Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
DonaolldFEAG
Я на пару минут
Зарегистрирован: 26 авг 2014, 14:43 Сообщений: 1 Откуда: Oman Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 28 авг 2014, 01:29 Как похудеть, не мучая себя диетами
Борьба с лишним весом - это борьба с самим собой. Но много женщин и девушек об этом не догадываются. Как, только приняв решение похудеть, необходимо поставить перед собой цель добиться хорошего результата не навредив своему здоровью. Для того чтобы похудеть без ограничений и диет, нужно подружится с самим собой, а не воевать со своими желаниями и привычками. Только после этого мы сможем себе помочь. Если очень хочешь похудеть начни тренироваться. Начни ходить пешком на свежем воздухе, посещать сауну, делать массажи, обвертывание или же начни ходить в спортзал. И не забывать, что самое главное - это вода, ее необходимо пить от 1.5 до двух литров в день. Похудеть без диет можно, а главное получать от этого удовольствие.
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья
Специалист
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:16Сообщений: 20213Благодарил (а): 40 раз. Поблагодарили: 104 раз.
|
Добавленно: 28 авг 2014, 09:43 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
У мене немає проблем із лишньою вагою, скоріше навпаки))) та я ніколи не отримувала задоволення від фізичних навантажень... Да й не розумію я, як можна в задоволення за добу випити півтори літри води Якщо я п"ю воду, то я примушую себе це робити (не враховуючи спекотної пори року, коли постійно хочеться пити). Це я все веду до того, що люди, які бажають схуднути в будь якому випадку повинні йти на певні жертви... А отримати задоволення можна тільки отримавши результат))) ...і, хоч у мене ніколи не виникало такої потреби, та гадаю, якими б фізичними навантаженнями не займалася людина, а без певних дієт жодного результату не досягнути...
|
Вернуться к началу |
|
|
Нюша
Специалист
Зарегистрирован: 18 фев 2013, 16:56Сообщений: 9058Благодарил (а): 2 раз. Поблагодарили: 59 раз.
|
Добавленно: 29 авг 2014, 13:58 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
чтобы чего то добиться в жизни, всегда нужно выходить из зоны своего комфорта, если у вас есть лишний вес, то в своей зоне засиделись...другими словами "расслабились"...и теперь чтобы приобрести нужные формы,нужно постаратся, будут это диеты, или физ нагрузки...но удовольствия вы от этого по-первах получать точно не будете, может со временем...я работала в фитнес зале...и видела этих настроенных девушек на тренировки...и которые после третей, с опущенными глазами, а иногда и со злостью, что быстро похудеть не получается, а так ТЯЖЕЛО и долго работать, для них не комфортно
|
Вернуться к началу |
|
|
Снежана88
Специалист
Зарегистрирован: 16 июл 2013, 12:16Сообщений: 10506Откуда: ХарьковБлагодарил (а): 98 раз. Поблагодарили: 72 раз.
|
Добавленно: 29 авг 2014, 14:05 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
похудеть очень просто и даже без диет!!зашить себе ротик вечерком и придерживаться не кушая жирного, жареного, мучного и вареной колбасы!!!мне помогло...за 4 месяца скинула 16 кг, сейчас ем все..только осталась привычка вечером не кушать..вес держится уже год!
_________________ Тёплый пирог и немое кино.
|
Вернуться к началу |
|
|
Зефирка
Специалист
Зарегистрирован: 25 янв 2009, 20:27Сообщений: 6685Откуда: КиевБлагодарил (а): 43 раз. Поблагодарили: 39 раз.
