Зелёный чай обязательно нужно процеживать, не оставлять заварку в чашке, потому, что если вы не быстро пьёте чай, то в нём вырабатывается избыточное количество полифенолов. В малой дозе они полезны, а в избыточной могут вызывать симптомы отравления(!). Испытала однажды на себе

Ого, оказывается надо быть осторожным из зеленым чаем.

Чтоб прожить долгую жизнь нужно просто следовать ниже перечисленным советам:

• Надо быть оптимистом! Говорят, что риск умереть ранней смертью у оптимистов ниже на 50 процентов. Позитивный взгляд на жизнь повышает стрессоустойчивость, подготавливает к случайным неблагоприятным событиям, а, следовательно, повышает жизненный тонус. Т

• Не надо пересыпать. Во всяком случае, ночной сон не должен превышать более 8 часов, но и в то же время не должен быть меньше 4 часов.

• Занимайтесь чаще сексом. Секс – это отличный способ избавиться от внутреннего напряжения и стать счастливее (см. пункт про оптимизм).

• Бросьте курить! Без комментариев.

• Употреблять как можно больше антиоксидантов. Антиоксиданты – это наша защита против ускоренного старения. Одним из самых сильных антиоксидантов является аскорбиновая кислота (витамин С). Налегайте на аскорбинку. Также нужно в больших количествах поедать все, что содержит витамин А (морковь, печень, яйца, рыбий жир), Е (зерновые, свежая зелень, растительные масла) и селен (отруби, лук, помидоры, тунец), причем желательно, чтоб все эти витамины лежали в тарелке одновременно.

• Похудейте! Люди, страдающие избыточным весом, имеют повышенный риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

• Как способ осуществления предыдущего пункта – занимайтесь спортом (начните, хотя бы с ежедневной гимнастики).

• Cмейтесь на здоровье (а точнее для здоровья и для долгой жизни).

• Заведите домашнее животное. Люди, у которых есть домашний питомец (будь то собака, кошка, попугайчик, даже, в крайнем случае, крокодил – главное испытывать к нему нежные чувства), реже подвержены стрессам и считается, что к врачам обращаются реже.

• Зарабатывайте больше! Зарабатывая много денег, вы обеспечиваете себя более хорошими, качественными продуктами и условиями проживания.

Не пересыпать, очень интересный пункт.

Про сон можна только мечтать мамочкам у кого детки до года, у них хроническое недосыпание.

Да и не только у них, все кто- встает по будильнику, по-моему не досыпают.

А мне больше всего понравился пункт; Cмейтесь на здоровье (а точнее для здоровья и для долгой жизни).

Для здоровья очень полезно закаляться, хотя если тебе не сужденно столько прожить, то ты и не проживешь.

Я всегда верил в судьбу, согласен если суждено то проживешь и двести.

Чтоб подольше прожить нужно себя беречь с молоду, вот только это не реально.

Читала в интернете что предрасположенность к долголетию заложена в генах.

Классно, тогда я буду жить долго

Откуда такая уверенность?

Если честно, здесь не сложно догадаться, в предыдущим сообщении шла речь о генетике.

А Вы спец в генетике?

Нет, не спец, но логика нормально работает, и вообще что бы прожить сто лет нужно собой заниматся.

Где-то читала, что если родители прожили 80 лет то дети проживут 70. Вы о таком слышали?

Нет, а чего аж на 10 лет меньше?

У нас имунитет слабее чем у родителей.

А у наших детей еще слабее?

Это неправда, нас бы уже не было. Значит мы должны жить на 30 лет меньше, чем наши прабабушки и прадедушки?