Мне и без кондиционера помагает уснуть открытая форточка целый день и ночь . Заметила, что если позно ложусь, то и утром легко встаю. Если лягу в 22.00-утром просыпаюсь с трудом.

я сегодня побила все рекорды сна за последние не сколько лет. Дело в том, что работы было пару недель очень много рано вставала около 6 и ложилась спать уже за 23, плюс то, что заснуть то не так просто получалось а сегодня утром я встала практически в 9 утра. Ребенок утром побежал к бабушке а я спокойно отсыпалась, вот это счастье.

Я тоже побила все рекорды!)))Я проспала реально до 11 утра!)))Уже просто больше не могла, я бы еще спала чтобы компенсировать потраченные раньше силы))) Так я вам скажу, как это полезно!Я весь день чувствовала себя бодро-бодрой, но даже это не главное. Я как глянула на себя в зеркало -0 не узнала. Кожа вокруг глаз белая, ни кругов темных, ни красноты...

Послднее время стараюсь лечь до 12, а раньше часто бывало что засну где-то в 1-2 ночи, но иногда и сейчас бывает, если книгой увлекусь. И да это отражается на внешности, усталая и не выспавшаяся физиономия с красноватыми глазами, но косметика творит чудеса и это почти никто не видит.

нє, в 2 часа ночі це занадто. Я якась дуже правильна мабуть, бо коли чоловік дивиться тєлік до 12, то я вже мітаюсь зі злості. А так стараюсь в 11 баінькі лягти.

Ну как бы для меня 2 ночи тоже слишком и 1 ночи, но бессонница не спрашивает меня

. Считается, что самое благоприятное время, когда следует укладываться спать -- это в 21 - 22 ча­са , так как на 22-23 часа прихо­дится один из физиологических спадов, именно в это время можно легко заснуть. А вот в полночь организм бодрствует, на­ступает физиологический подъем и спать уже не захочется. Утром происходит то же самое. В 5-6 утра вставать легче (физиологический подъем), чем в 7-8 часов, когда снова на­чинается спад активности.

О, тогда надо будет попробывать себя заставить лечь до 22, может действительно засну и высплюсь нормально!

я таку закономірність по малому побачила. В 10 -10,30 засинає легко, а після 11 пропєллєр включається і в хаті робиться дурдом

Ага. Меня вчера к вечеру головная боль достала, я выпила таблетку и легла Куб смотреть, оказалось как раз перед рекламной паузой, но окончания ее я уже не дождалась. Проснулась часа в два, но так и не вставала, потом уже спала до начала восьмого и не скажу чтоб мне много было

я теж про таке мрію. Лягти подивитись телевізор і заснути пораньше. Але мені ж такого не дадуть, бо малий по голові буде скакати, чоловік щось там собі шуміти. От так і приходиться лягати після того як всі вляжуться.

Ну так я ж сейчас две недели одна - муж в командировке, детей нет. Ложиться и вставать могу когда угодно, не считая рабочего времени. Правда и поговорить не с кем, кроме телевизора да интернета.

я последнее время пытаюсь малого отправить спать а сама в интернет, на работе не хватает времени да и желания особо нет, все время кто то отвлекает и нет возможности толком сосредоточится. А сейчас просто не спится, я не знаю что делать но реально не могу себя уложить спать хотя бы до пол 11. Просто как то не получается зато утром реально хочу спать.

Было бы проще, если бы мои ложились спать раньше, но они заняты своими делами, а я как сторожевой пес, пока они не улягутся, я не смогу уснуть раньше.

мне кажется, что есть 3 категории людей (это моя теория): 1 - они могут засыпать и спать не зависимо не от чего от света, шума и всего, что мешает, 2 - эти не спят если рядом даже кто то сопит или летает комар и 3- это не что среднее между 1 и 2. Они не спят когда шумно но и писк комара им особо не мешает, я бы себя отнесла к последнее категории. А вот если летает комар у меня мама спать не будет, я не знаю почему но ей он страшно мешает.

В Вашей теории к первой категории относится мой муж - хоть пушку заряди и стрельни - он будет спать. Я тоже не усну, пока пищит над ухом комар, только потому, что завтра могу проснуться с заплывшим глазом или всю ночь буду чесать прыщ на чем-нибудь.)))))

Знаю точно,если я ложусь рано только потому,что утром вставать,то не засну,ложусь потому только когда очень спать хочу,вот думаю досмотрю сериалчик геймеры и как раз будет приплыв.

Я тоже смотрю на время и понимаю, что пора в люлю. Как приучить себя к распорядку, полезному для здоровья - не знаю.

Вот и я хоть могу спать и с включенным телевизором, и гудящим холодильником и т.п., но когда пищит комар - это кошмар, потому что он же укусить может, а холодильник и телевизор не кусаются А вот у мужа, как ни странно это для меня, все наоборот. Ему комары пофиг потому что на нем их укусы особо не сказываются, а вот остальное ему мешает уснуть.

У меня тоже самое!!! Если комар голодный, то он всегда выбирает меня, а не мужа Поэтому, когда эта гадина пищит, я низачто не усну, пока муж не уничтожит его. Зато потом сладко засыпаю, с пониманием - опасность миновала.