Ну а если не попадаешь в эти рамки, то нет красоты и нет здоровья??))не думаю, каждый организм индивидуален, одному достаточно часов семь или даже шесть для сна и человек всегда выглядит бодрячком, а другой спит по часов так 10 и всеравно плохо выглядит..все в этой жизни относительно

Хочу согласиться с тем, что от недосыпания и выглядишь, и чувствуешь себя не лучшим образом, особенно, когда недосып накапливается, это я точно знаю.

Про склянку чистої води, порада дуже гарна і чому я раніше цього не робила? Тепер буду пити воду обов"язково!!! А стосовно того, щоб лягти спати о десятій годині, це для мене щось із розряду фантастики, оскільки мінімум об одинадцятій я тільки вкладаю спати свою донечку і лише після того можу почати готуватися до сну сама...

Для меня десять часов вечера - это детское время, в лучшем случае часов в 23 - 24, раньше никак, хотя каждое утро обещаю себе, что вечером обязательно лягу раньше.

Я раньше 24 часов не ложусь спать, а если ложусь, то только тогда когда уже просто сил нету.

А чому Ви не можите лягти спати раніше? Чим так довго займаєтеся?

А чому потрібно засинати у повній темноті? Ось у нас із чоловіком завжди з цього приводу виникають суперечки, він не може спати , коли відкриті штори, а я, коли закриті!!!

Хочу согласиться, что засыпать легче в полной темноте. Не могу расслабиться, когда работает телевизор или жужжит комп, а вот свет от ночных фонарей мне не мешает, главное, чтобы тихо было.

От і мені для того щоб заснути потрібна повна тиша, не можу спати, коли працює телевізор, хоча коли дивлюся телевізор сама, то під час якогось фільму можу і відключитися

Бывают такие фильмы - скучные и нудные - действуют как снотворное, при таких легко отключиться

А моєму чоловіку, яке кіно не дай, він все-одно відключиться Щоправда, варто мені лише виключити телевізор, як він відразу ж просинається і говорить, що не спав, а уважно дивився

Кажется, Вы рассказали про моего мужа - в абсолюте, таже ситуация!!! Он засыпает около телевизора мгновенно и когда я переключаю программу - он выпучивает глаза и возмущенно спорит, - я не сплю, я слушаю!!!

Ага, тільки коли він "дивиться" із закритими очима телевізор, то храп такий стоїть, що не впевнена чи сусіди можуть спати

Мой тоже говорит, - Я не сплю, я продолжительно моргнул, а если я и захрапел, это значит, что я с ними не согласен.

Ось мій до такої відповіді ще не здогадався Мій до останнього буде доказувати, що він не хропів, що це або мені почулося, або я вигадую

Вы предложите, пусть он у соседей спросит Мой тоже сначала не верил, думал, что мне послышалось из другой комнаты.

Та я жартую, сусіди навряд чи щось почують, тому що ми живемо у власному будинку, хіба влітку, коли відкриті вікна Я вже давно збираюся записати його храп на диктофон, щоб втерти йому носа, ніяк руки не доходять

А я один раз все-таки записала, дала послушать мужу, говорит "это я ??", а я ему "нет - я")))
а на счет просмотра фильмов на ночь, то я частенько тоже под них засыпаю))))