Мені щось потрібно робити з цими посиденьками в інтернеті, ще коли почала на роботу ходити, то лягала раніше, бо не висипалась, а зараз знову до 2 сиджу і питається чого...

Я раніше 12 однозначно не лягаю спати, а як футбол буд то дивилась часами до 2 ночі.

ого вы такой фанат футбола...что не спите ночами из-за него???
я вот хочу вечером полная сил и энергии, и спать как бы не хочу, но как только голова до подушки, то отрубаюсь в считанные секунды.

Не такий вже і великий фанат, просто це ж чемпіонат світу)))

знаю точно, чтобы высыпаться ,надо ложиться спать как минимум не в тот день когда надо вставать.

Я зараз таку гарну книгу почала читати, що просто відірватися неможна... Та саме через неї я й недосипаю... Мало того, що до ліжка добираюся, коли вже й так пізно, та не можу лягти, щоб не прочитати кілька сторінок, які плавно переростають в кілька десятків сторінок)))

я когда то тоже так читала, а потом меня мама отругала нормально так, что это просто самое неприемлемое время для чтения..мало того что при искусственном осветлении, так еще и после тяжелого дня пред компьютером, что если так с молоду глаза не беречь, то что будет дальше...и вы знаете перестала перед сном таким баловаться...

А я вчера решила спать лечь пораньше - в 11.
Перед сном посмотрели классный фильм, и уснули с хорошими положительными мыслями и эмоциями....
А под утро мне начали снится какие-то бредни не нормальные. И я все равно сегодня невыспалась в итоге....

а я такое ощущение что закрываю глаза...и сразу будильник звонит, так быстро пролетает ночь у меня....когда то мне бабушка сказала, что это хорошо когда так, говорит что когда я буду такая старенькая как она . то пойму какая длинная может быть ночь...

У меня такое бывает, только очень редко, а так я нормально сплю.

Буду Очень благодарна, если посоветуете, как заснуть. Последнее время такие траблы со сном: и заснуть не могу, и проснуться тоже. Но главное - совершенно не хочу спать (когда засну, все ок, но вот именно чтобы хотеть спать и лечь - забыла, что такое).

А у Вас сейчас в каком русле жизнь проходит? Нервничаете?

Попробуйте вечером гулять пешком и подолгу, обычно свежий воздух помогает уснуть, ну и кофе только до 12, а физические нагрузки за 3 часа до сна.

Я зараз стараюсь лягати раніше спати, доця у моєї мами, то я трохи відпочиваю.

Меня эта жара так выматывает, что я только прихожу с работы и хочется спать, но нужно и ужин готовить и с малым гулять,так что уже в 11 еле живая, голова к подушке и вырубаюсь. Даже будильник сегодня с утра не слышала как звонил, хорошо что проснулась и посмотрела, и поняла что нужно бегом вставать) это после короткого отпуска теперь так тяжело вливатся снова в будни, рано вставать, поздно ложится, как же хорошо дома....

я после отпуска, да и еще и жара такая, что кошмар, что я не могу себя никак в руки взять, вчера в 22.40 уже была в кровати,(обычно в 24.00 ложусь) сегодня проснулась в 8.00, - и не выспалась!!!...

А мне жара мешает уснуть, а спать утром долго не могу, нас солнце светит прямо в окно и очень жарко.

У нас тоже дома очень жарко, сегодня спали с полностью открытым балконом, так немного свежее было, хотя я такая уставшая, что этой ночью даже жара не помешала уснуть буквпльно за пять минут, и даже зеленый чай пила вечерком, боялась, что потом глаз не сомкну, но нет, уснула без особых усилий над собой

и у меня такая же проблема, у нас солнечная сторона, так в 6 утра уже жарит, шторы двойные купила чтобы закрывать окна, но все равно жарко спать...когда то мне мама говорила что под мокрой простынкой спала...чтобы хоть как то высыпаться!

Говорят, что нудно и мокрые простыни на окна вешать, но мы к такому еще не дошли. Думаю это врятои спасет от жары, просто перед сном делаем сквозняк, открываем 2 балкона, окно на кухне и стает немного легче, но стоит закрыть и снова задуха, хоть бы дождик немного пошел, хотя бы ночью, так все его уже ждут