Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 26 окт 2016, 12:05 Re: Пишем кто как худеет...
Я точно ем больше калорий, но в пределах моей нормы и уже 1.5 недели без сладкого вообще.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 26 окт 2016, 21:45 Re: Пишем кто как худеет...
в том то и дело, что можно и на чистых фруктах сидеть, но не худеть... тут так все непросто
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 27 окт 2016, 09:20 Re: Пишем кто как худеет...
Если есть очень много фруктов, то от них так же можно набрать вес.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 06 ноя 2016, 14:23 Re: Пишем кто как худеет...
Не, ну я в курсе, что утрений перекус и не более двух яблок к примеру, ну или 200 грамм фруктов
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 06 ноя 2016, 22:00 Re: Пишем кто как худеет...
Я просчитала себе нужное количество каллорий в день, с учетом тренировок и своего метаболизма, и питаюсь так. Сдвиги есть )
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 08 ноя 2016, 00:12 Re: Пишем кто как худеет...
А как вообще считать калории правильно? К примеру, как посчитать сколько калорий в тарелке супа?
|
Вернуться к началу |
|
|
afonya
Я на пару минут
Зарегистрирован: 08 ноя 2016, 10:45 Сообщений: 14 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 08 ноя 2016, 10:54 Re: Пишем кто как худеет...
Люка писал(а): А как вообще считать калории правильно? К примеру, как посчитать сколько калорий в тарелке супа? Хлопотно это... наверное можно взять точный вес всех ингридиентов, посчитать их калории и сложить... Получим калорийность всего приготовленного супа, потом взвесить количество которое поместилось в тарелку. Если оно стоит того можно пробовать
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 09 ноя 2016, 09:05 Re: Пишем кто как худеет...
есть сервисы для подсчета каллорий, там большая часть блюд уже посчитана. Я использую fatsecret - можно в браузере или же приложение на телефон скачать. Это совсем несложно, сложнее отказаться от лишних перекусов и всяких гадостей ))
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 09 ноя 2016, 23:32 Re: Пишем кто как худеет...
Так же по них можно и подсчитать калории что бы поправиться.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 11 ноя 2016, 18:55 Re: Пишем кто как худеет...
ElenaS писал(а): есть сервисы для подсчета каллорий, там большая часть блюд уже посчитана. Я использую fatsecret - можно в браузере или же приложение на телефон скачать. Это совсем несложно, сложнее отказаться от лишних перекусов и всяких гадостей )) Скачала себе, попробую попользоваться, надеюсь разберусь во всем, пока не смотрела.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 11 ноя 2016, 21:54 Re: Пишем кто как худеет...
с компьютера удобнее пользоваться веб-версией, но и на телефоне тоже вполне. Кстати, пока питаешься по балансу - отлично худеется, у меня в среднем на 300 гр в день вес уходил, а один день - аж на 700 гр. НО! В один день я себя на вечер плоховато чувствовала, и не поела, не хотелось даже. И на следующее утро на весах вес показало тот же, что и день назад - вес стал, потому что организм начал стрессовать из-за недостатка калорий.
Так что нужно высчитать по формуле, сколько калорий нужно на базовый обмен веществ, и ни в коем случае не есть меньше этой нормы, иначе никакого похудения не получится.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 13 ноя 2016, 20:29 Re: Пишем кто как худеет...
Я ввела свои параметры, активность, на сколько хочу похудеть и у меня показало количество калорий, так? Вот это число нельзя уменьшать или я ге так вас понимаю?
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 14 ноя 2016, 16:51 Re: Пишем кто как худеет...
Мне стало интересно и я тоже скачала такую штуку, у меня вышло потребление калорий в день 1800, это не много? Мне нужно кушать меньше этой нормы или больше, чтоб худеть? И нужно ли в активность вносить хотьбу по улице домой, на работу, в школу? Уборку квартиры?
|
Вернуться к началу |
|
|
Аврора
Модератор
Зарегистрирован: 11 фев 2010, 23:49Сообщений: 29627Благодарил (а): 134 раз. Поблагодарили: 79 раз.
|
Добавленно: 15 ноя 2016, 20:57 Re: Пишем кто как худеет...
Мэри, ну я тоже так поняла, что если употреблять меньше калорий чем нужно, то ты не похудеешь.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 15 ноя 2016, 23:04 Re: Пишем кто как худеет...
Мэри писал(а): Я ввела свои параметры, активность, на сколько хочу похудеть и у меня показало количество калорий, так? Вот это число нельзя уменьшать или я ге так вас понимаю? нет, это как бы Ваша норма. Базовый обмен считается по другим формулам, найдите их в интернете. Это количество будет меньше намного. Вот ниже цифры базового обмена нельзя есть. А ниже нормы РСК можно ) Я всегда ем меньше РСК, примерно процентов 70% от РСК. Люка, я ем меньше 1800 ккал, притом что занимаюсь спортом раз в день, максимум через день, и хожу пешком очень много. А у Вас может быть это и есть норма. Ну, все зависит от цели и активности Вашей. Я не вношу туда никакие активности, смысла мне считать, сколько они поедают калории, нет.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 20 ноя 2016, 01:16 Re: Пишем кто как худеет...
Приглашаю в новую тему, сугубо по калориям topic196001.html
|
Вернуться к началу |
|
|
Nikolaevna00
Я на пару минут
Зарегистрирован: 29 ноя 2016, 22:07 Сообщений: 7 Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 30 ноя 2016, 12:11 Re: Пишем кто как худеет...
Хожу на прессотерапию в салон Делла Росса у себя в Киеве)) Мне хорошо помогает уменьшить количество жиров на моей фигуре)))) Да и не больно это. Еще планку делаю, и ем в меру! сладкое и мучное.
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 30 ноя 2016, 23:41 Re: Пишем кто как худеет...
А Вы худеете или просто поддерживаете свою форму? Потому что для похудения, по моему недостаточно
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 04 дек 2016, 20:34 Re: Пишем кто как худеет...
блииин, с утра до ночи правильно кушаешь и спортом занимаешься, а тут планку подержал, на прессотерапию сходил - и порядочек я по-хорошему завидую таким девушкам!
|
Вернуться к началу |
|
|
Мэри
Специалист
Зарегистрирован: 19 янв 2008, 21:22Сообщений: 17329Откуда: РовноБлагодарил (а): 81 раз. Поблагодарили: 54 раз.
|
Добавленно: 06 дек 2016, 11:09 Re: Пишем кто как худеет...
Да) Я бы тоже так хотела) Вчера только мужу говорила, как бы так сделать, чтоб я могла есть сколько угодно вкусняшек и не поправляться, он говорит, мол занимайся целый день по Джилиан Майклс и в это время ешь)
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|