Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Larka
Специалист
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 17:12Сообщений: 2070Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 21 раз.
|
Добавленно: 19 фев 2012, 20:32 Как сделать талию тонкой
Скоро лето, и вот мечта каждой женщины это конечно тоненькая талия, как же добиться такого результата, какие упражнения нужно делать? Делимся информацией
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 21 фев 2012, 19:19 Re: Как сделать талию тонкой
Я думаю если природа не наградила осиной талией, то модельных параметров (талия 60см) будет тяжело достичь, в первую очередь нужно правильно питаться, никаких фаст-фудов, крутить обруч и делать почаще упражнения . Тут еще на форуме есть тема про обруч хула-хуп, почитайте, он очень эффективный
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Bella
Могу подсказать
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 18:15Сообщений: 1385Благодарил (а): 26 раз. Поблагодарили: 5 раз.
|
Добавленно: 25 фев 2012, 20:50 Re: Как сделать талию тонкой
Вот и хотела посоветовать обруч хула-хуп, вот только кто боится синяков, то можно и не начинать.
_________________ Я не такая, я иная, я вся из блёсток и минут...
|
Вернуться к началу |
|
|
Валерия40
Специалист
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 20:03Сообщений: 2495Благодарил (а): 11 раз. Поблагодарили: 5 раз.
|
Добавленно: 28 фев 2012, 14:44 Re: Как сделать талию тонкой
Если с первого дня сильно не усердствовать то синяков не будет, не пугайтесь, зато через пару недель будет эффект.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 29 фев 2012, 15:36 Re: Как сделать талию тонкой
В таком вопросе из своего рациона нужно исключить сладости, булочки, вообщем соблюдать определенную диету. Очень хороши для талии занятия танцами, еще хорошое вот такое упражнение:ноги на ширине плеч, руки на затылке, наклониться вперед, сильно развернув туловище в сторону, и коснуться правым локтем левого колена, выпрямиттся и опять наклониться левым локтем правого колена.
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 03 мар 2012, 16:17 Re: Как сделать талию тонкой
К этому вопросу нужно подходить комплексно: ограничить питание, заниматься и крутить обруч, вот тогда эффект будет. А если один обруч и есть булки, то только расползется ваша талия.
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 11 мар 2012, 12:26 Re: Как сделать талию тонкой
Хорошо в этих целях делать растяжку боковой поверхности туловища, поищите примеры подобных упражнений в интернете и проделывайте каждый день по пару раз, такие упражнения помагают избавиться от боков и сделать талию потоньше, главное выполнять их регулярно, не отходить от своей намеченной цели и тогда гарантирован результат
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Судьба
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 18:18Сообщений: 539Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 2 раз.
|
Добавленно: 02 апр 2012, 16:31 Re: Как сделать талию тонкой
И как долго нужно так заниматься, чтоб был заметен результат?
|
Вернуться к началу |
|
|
kievlyanka2000
Специалист
Зарегистрирован: 22 янв 2012, 15:30Сообщений: 4922Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 33 раз.
|
Добавленно: 06 май 2012, 13:15 Re: Как сделать талию тонкой
Жаклин писал(а): К этому вопросу нужно подходить комплексно: ограничить питание, заниматься и крутить обруч, вот тогда эффект будет. А если один обруч и есть булки, то только расползется ваша талия. тут я полностью согласна, не возможно худеть не работая над собой и не ограничивая себя в продуктах которые не слишком нужны нашему организму, сахар, булки... От такого питания только лишние калории и не какой обруч и без не помогут.
|
Вернуться к началу |
|
|
Tetyana
Специалист
Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 21:47Сообщений: 4329Благодарил (а): 84 раз. Поблагодарили: 71 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 12 май 2012, 18:26 Re: Как сделать талию тонкой
Наклоны вправо-влево отлично подтягивают мышцы талии, повороты в сторону, наклоны- все упражнения, в которых задействована талия- очень эффективны. Нужно только делать их регулярно. И пресс, и обруч- все на пользу.
|
Вернуться к началу |
|
|
Larka
Специалист
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 17:12Сообщений: 2070Благодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 21 раз.
