А что при таком питании теряют вес?

да реально достаточно быстро люди теряют вес, ну конечно же многое зависит от того какой он был первоначальный, но я знаю мужчину лично какой при подобном питании смог потерять около 30 кг, а потом правда когда перешел на свое обычное питание его же благополучно набрал. Так, что тут как и во многих диетах потерять то потерять а не набрать на много сложнее.

Основными принципами раздельного питания есть:
1. Не кушать в один прием пищи проетины (белковая еда) и мучное, так мы затрудняем работу желудка, для переваривания этих групп продуктов нужны разные виды желудочного сока.
Маслины это протеины, кто не знал
Итак, мы толстеем если едим:
хлеб+сосиски, мясо, ветчина, сыр
мясо+рис
курица+ картофель фри
мясо+макароны

2. Не есть протеины из разных групп, во время одного приема пищи. Избыток протеинов вызывает подагру и ревматизм.
Мы толстеем если едим:
яйца+ветчина, сыр
рыба+мясо

3. Во время одного приема пищи нужно съедать только один мучной продукт.
Мы толстеем если едим:
картофель+хлеб
макароны+торт и т.д

4. Нельзя смешивать сахар или сахаросодержащие фрукты с животными белками.
Мы толстеем если едим:
курица+чернослив
утка+мед

5. Нельзя смешивать мучное и кислые фрукты
Мы толстеем если едим:
пирог с яблоками
пирог с клубникой

6. Дыню и арбуз нужно есть за 1 час до основного приема пищи, и не с чем не сочетать.

7. Молоко лучше пить отдельно от других продуктов. Но все же можно сочетать его с фруктами, салатами и овощами.
Мы толстеем если едим:
молоко+ протеины (рыба, яйца)
молоко+мучное (рис, картофель)

8. В пищу употреблять только растительное масло.

9. Отказаться от сухофруктов.

блин, столько всего вкусного и вредного, точнее не совместимого даже от любимого яблочного пирога нужно отказаться. Но вед привычку которая прививалась нам много лет не так просто переделать как сосиски с хлебом.

Никто и не говорит, что просто, первые годы придется себя полностью контролировать, а потом это просто войдет в привычку, это как не кушать после 18, сначала очень тяжело, а потом и не хочется

мені роздільне харчування конкретно допомагає в схудненні. Я коли перестала їсти хліб, і не їла разом М2ясо, рибу і макарони, картоплю - то відразу почала худнути.
Зараз знову подумую сісти на роздільне харчування. І саме головне те, що немає тяжості в шлунку, і взагалі якось лекго себе почуваєш.

Да любой из нас поможет похудеть, если не кушать мучное и сладкое, и не комбинировать продукты, как описано выше. Как тут не похудеть то)

Да, это первое время придется себе говорить все время стоп! и привыкать к новому питанию. Но ведь это того стоит, стройная фигура это так красиво!!!

Ого, даже пирог с яблоками не совместим, я просто обожаю шарлотку, особенно по утрам с кофе, но если бы были проблемы с весом, пришлось бы отказаться

Когда есть огромные проблемы с весом,так мне кажеться от всего готов отказаться, я как боролась с целюллитом, так не ела совсем сладкого период, поначалу ну очень тяжело, а потом даже чай без сахара начал приносить удовольствие

Если придерживаться хотя бы вот этих двух правил, то результат точно будет

Хороший совет,мало того что не наберешь лишних киллограмов, так еще и на здоровье это хорошо отразиться, только вот я с хлебом ем практически все, надо бы уменьшить его количество в моем рационе

Я нет, употребляю два кусочка в день, только до 12 и только черный хлеб (бородинский или с отрубями), батон очень очень редко

Для меня очень тяжело без хлеба, стараюсь кушать только черный и всего несколько кусочков. А чай без сахара для меня уже давно норма.

Если хлеб, то лучше отдавать предпочтение хлебу с отрубями или неочищенному цельнозерновому.
Отруби поглощают токсины и аллергены в организме, укрепляют иммунитет, поставляют в организм клетчатку, белки. Этот хлеб содержит сложные углеводы, которые перерабатываются в энергию, а не откладываются.

Найду рецепт хлеба с отрубями и буду печь ведь этот хлеб так полезен.

Найду рецепт хлеба с отрубями и буду печь ведь этот хлеб так полезен.