|
Добавленно: 03 сен 2014, 15:08 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Нюша писал(а): чтобы чего то добиться в жизни, всегда нужно выходить из зоны своего комфорта, если у вас есть лишний вес, то в своей зоне засиделись...другими словами "расслабились"...и теперь чтобы приобрести нужные формы,нужно постаратся, будут это диеты, или физ нагрузки...но удовольствия вы от этого по-первах получать точно не будете, может со временем...я работала в фитнес зале...и видела этих настроенных девушек на тренировки...и которые после третей, с опущенными глазами, а иногда и со злостью, что быстро похудеть не получается, а так ТЯЖЕЛО и долго работать, для них не комфортно А вы тренером работали? Снежана, какой вес и рост были до похудения? Я получаю удовольствие от усталости после тренировки и от растяжки после сложных упражнений, реально получаю, ну и от чувства голода и пустого желудка тоже кое какое удовольствие получаю, но наверное больше от ощущения, что я молодец))
|
Вернуться к началу |
|
|
Редиска
Специалист
Зарегистрирован: 13 май 2015, 13:18Сообщений: 2607Откуда: КиевБлагодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 8 раз.
|
Добавленно: 17 сен 2015, 13:43 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Подружка с 74 кг скинула 10 за 2 месяца. Особо в еде себя не ограничивает, но не ест на ночь. И бегает каждый день. Если честно мало мне верится, что сразу столько много можно скинуть. Хотя может у кого какой организм. Мое лично мнение, что резко сбрасывать вес это вредно, нужно по чуть чуть.
_________________ смейся всегда когда можешь - это самое дешевое лекарство
|
Вернуться к началу |
|
|
pauchok
Могу подсказать
Зарегистрирован: 25 июн 2015, 16:27Сообщений: 1035Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 17 сен 2015, 14:41 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Редиска писал(а): Подружка с 74 кг скинула 10 за 2 месяца. Особо в еде себя не ограничивает, но не ест на ночь. И бегает каждый день. Если честно мало мне верится, что сразу столько много можно скинуть. Хотя может у кого какой организм. Мое лично мнение, что резко сбрасывать вес это вредно, нужно по чуть чуть. Это особенность организма, я тоже очень быстро худею, но так же быстро потом могу и набрать.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 18 сен 2015, 02:27 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
подружка просто правильно подобрала ключик к похудению, ей просто были нужны именно те меры, которые она ввела. А у многих это получается в результате множества проб и ошибок.
Муж у меня кстати тоже может за месяц-полтора скинуть 7-10 кг легко, просто не наедаясь на ночь, сократив хлеб до минимума и оставив сахар только в чае. И все )) А так есть все кроме булочек и худеет )
Я считаю, что для оптимального веса надо рассчитывать свой рацион по БЖУ и каллориям, тогда не будет этого всепоглощающего чувства голода на ночь, организм будет здоровый и вес будет потихонечку уходить.
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 18 сен 2015, 14:51 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Как бы и мне такой ключик подобрать, вот вроде и стараюсь не есть много всего и ограничивать, но для меня обед не полон, если в конце нет печенья или конфетки, есть чувство, что чего то не хватает пока не съем, так же и ужин.
|
Вернуться к началу |
|
|
Редиска
Специалист
Зарегистрирован: 13 май 2015, 13:18Сообщений: 2607Откуда: КиевБлагодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 8 раз.
|
Добавленно: 18 сен 2015, 14:58 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Я лопаю все подряд, и мне все равно что 12 ночи. Правда, сладкое не люблю, а вот булочки да). Фигура меня моя устраивает.
_________________ смейся всегда когда можешь - это самое дешевое лекарство
|
Вернуться к началу |
|
|
pauchok
Могу подсказать
Зарегистрирован: 25 июн 2015, 16:27Сообщений: 1035Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 4 раз.
