Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Аксана
Постоянный посетитель
Зарегистрирован: 18 окт 2011, 21:30Сообщений: 752Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 26 сен 2012, 17:17 Диета Малышевой
Хто що знає про цю дієту?
|
Вернуться к началу |
|
|
Tetyana
Специалист
Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 21:47Сообщений: 4329Благодарил (а): 84 раз. Поблагодарили: 71 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 26 сен 2012, 17:26 Re: Диета Малышевой
Ничего не знаю, кроме того, что в интернете шли ссылки на нее и при переходе по ссылке требовали оплату за информацию. Боюсь, что ее имя попросту использовали в корыстных целях "плохие" дяди и тети. Хотелось бы и мне узнать , если таковая все же существует
|
Вернуться к началу |
|
|
Леди-Ю
Могу подсказать
Зарегистрирован: 03 апр 2012, 09:51Сообщений: 1750Благодарил (а): 5 раз. Поблагодарили: 12 раз.
|
Добавленно: 26 сен 2012, 22:11 Re: Диета Малышевой
Правила диеты Елены Малышевой 1.Не нужно голодать! Есть нужно маленькими порциями 5 раз в день.Завтрак в 8 утра, обед - в 12-13 часов дня и ужин в 18-19 часов.+ 2 раза фрукты
2.Подсчитать необходимое организму суточное количество калорий, учитывая свои вес, возраст, пол, характер трудовой деятельности и придерживаться его.
3.Настроить организм на позитивное приятие еды. Для этого во время еды, говорить что-то вроде «Я тебя кормлю. Ешь на здоровье». В данном правиле играет роль психологический фактор, который настраивает организм на «правильную» работу – использовать поступающую еду на энергичность, хорошее самочувствие и т. п., а не на отложения жировых запасов.
|
Вернуться к началу |
|
|
Frosya
Могу подсказать
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 18:18Сообщений: 1664Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 7 раз.
|
Добавленно: 01 окт 2012, 09:39 Re: Диета Малышевой
Мне она чем-то похожа на диету Дюкана, нет?
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 07 окт 2012, 01:01 Re: Диета Малышевой
Да, нет. В Дюкане нет четкого времени, там главное кушать разрешенные продукты, а это в основном, белок. В диете Малышевой есть какие-то ограничения по продуктам или разрешено все кушать?
|
Вернуться к началу |
|
|
Толстушка
Частый гость
Зарегистрирован: 16 янв 2013, 12:56Сообщений: 368Благодарил (а): 5 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 29 ноя 2013, 16:02 Re: Диета Малышевой
Можно кушать все, но нужно считать калории. Лучше отдавать предпочтение правильному питанию. Вот примерное меню на день:
Завтрак (в 8 утра). Овсяная каша на воде, обезжиренный йогурт или простокваша. Второй завтрак (10 часов). Два яблока или мандарина. Обед (лучше в 12.00). Белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо. Полдник (16-17 часов). Два яблока или мандарина. Ужин (должен пройти до 19.00). Овощные салаты, обезжиренный кефир, варёное яйцо.
|
Вернуться к началу |
|
|
Нюша
Специалист
Зарегистрирован: 18 фев 2013, 16:56Сообщений: 9058Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 59 раз.
|
Добавленно: 29 ноя 2013, 17:41 Re: Диета Малышевой
Толстушка писал(а): Можно кушать все, но нужно считать калории. Лучше отдавать предпочтение правильному питанию. Вот примерное меню на день:
Завтрак (в 8 утра). Овсяная каша на воде, обезжиренный йогурт или простокваша. Второй завтрак (10 часов). Два яблока или мандарина. Обед (лучше в 12.00). Белковая пища – рыба, мясо, курица, яйцо. Полдник (16-17 часов). Два яблока или мандарина. Ужин (должен пройти до 19.00). Овощные салаты, обезжиренный кефир, варёное яйцо. что то маленький ассортимент того что можно...больше на голодовку похож...
|
Вернуться к началу |
|
|
Кукурузка
Специалист
Зарегистрирован: 25 мар 2011, 10:23Сообщений: 2928Благодарил (а): 20 раз. Поблагодарили: 12 раз.
|
Добавленно: 02 дек 2013, 00:01 Re: Диета Малышевой
А что удивило, белков по максимуму, жиров почти нет, ну и углеводы в виде каши и фруктов, к тому же после овсянки кушать не захотите до обеда точно, так что ничего сложного, другой вопрос, как подготовится психологически.
|
Вернуться к началу |
|
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 8 ] |
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|