У мене є маленький животик, але тільки коли я добре поїм)

Я уже немного поправилась, стараюсь чаще кушать, но ем сколько захочется.

Лучше брать еду на работу, или выходить обедать нормально домой или в кафе, можно же дома позавтракать, потом на работе попить чай с бутербродом, потом обед, на работе снова перекус и дома ужин, ну придется носить судочки, зато результат будет.

Если тяжело набрать вес,то скорее всего у человека ускоренный обмен веществ,быстро сжигаются калории.Я если много ем,то обязательно поправляюсь,а если как обычно 2 раза в день,то вес не меняется в большую сторону.

если б я ела так - поправлялась бы точно. Потому что завтрак, перекус с бутербродами, обед, перекус и ужин - это слишком как по мне. Перекусы надо делать фруктами или йогуртом, или кофе с конфеткой, но точно не бутербродами...

Я сутра стараюсь хоть немного поесть,чтобы не сидеть голодной до обеда на работе,в обед пью йогурт и что-то из фруктов,а дома уже ужинаю нормально.При этом вес 45 кг.

Я бы и так не смогла. Обед в виде йогурта - и до самого вечера больше ничего в рот? Я думаю, что как раз обед должен быть самым сытным приемом пищи. Я утром ем овсянку без ничего и кофе с какой-то конфеткой, или же ряжанку\кефир\йогур. Обед - у меня салат цезарь, окрошка, или вареная курочка с овощным салатом, потом могу до вечера кофе выпить. А дома ем что-то типа куриного бульончика, сейчас кукурузу могу вареную, рыбку печеную или арбуз.
Вот при таком питании вес не увеличивается. Учитывая спорт, даже уменьшается.

По рекомендациям обед действительно должен быть самым сытным,но так как у нас на работе нет возможности разогреть еду,то такое я не беру,плюс у нас нет такого,что в обед строго все обедают.Ты обедаешь,а куча людей к тебе забегает и вот им срочно что-то надо,а сидеть при этом и есть борщи как-то неудобно

у меня тоже нет на работе фиксированного обеда, правда есть микроволновка и холодильник. Я бы все равно брала из дому какой-то салат например, что-то такое, что и без разогрева можно кушать. А вечером уже ела дома бы супчик.
Я на работе курятину или рыбу не грею, ем с салатом и все. Выход есть )

У нас как бы обед фиксированный с 12 до 13-00,но сотрудники на это не смотрят,есть один мужчина,который как часы приходит ко мне именно в обеденный перерыв,потому что ему так удобно,меня это так достало,что я хотела специально в обед куда-то уйти.

я на прошлой работе ходила в ближайший парк. Хотя была настолько задолбана работой, что скармливала все свои обеды голубям но антистресс был шикарный - с птичками посидишь, на душе становится легко!

А у нас такая местность неудачная возле работы,что и выйти некуда,даже до ближайшего киоска прийдется топать метров 200 в одну сторону.

Мы с сестрой тоже очень худенькие всегда были, у меня тьфу-тьфу все нормально с менструацией, а у нее она бывает раз в 3 месяца...
Врачи в юности тоже пугали, что она бездетна и что ее ждут проблемы в будущем. Но сейчас у нее сынишка 5 лет, после родов она чуть поправилась и сейчас прекрасно выглядит.

Менструация у нее идет по прежнему со сбоями, но другие гинекологи твердят, что это нормально...Такие особенности организма...

А овуляция у нее тоже раз в три месяца получается? Значит и правда должны быть проблемы с беременностью, но если есть сынуля, то вес замечательно.
Перекусы наоборот нужно делать, если до 12, то очень худым можно и бутерброд, а после лучше творог или салатик какой-то, ну и кушать лучше дробно.

Но лучше процесс поправления совмещать со спортом и не есть на ночь,а то будет как у меня-сама худющая,а живот растет от того,что самый сытный ужин получается перед сном.

Ну да, перед сном лучше кефирчик попить или другую белковую еду.

кстати кефир нельзя с яблоками. Как-то эти кислоты в сумме раздражают желудок. И вобще фрукты советуют есть до вечера.

Фрукты только до 16 можно, а тем кто худеет до 12, если не ошибаюсь, в них много глюкозы.

Одни не могут набрать вес, другие постоянно хотят похудеть, вечная проблема женщин)))хотя это и хорошо, нужно всегда держать себя в тонусе и не расслабляться, да и если все идеально во внешности, женщина все равно найдет какие-то изьяны, пусть даже этого никто не замечает, но ее это будет добивать до тех пор, пока она не решит эту проблему.
На счет набора веса, так правы те, кто пишет что делать это и правда нужно с умом, это не значит обьедатся до упада, чтоб в итоге жир откладывался в не тех местах что нужно, мне кажется что если есть реальная проблема что не можешь поправится, так лучше пойти к диетологу, или другому специалисту по этому вопросу, он расскажет когда во сколько, сколько раз на день и что именно кушать

некоторые вообще исключают фрукты из своего рациона, и максимум допускают не сладкие ягоды типа вишен, малины, ежевики.