|
Сообщения без ответов | Активные темы |
| Автор |
Сообщение |
|
Astarta_Hope
Постоянный посетитель
Зарегистрирован:
23 июл 2015, 09:25
Сообщений:
818
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 11 янв 2016, 17:20 Re: Упражнения для пресса
подъем ног в разных положенияк и скручивания, посмотрите куча видосов в интернете)
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 27 янв 2016, 16:01 Re: Упражнения для пресса
У нас сейчас круговые тренинги на пресс по 10 минут, в два подхода, причем и прокачка пресса, и планка обычная и боковая. Для пресса прикольно постоять в планке секунд 30-40, а потом просто поднимать попу и опускать, так раз 20.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 30 янв 2016, 13:44 Re: Упражнения для пресса
Мэри, это у Вас все на занятиях на пилоне?
_________________
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 31 янв 2016, 23:41 Re: Упражнения для пресса
Ну да, программу нам меняют каждую неделю, тренер за этим очень следит, тут не к чему придраться.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Rozo
Я на пару минут
Зарегистрирован:
04 апр 2016, 20:15
Сообщений:
6
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 04 апр 2016, 20:39 Re: Упражнения для пресса
Одними упражнениями пресс накачать нельзя. Он будет, но его не будет видно под слоем подкожного жира. Нужно еще соблюдать диету для уменьшения жировой прослойки на животе. 
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 05 апр 2016, 12:18 Re: Упражнения для пресса
Само собой, нужно придерживаться правильного питания и заниматься спортом, тогда будет хороший и видимый результат.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 23 апр 2016, 12:02 Re: Упражнения для пресса
Я раньше пресс качала, а потом похудела и все это дело закинула.
_________________
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
grase
Частый гость
Зарегистрирован: 12 янв 2016, 17:42Сообщений: 293Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 1 раз.
|
Добавленно: 26 апр 2016, 15:52 Re: Упражнения для пресса
чтобы пресс был виден нужно сначала убрать жировую прослойку, то есть похудеть, тогда и будут кубики видны.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 19 май 2016, 16:03 Re: Упражнения для пресса
Ну, кубики это больше для мужчин, а у женщин просто должен быть красивый животик.
_________________
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 26 май 2016, 15:42 Re: Упражнения для пресса
Как для кого у всех свои предпочтения, каждая девушка выбирает сама для себя, какой животик больше нравится, главное, чтоб без спасательного круга)
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
AngelLOVE
Специалист
Зарегистрирован: 04 янв 2008, 07:16Сообщений: 7742Благодарил (а): 18 раз. Поблагодарили: 23 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 27 май 2016, 12:14 Re: Упражнения для пресса
я тоже за то, что у женщины должен быть плоский живот. Кубики - это лишнее, тем более что их трудно накачать девушкам.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 27 май 2016, 13:17 Re: Упражнения для пресса
Нужно накачать мышцы, а после этого сесть на сушку, у меня подруга таким образом и получила свои кубики на животе.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 27 май 2016, 23:24 Re: Упражнения для пресса
современные фитнесс гуру выступают против чередования массонабора и сушки. Можно качать, и параллельно урезать потребление жиров. Не обязательно потом жестко сушиться - это вредно и сложно.
Я за здоровый подход к красоте. Все, что вредит здоровью - все вредит и красоте )
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 28 май 2016, 15:37 Re: Упражнения для пресса
Кубики для меня это сугубо мужское.
_________________
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 30 май 2016, 22:30 Re: Упражнения для пресса
Еще одна моя подруга тренер по фитнесу и она реально худая, так вот вчера давала прощупать свои кубы, это ее гордость, а мне как-то прямо странно, ну очень ощутимые кубики уже.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Тофка
Специалист
Зарегистрирован: 06 янв 2008, 10:01Сообщений: 5568Благодарил (а): 8 раз. Поблагодарили: 8 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 02 июн 2016, 15:27 Re: Упражнения для пресса
У каждого свои причуды, во ей нравится такое. Меня мой живот и без кубиков устраивает.
_________________
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 02 июн 2016, 22:17 Re: Упражнения для пресса
мне нравится когда рельеф есть, но не кубики, вот как тут:  Ито, это наверное даже многовато ) сильно сухо
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 02 июн 2016, 22:33 Re: Упражнения для пресса
Да, это пожалуй идеально, кубики не люблю, они такие странные, для девушки это как-то так себе
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
romaniks
Иногда заглядываю
Зарегистрирован:
30 май 2016, 17:09
Сообщений:
67
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 03 июн 2016, 11:56 Re: Упражнения для пресса
ElenaS писал(а): мне нравится когда рельеф есть, но не кубики, вот как тут: Ито, это наверное даже многовато ) сильно сухо мне тоже так нравится. не люблю когда у девушек кубики, это больше для мужчин
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Кайра 95
Частый гость
Зарегистрирован: 07 апр 2016, 15:06Сообщений: 326Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 2 раз.
|
Добавленно: 03 июн 2016, 12:21 Re: Упражнения для пресса
Мне тоже нравится живот с рельефом,подтянутый. Девушка у которой пресс кубиками,смотрится не женственно.
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
| |
Похожие темы |
Автор |
Ответов |
Просмотров |
Последнее сообщение |
 |
|
Упражнения для уменьшения косточки на ноге
в форуме шоу бизнес
|
CharlesJeway |
0 |
0 |
23 июл 2020, 04:13
CharlesJeway
|
 |
|
Упражнения для подколенных сухожилий, икр
в форуме Корзина
|
Larka |
8 |
2474 |
29 авг 2012, 17:43
Ирена
|
 |
|
Легкие упражнения для фигуры
[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]
в форуме Сногсшибательная фигура
|
Толстушка |
142 |
58376 |
19 авг 2015, 15:47
Зефирка
|
|
|
Упражнения для поясницы
[ На страницу: 1 ... 4, 5, 6 ]
в форуме упражнения для рук, ног, спины
|
Кака |
115 |
26005 |
13 фев 2017, 15:19
Аврора
|
|
|
Эффективные упражнения для ног
[ На страницу: 1, 2, 3, 4, 5 ]
в форуме упражнения для рук, ног, спины
|
colt |
87 |
24145 |
03 апр 2017, 14:15
soffy
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
Галерея
Судоку
FAQ
Поиск
Пользователи
Медали
Регистрация
Вход
