Такой вот вопрос... Последнее время (я б сказала уже как год) я не могу ни на чем сконцентрироваться. Совершенно. Даже на вещах, которые мне нравиться делать. Даже вот фильмы не отвлекаясь не могу смотреть.
С чем это может быть связано и как с этим бороться?

Это может быть связанно с хронической усталостью. Нужно хорошо выспаться и отдохнуть. Еще очень хорошо помогает эфирное масло лимона - если постоянно его вдыхать, внимание значительно улучшится.

Спасибо за совет, попробую на досуге!

проблемы с концентрацией внимания действительно могут быть связаны с усталостью , так сказать с астенией . Есть различные упражнения для тренировк концентрации внимания - посмотрите в интернете например так называемую двухминутную концентрацию внимания .

colt, попробуйте исправить ситуацию с концентрацией внимания посредством трав! Очень хорошо использовать для этой цели базилик, розмарин, чабрец, тмин, корица, гвоздика и тимьян! Добавляйте их в блюда при приготовлении или уже гововые, в чаи, дамашнюю выпечку, и побольше! Делайте из этих трав отвары, принимайте по несколько раз в день, чередуя.

КОНЦЕНТРАЦИОННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (методика выполнения)

1. Постарайтесь, чтобы в помещении, где вы предпола гаете заниматься, не было «зрителей».

2. Сядьте на табуретку или обычный стул — только бо ком к спинке, чтобы не опираться о нее. И еще одно условие — стул ни в коем случае не должен быть с мягким сиденьем, иначе эффективность упражнения снизится. Итак, сядьте как можно удобнее, в любой позе — главное, чтобы вы могли находиться неподвижно в течение опреде ленного (не такого уж короткого) времени.

3. Руки свободно положите на колени, глаза закройте (они должны быть закрыты до окончания упражнения, чтобы внимание не отвлекалось на посторонние предметы -никакой визуальной информации!).

4. Дышите через нос спокойно, не напряженно. Старай тесь сосредоточиться лишь на том, что вдыхаемый воздух холоднее выдыхаемого.

5. А теперь два варианта концентрационных упражне ний:

а) концентрация на счете: Мысленно сосчитайте медленно от 1 до 10 и сосредо точьтесь на этом медленном счете. Если в какой-то момент мысли начнут рассеиваться и вы будете не в состоянии сосредоточиться на счете, начните считать сначала. Повто ряйте счет в течение нескольких минут.

б) концентрация на слове: Выберите какое-нибудь короткое (лучше всего двуслож ное) слово, которое вызывает у вас положительные эмоции или же с которым связаны приятные воспоминания. Пусть это будет имя любимого человека, или ласковое прозвище, которым вас называли в детстве родители, или название любимого блюда... Если слово двусложное, то мысленно произносите первый слог на вдохе, второй — на выдохе. Сосредоточьтесь на «своем» слове, которое отныне станет вашим «персональным лозунгом» при концентрации. Кон центрации своеобразной, подсознательной — на одном-единственном слове. Именно такая концентрация при водит к желаемому побочному результату — релаксации всей мозговой деятельности. То есть к тому, о чем мы уже говорили, — локальной концентрации и полной релакса ции. Это те же самые две части единого целого, только в несколько измененном виде.

6. Выполняйте релаксационно-концентрационные уп ражнения в течение нескольких минут. Время не ограни чено: упражняйтесь до тех пор, пока это доставляет вам удовольствие.

7. Закончив упражнение, проведите ладонями по векам, не спеша откройте глаза и потянитесь.

8. Еще несколько мгновений спокойно посидите на стуле. Отметьте, что вам удалось победить рассеянность.

9. По собственному опыту вы знаете, как тяжело (особенно вначале) при концентрации отогнать назойливо лезущие в голову посторонние мысли. Такое случается на­верняка с каждым. Вспомните, сколько раз вы сбивались, когда, к примеру, пытались в детстве досчитать до тысячи. Начинать всегда тяжело, а потому не надо сдаваться. Необходимы тренировки, тренировки и еще раз тренировки. Только постоянное повторение пройденного поможет пре одолеть трудности.

10. Когда вы овладеете этим относительно простым способом концентрации, освоите его в достаточной степени, то сможете сосредоточивать внимание в зависимости от потребности — «по команде». И сможете делать это где и когда угодно — в автобусе, метро или во время обеденного перерыва на работе. Любые короткие паузы можно с успе хом использовать в течение всего дня для психических тренировок и успокоения нервной системы.

У меня периодически наблюдались моменты снижения концентрации .С рассеяностью ,невнимательностью ,забывчивостью ,отсутствием сосредоточенности я боролась так :
1.Ложилась ,расслаблялась
2.Представляла ,как из моего тела выходит весь негатив ,плохие мысли ,ощущения ,болезни.
3.Представляла ,как в моё тело входит поток чистой энергии ,бодрости ,свежести ,новых хороших мыслей...
4.Лежала ,продолжала отдыхать еще минут 15 ,потом открывала глаза и вставала с установкой ,что теперь я сосредоточена на новых достижениях ,делах и задачах.

Мне еще помогает для повышения концентрации прогулка. Иногда, от нехватки свежего воздуха в организм поступает меньше кислорода, чем нужно, поэтому организм нужно насытить кислородом и мозг сразу начнет работать лучше, активнее. Особенно хорошо прогуливатся на холодном воздухе, тоесть или вечером летом, или зимой в любое время))

Я когда на работе теряю внимание и способность кону=центрироваться, сразу вспоминаю о том что медики говорят: через каждые 45 минут нужно вставать из-за компьютера и делать прогулки, проветривать помещение. Конечно, если сказать об этом работодателю он ибидется, но никто не запрещает ведь вам вставать через каждые 45 минут - то в туалет, то на кухню за чаем. Делая такие перерывы, хотя бы на 5-10 минут, можно значительно повысить свою продуктивность в течении дня.

Очень часто проблемы с концентрацией внимания бывает у енергичных натур и людей с сангвинистическим и холерическим темпераментом. Чтобы заставить себя быть более внимательным нужно сакцентировать свое внимание на процессе, который вас интересует в данный момент, а чтобы вы не отвлекались через каждых 5 минут задавайте себе вопрос и мысленно на него отвечайте, который касается того чем вы занимаетесь то ли это чтение книги или лекция или просмотр передачи.

При проблемах с вниманием и концентрацией помогает такой препарат как ГЛИЦИН!
Показания:
Сниженная умственная работоспособность, стрессовые ситуации – психоэмоциональное напряжение (в период экзаменов, конфликтных и т.п. ситуациях
Способ приема:
По 1 таблетки 3 раза в сутки в течение 14-30 дней, таблетка рассасывается под языком.

Дело в том, что глицин- это гомеопатический препарат, чтобы он возымел действие, нужен длительный прием. Боюсь, что в данном случае, при потере концентрации, его нужно принимать 2-3 месяца, он совершенно безопасный. У нас дочь с рождения наблюдается у невропатолога, периодически его принимаем. И нервы хорошо успокаивает. Жалко, что не сразу.

А вообще, мозги и память нужно тренировать, причем разными способами. Учить стихи, разгадывать кроссворды, решать ребусы, на ночь проигрывать в голове прожитый день. Тогда вы и будете внимательны, в здравом уме и доброй памяти.