|
Добавленно: 18 май 2012, 22:17 Re: Как сделать талию тонкой
Прочла что от качания пресса талия наоборот стает больше, это правда?Это я так понимаю от того, что мышцы будут расти и талия врятли от этого станет тоньше
|
Вернуться к началу |
|
|
kievlyanka2000
Специалист
Зарегистрирован: 22 янв 2012, 15:30Сообщений: 4922Благодарил (а): 6 раз. Поблагодарили: 33 раз.
|
Добавленно: 18 май 2012, 22:21 Re: Как сделать талию тонкой
Larka писал(а): Прочла что от качания пресса талия наоборот стает больше, это правда?Это я так понимаю от того, что мышцы будут расти и талия врятли от этого станет тоньше для того, что бы мышцы стали больше вы представьте сколько раз нужно сделать это во первых во вторых не все мышцы способны на столько увеличиваться в объеме. Для того, что бы сделать рельеф нужны силовые упражнения, я не думаю что многие из нас смогут делать упражнения на пресс хотя бы с 10 кг отягощением. Не переживайте талия от таких упражнений не станет больше.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 24 май 2012, 22:32 Re: Как сделать талию тонкой
Ну и после прокачки пресса и остальных мышц нужно делать упражнения для растяжки, для женщин это обязательно!
|
Вернуться к началу |
|
|
Tetyana
Специалист
Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 21:47Сообщений: 4329Благодарил (а): 84 раз. Поблагодарили: 71 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 24 май 2012, 22:37 Re: Как сделать талию тонкой
Larka писал(а): Прочла что от качания пресса талия наоборот стает больше, это правда?Это я так понимаю от того, что мышцы будут расти и талия врятли от этого станет тоньше Да нет, конечно, они просто подтянутся и все. Вы же не тяжести качать будете, а пресс. Даже у самых крутых "качков" талия тонюсенькая.
Вложения:
index.jpg [ 8.83 KIB | Просмотров: 7191 ]
|
Вернуться к началу |
|
|
karma_police
Я на пару минут
Зарегистрирован: 26 мар 2012, 12:07Сообщений: 33Откуда: НиколаевБлагодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 1 раз.
|
Добавленно: 31 май 2012, 14:55 Re: Как сделать талию тонкой
Качай-не качай, если жирок есть на талии то преса видно не будет. У меня вот живот плоский, но есть жировая прослоечка), прес есть , твердые мышцы на животе , но рельефа никакого!!! (
Вложения:
uUIXU3TfcEU.jpg [ 21.67 KIB | Просмотров: 7182 ]
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 01 июн 2012, 16:21 Re: Как сделать талию тонкой
Вот нашла диету при помощи какой можно сделать талию тонкой за неделю. На завтрак: один стаканчик кефира, одно яйцо, одна гренка (ее можно смазать маслом). На обед: салат из овощей (заправленный соком лимона), мясо (нежирное). На полдник: гренка и чай (без добавления сахара) и на ужин: хлеб и салатик с мясом (холодным). Можете пробовать)
|
Вернуться к началу |
|
|
Пусенок
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 23 май 2011, 22:26Сообщений: 57Откуда: УкраинаБлагодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 2 раз.
|
Добавленно: 11 июн 2012, 02:08 Re: Как сделать талию тонкой
Это больше похоже на диету "не жрать"))) Эх, я а что не делала, все равно талии как не было, так и нету, фигура у меня такая, что талии нормальной нету
_________________ Красиво жить не запретишь!
|
Вернуться к началу |
|
|
Frosya
Могу подсказать
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 18:18Сообщений: 1664Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 7 раз.
|
Добавленно: 12 июн 2012, 19:33 Re: Как сделать талию тонкой
Пусенок писал(а): Это больше похоже на диету "не жрать"))) Эх, я а что не делала, все равно талии как не было, так и нету, фигура у меня такая, что талии нормальной нету А что Вы делали? Расскажите нам, что бы знали, что не помогает)
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 16 июн 2012, 09:09 Re: Как сделать талию тонкой
На счет еды это да, чтоб добиться каких-то результатов, нужно себя ограничивать, поставить на первое место овощи, потом уже фрукты , злаки, нежирное мясо. Сладости исключить совсем, разве что можно только черный шоколад 72%, говорят что от него не поправляються
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 20 июн 2012, 09:36 Re: Как сделать талию тонкой
Это еще сколько съешь, можно вроде бы 4 кусочка в день, без вреда для фигуры. Для талии диета и упражнения, а еще обруч, вот он реально помогает похудеть в талии.
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|