руки, поднимает/опускает и громко усиленно дышит, как мама)))

у Вас хватает места в квартире, чтоб вдвоем заниматься? Там есть же такие, размашистые довольно упражнения...

Хорошо, когда есть цель и конкретный срок ее достижения

Нет, не хватает, конечно, малышка малюсенькая, 79 см и 10,5 кг)))
В этом курсе таких упражнений почти нет, разве, что кардио по 2 минуты, тогда двигаюсь вперед назад, если доча мешает, вообщем весело нам

Вот думаю попробовать скраб для кишечника
5 ст.л. овсяных хлопьев нужно залить на ночь 5 ст.л. кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.), утром добавить в хлопья 1 ст.л. молока,1 ч.л. меда и 5 грецких орехов, все перемешать, после чего, очень тщательно пережевывая, скушать. В течение 3 часов после ничего не есть и не пить. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер+животик "тает".

Не плохо, думаю просто овсянка на завтрак ничем не хуже.
Мне понравилась такая стытная диетка

ммм, целый день на картошке )) интересно, а жареную можно?

Мне этот день с картошкой совсем не понятен, все остальное вполне может быть, белков много, но куда тут картошка?