Чтоб и выспаться, и выглядеть нормально, то надо часов 7-8 для сна. А значит ложимся спать не позже одиннадцати. Хотя мне хоть в девять лечь спать, а хоть в двенадцать, подьем в пять-шесть утра для меня все равно будет болезненной пыткой.
Сейчас муж выходит на работу в 7,00, поэтому я встаю без десяти-без пяти семь, чтоб закрыть за ним двери. Благо, меня уже ждет чашечка кофе. Ну и поначалу разница подьема вот даже на пол часа раньше чувствовалась острее, а сейчас уже втягиваюсь.

Я вчера целый вечер провела в кровати, плохо себя чувствовала, и уснула рано, а утром все равно проснутся не могла.

Уже адаптировалась ко времени и просыпаюсь без труда. Да и солнышко приятно будит. А ложусь не раньше 23 часов. Редко. когда раньше. И высыпаюсь. Хотя прочла, что самый полезный сон с 21 до 1 часа. Потом человек не отдыхает совсем. Можно и не спать

Вчера лягла в 9 вечера. Зато сегодня утром без труда встала по будильнику. Очень редко у меня бывает ощущение того, что я выспалась.

У меня тоже самое,если раньше удается лечь,то могу до будильника проснуться и быть бодрячком))

а у меня всегда такой парадокс: во сколько бы не легла спать, встать утром легко когда не нужно на работу. А как только на работу, не могу проснутся.

Понимаю, поскольку если не на работу, то ты можешь никуда не спешить и просыпаться тогда легче.

Я під час школи лягаю спати не пізніше 23.30, адже потрібно вранці вставати щоб донечку до школи зібрати.

А я привыкла все собирать вечером, чтобы утром не нервничать и спокойно собраться. У меня для дочки кучка одежды всегда приготовлена и себе тоже

в 23 еле укладываюсь!

Сейчас во сколько не ложись все равно утром встать с кровати нельзя, такая холодина.

Вот с этим я согласна, дома очень холодно.

Я стараюсь ложится в 23, так как в последнее время страшно устаю, видно еще и отсутствие витаминов сказывается.

И у меня та же проблема. Сказывается не только дефицит витаминов, но еще и погода. Нехватка солнышка больше всего влияет на самочувствие.

Я тоже поздно не ложусь, но выспаться никак не могу.

Вот и я вроде бы и ложусь часов в 10-11.30 ночи, но высыпаться просо не могу, а после 12 так и морит на сон.

Эту неделю очень сильно устаю. Прихожу домой как овощ. Спать стараюсь ложиться пораньше. Часиков в 22.

я засыпаю в 2-3 часа ночи, неважно, во сколько нужно проснуться, ничего не могу с этим поделать(((

А я эту неделю ложусь спать в 22.30, максимум 23.00. Работала без выходных на прошлой неделе, а эти праздничные выходные предстоят быть очень насыщенными. Поэтому стараюсь высыпаться, чтобы не умереть от усталости к выходным.

Вот я вчера легла раньше, и что? Так плохо спала, что это просто ужас...