Всем привет, не знаю есть ли такая тема тут, если что модераторы извиняюсь очень!Девчонки меня интересуют видео уроки упражнения для того чтобы подтянуть животик, ягодицы и вообще быть подтянутой хочется!Вот в интернете пишется как делать упражнения, но очень хочется уж увидеть как эти упражнения делать.Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!У кого есть какие полезные видео выкладываем сюда и делимся, спасибо!)

А как видел на форум выкладывать, в личку напишите

Мэри извиняюсь, но точно не поняла вопрос)В смысле как выкладывать сюда видео?Через ссылку или можно даже через вложения загрузить файл)

вот это хорошие упражнения для пресса
а здесь отличная тренировка для сжигания жира

Посмотрите, думаю, Вам понравится

Bella спасибо =) Мне понравилось больше второе видео)Затарюсь сегодня новыми видео а завтра начну упражнения)

ну сейчас в ютубе есть все что угодно...зависимо какую часть тела хотите подтянуть...включаете...и тренировки онлайн получаются...

Нюша хороший совет))Но наверное лучше скачать видео, я так и сделала, правда трафик весь ушел =( Однако, все равно удобнее и легче раз поставила видео на комп и занимаешься фитнесом)Мне понравилась особенно этот тренер
http://www.youtube.com/user/FurorDance/videos?sort=dd&view=0&shelf_id=4

Еще этот канал http://www.youtube.com/user/sagayolga?feature=watch
правда там больше наверное как йога или что-то типа этого)Я не спортивная поэтому не очень разбираюсь)

еще сделала пару упражнений устала вообще аж не могу, бедра болят, попозже попытаюсь сделать упры.

Марселечка, мы здесь фанатки Джилиан Майклс, попробуйте ее курс месячный, подтянется все тело, очень эффективно и тяжело, заниматься нужно по 27 минут ежедневно, не долго, но у меня одежда после хоть выжимай, даже носки))

Плюсуюсь к Джилиан Майклз! Как-то делала 30-ти минутный курс, как положено, месяц. Не скажу, что результат был так уж очевиден, но после этого я начала с удовольствем делать "Ускорь метаболизм" и "Нет проблемным зонам". А вот после них уже фигура начала хорошо подтягиваться!
Но давно это было, надо на новые программы гялнуть.

А первая программа, как называлась?

Мэри это хорошо что у вас определенный тренер есть так сказать)Легче же)А я просто два раза в день делаю упражнения, приседаю 100 раз отжимаюсь 100 раз, еще упражнения делаю для пресса и бедер, так устаю, просто жуть Но это полезно очень, надеюсь еще подтяну фигуру, а так 2 раза делаю в день, еще после упражнений много воды хочется пить)Я так уже 2-ой день занимаюсь, ну через месяц посмотрим что получится =)

А почему не хотите по той же Джил заниматься? У нее все в комплексе есть, много внимания уделяется попе и бедрам, рукам и прессу, ну и кардио в каждой тренировке есть, классно все поделено, 1/3 силовые нагрузки, 1/3 пресс, 1/3 кардио, вообщем как положено.

30 Day Shred /Похудей за 30 дней

Вот и я по этой программе занимаюсь, тело подтянулось хорошо, но живот еня не устраивает пока, мне осталось заниматься 8 дней, после решила заняться по программе Плоский живот за 6 недель