Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 12 дек 2016, 21:34 Re: Упражнения для пресса
точно ощутите с таким весом
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 13 дек 2016, 12:29 Re: Упражнения для пресса
У меня сегодня как раз тренировка с этим упражнением.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 15 дек 2016, 18:08 Re: Упражнения для пресса
Классное упражнение, я вам скажу, но с весом в 8 кг, мне очень понравилось. Очень чувствуются ягодицы во время приседа, мне понравилось, спасибо за совет, Елена!!
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 18 дек 2016, 23:47 Re: Упражнения для пресса
рада, что понравилось! Главное колени не выводить вперед носка, и чтобы носочки чуть в сторону смотрели.
|
Вернуться к началу |
|
|
Тофка
Специалист
Зарегистрирован: 06 янв 2008, 10:01Сообщений: 5568Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 8 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 19 дек 2016, 18:00 Re: Упражнения для пресса
Елена, а пресс качаете или Вам нельзя?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 20 дек 2016, 00:30 Re: Упражнения для пресса
качаю понемногу, без фанатизма, больше статику на йоге - планки всякие, стойка на руках. Дома бывает тоже делаю минут по 10-20, обычно это комплексы с разнообразными упражнениями 50 сек качаю, 10 отдых.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 20 дек 2016, 18:20 Re: Упражнения для пресса
Я рано обрадовалась, не знаю или во время прокачки с такой гантелью потянула что-то или просквозило, но у меня 4 дня болела спина в районе лопаток, в районе поясницы и ноги, такое впечатление, что нервы, вообще с пятницы не занимаюсь, болею, сегодня уже перестала болеть спина и ноги, но еще два дня буду без тренировок, хочу выздороветь полностью.
|
Вернуться к началу |
|
|
soffy
Специалист
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 20:40Сообщений: 7528Откуда: РiвнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 10 раз.
|
Добавленно: 21 дек 2016, 21:23 Re: Упражнения для пресса
Мері, можливо це через хворобу?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 23 дек 2016, 17:34 Re: Упражнения для пресса
Может быть, наверное просквозило меня, я ведь сына лечила без медикаментов, видно допроветривалась, ведь я настеж открывала окна и находилась в это время в комнате, ребенок разумеется нет
|
Вернуться к началу |
|
|
soffy
Специалист
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 20:40Сообщений: 7528Откуда: РiвнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 10 раз.
|
Добавленно: 23 дек 2016, 20:10 Re: Упражнения для пресса
Скоріше за все так і є. А зараз як себе почуваєте?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 26 дек 2016, 00:20 Re: Упражнения для пресса
Сейчас уже намного легче, почти здорова, но уже неделю без тренировок, теперь разболелся зуб, который лечила месяц назад (без нерва), страшно расстроилась, завтра иду к врачу, надеюсь не придется удалять. Так что мой пресс и все остальное плачут горькими слезами, завтра, если все хорошо с зубом, возобновлю тренировки
|
Вернуться к началу |
|
|
soffy
Специалист
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 20:40Сообщений: 7528Откуда: РiвнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 10 раз.
|
Добавленно: 27 дек 2016, 16:00 Re: Упражнения для пресса
У донечки вже пресс є, вона каже "як асфальт".
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Massha
Я на пару минут
Зарегистрирован: 05 фев 2017, 22:36Сообщений: 50Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 11 фев 2017, 17:38 Re: Упражнения для пресса
Самое эффективное упражнение для косого пресса для женщин – «Поза планки». Встаньте на четвереньки, расположите локти точно под плечами, а пальцы рук сложите в замок. Правую ногу вытяните назад, поставив ее на носок, не смещая при этом бедра. Затем вытяните и левую ногу назад, поставив ее рядом с правой. В таком положении задержитесь на 20 секунд и примите исходную позицию. Постепенно следует увеличивать время, на протяжении которого вы удерживаете положение.
_________________ Умеренность — союзник природы и страж здоровья
|
Вернуться к началу |
|
|
Тофка
Специалист
Зарегистрирован: 06 янв 2008, 10:01Сообщений: 5568Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 8 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 23 фев 2017, 11:00 Re: Упражнения для пресса
Вы бы лучше фото скинули, а то у меня с соображением плоховато.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
yusup_chik
Я на пару минут
Зарегистрирован: 25 фев 2017, 10:16Сообщений: 13Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 27 фев 2017, 19:34 Re: Упражнения для пресса
Тофка писал(а): Вы бы лучше фото скинули, а то у меня с соображением плоховато. планка, скручивания и еще очень хорошо вакуум. Я бы попробовала описать, да боюсь не получится. В двух словах: выдыхаешь весь воздух из легких, и втягиваешь в себя живот ( прямо к позвоночнику его прижимаешь). Так держишь пять-десять секунд, пять раз. Делать на голодный!!!!желудок, утром.
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 28 фев 2017, 17:52 Re: Упражнения для пресса
Это делать каждый день?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Похожие темы |
Автор |
Ответов |
Просмотров |
Последнее сообщение |
|
|
Упражнения для уменьшения косточки на ноге
в форуме шоу бизнес
|
CharlesJeway |
0 |
0 |
23 июл 2020, 04:13
CharlesJeway
|
|
|
Упражнения для подколенных сухожилий, икр
в форуме Корзина
|
Larka |
8 |
1891 |
29 авг 2012, 17:43
Ирена
|
|
|
Легкие упражнения для фигуры
[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]
в форуме Сногсшибательная фигура
|
Толстушка |
142 |
47423 |
19 авг 2015, 15:47
Зефирка
|
|
|
Упражнения для груди
[ На страницу: 1, 2, 3 ]
в форуме упражнения для пресса и груди
|
Bella |
46 |
17961 |
19 сен 2016, 13:04
Tetiana G.
|
|
|
Упражнения для беременных
[ На страницу: 1, 2 ]
в форуме беременность и роды
|
ПНВ |
22 |
24235 |
10 ноя 2013, 21:45
Зефирка
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|