я ем пасту, но только из твердых сортов. Ем раз в неделю где-то - не набираю )

А каков рецепт приготовления пасты? какая-то низкокалорийная? Или едите любые вариации?

я люблю пасту карбонару. Она не низкокалорийная, она очень питательная. Нужно отваривая макароны, параллельно готовить соус: поджарить порезанную луковицу, туда добавить порезанную пармскую ветчину (балык, грудинку), посыпать мускатным орехом, душистым перцем, посолить, и залить сливками. Буквально через минутку всыпать в соус макароны, перемешивать все пока соус не загустеет. Это считанные секунды. Еще нужно посыпать тертым пармезаном.

А в соус надо еще порезать пару зубков чеснока, пока поджариваете мяско.

Низкокалорийная паста - это паста со шпинатом. Там в качестве соуса просто шпинат с базиликом порезанные, и подтушенные с каплей оливкового масла.

Как по мне,то лучше не есть пасту, чем со шпинатом)) А я начала курс по Джилиан Майкл, правда месячный курс, у меня был перерыв в 2 месяца почти, все никак не могла себя заставить,а сегодня силы появились, позанималась и такая легкость, прелесть, ем поменьше, правда пол часа назад ужинала творогом и 3 кусочками сыра 30% жирности, не совсем полезно, но очень хотела кушать.

смотря как готовить. Мне очень нравилась черная паста со шпинатом, если сделать соус с чесночком но согласна, уж лучше раз в две недели скушать полноценную пасту!
Вы правы, после тренировок бодрость появляется, для меня это лучшая разрядка посте тяжелого дня, ну если не считать секс

О да, согласна и насчет тренировок, и насчет секса. Сегодня очень тяжело и больно было заниматься, но не хочу делать перерывов, потому что так крепатура быстрее спадет.

а почему больно? Просто мышцы болят или плохое самочувствие?

Мышцы болят, не занималась почти два месяца, тело отвыкло совсем

бедненькая но все на пользу! Вечером поплавайте в ванной теплой, расслабит тело немного...

Не, на это времени нет)) Детки не дремлят) И очень любят купатася, устроят мне в ванной истерику.
Сегодня уже позанималась, значительно легче моим мышцам, а если бы ждала пока все утихнет, то это длилось бы несколько дней, а вот пресс на удивление не болит, хотя живот у меня самая проблемная зона.
Спасибо за сочувствие)

я заметила, что у Джил не сильная нагрузка на пресс - довольно мало упражнений именно на пресс, по крайней мере в моем курсе Hard Body. Но за счет кучи отжиманий и разных упражнений на множество мышц одновременно пресс укрепляется и животик обретает рельеф. Для женщин такие тренировки очень правильные, потому что многим нельзя нагружать живот из-за разных гинекологических проблем.

Не соглашусь с названием темы.Читала,что если человек ограничивает себя в еде,то организм боится,что его могут не покормить вовремя и наоборот откладывает все прозапас ,и это все идет в лишние складки.Так что есть надо в меру,а главное правильно-небольшими порциями 3 раза в день и здоровую пищу.

Лучше кушать и заниматься чем не кушать!!!

Ну это точно..я б тоже не рекомендовала на диеты всякие садиться, а кушать нужно в меру и полезную пищу...Вот тогда все будет хорошо)))

а я соглашусь. Для многих "меньше кушайте" означает просто снизить потребление еды до уровня, который нужен для здорового функционирования организма. В этом смысле этот лозунг очень правильный. А кушать надо вовремя, часто и исключительно продукты, богатые нужными элементами.

А я бы просто добавила название темы...Хотите похудеть - меньше кушайте жирного, острого, соленного и сладкого!

Когда спортом занимаешься, много не влазит, и переедать не хочется...

ой, лезет еще как, особенно уже после спорта

Вот и у меня влазит много, иногда просто такой голод нападает, что кажется лошадь осилю съесть))

у меня тоже влазит, как в нормального, здорового мужчину я могу скушать очень много, если не буду разумно себе порции насыпать в тарелку и не делать добавок. Просто насыщение не сразу приходит, а ем я быстро так что надо покушать норму, и дать себе минут 15 перерыва, и тогда чувствуешь, что сыт и больше не надо.