|
Добавленно: 18 сен 2015, 15:03 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Люка писал(а): Как бы и мне такой ключик подобрать, вот вроде и стараюсь не есть много всего и ограничивать, но для меня обед не полон, если в конце нет печенья или конфетки, есть чувство, что чего то не хватает пока не съем, так же и ужин. Вообще это дело привычки, если перебороть себя хотя бы на неделю, то потом не будет так хотеться сладкого, множество раз проверяла это на себе.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 18 сен 2015, 15:08 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Люка писал(а): Как бы и мне такой ключик подобрать, вот вроде и стараюсь не есть много всего и ограничивать, но для меня обед не полон, если в конце нет печенья или конфетки, есть чувство, что чего то не хватает пока не съем, так же и ужин. значит по каллориям едите больше, чем тратите, или например, едите больше жиров чем по норме. Я была мягко говоря удивлена, как я при рационе из творожка, сметанки, кефира, тушеных овощей без масла и курятины умудрялась выедать в два раза больше жира, чем положено по моей рассчитанной норме. А если есть что-то жареное или колбасы, то количество жиров еще больше. Редиска писал(а): Я лопаю все подряд, и мне все равно что 12 ночи. Правда, сладкое не люблю, а вот булочки да). Фигура меня моя устраивает. так потому и лопаете, что фигура устраивает. А тут многие ищут ответ, как похудеть.
|
Вернуться к началу |
|
|
Редиска
Специалист
Зарегистрирован: 13 май 2015, 13:18Сообщений: 2607Откуда: КиевБлагодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 8 раз.
|
Добавленно: 18 сен 2015, 15:33 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Так ничего не нужно, просто принять и полюбить себя такой какая есть. Да и понятия полноты у всех разные. Уже не первый раз замечаю, что девочка в хорошей форме, а в голову себе вбила что надо похудеть.
_________________ смейся всегда когда можешь - это самое дешевое лекарство
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 18 сен 2015, 15:39 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
У меня сестра весит килограммов 150, но зато любит себя такой какая она есть. У нее много проблем по здоровью из-за лишнего веса, а ей вобще это все неважно. Так что любовь к себе тоже не должна принимать извращенные формы.
Но Вы правы, если чувствуешь себя комфортно - то это просто отлично. Хотя на ночь наедаться - не полезно )
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 18 сен 2015, 15:49 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Ну да, если тебе комфортно, а мне вот не очень комфортно, по этому буду ограничивать рацион. А как считать по нормам жиры, белки и углеводы, это же кучу времени нужно, чтоб высчитать, вычислить, что есть и сколько.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 18 сен 2015, 16:15 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Люка писал(а): Ну да, если тебе комфортно, а мне вот не очень комфортно, по этому буду ограничивать рацион. А как считать по нормам жиры, белки и углеводы, это же кучу времени нужно, чтоб высчитать, вычислить, что есть и сколько. у меня замечательное приложение на телефоне - FatSecret, туда вносишь все что ешь - и программа сама считает количество белков, жиров, углеводов и каллорий. Причем там есть уже данные по отдельным блюдам, например, борщ или овощное рагу - можно не считать каждый ингредиент по отдельности. А норму свою узнать можно в интернете, есть специальные калькуляторы. Там вносится рост, вес, возраст, тип активности и еще какие-то параметры, и по ним выдается норма. Вот если хочется худеть, то надо есть каллорий на 300-500 меньше нормы. Моя норма 2000 ккал в день, я ем примерно на 1500.
За это сообщение автора ElenaS поблагодарил: Люка (21 сен 2015, 09:22) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 21 сен 2015, 09:22 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
О, спасибо, поищу это приложение и закачаю себе тоже, ну а как вычислить количество потребляемых калорий, я уже нашла.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 21 сен 2015, 12:25 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Люка писал(а): О, спасибо, поищу это приложение и закачаю себе тоже, ну а как вычислить количество потребляемых калорий, я уже нашла. и желательно узнать примерную норму белков, жиров и углеводов. У меня была проблема, что каллорий то я ела не много, но норму жира превышала раза в 2-3.
|
Вернуться к началу |
|
|
Люка
Специалист
Зарегистрирован: 23 июн 2009, 10:53Сообщений: 6237Благодарил (а): 58 раз. Поблагодарили: 38 раз.
|
Добавленно: 21 сен 2015, 14:21 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
Я рассчитала, что для обычного похудения мне нужно потреблять 1700 калорий в день, а для быстрого 1300. А вот жиры, белки и углеводы, как вычислить пока не нашла.
|
Вернуться к началу |
|
|
ElenaS
Специалист
Зарегистрирован: 30 сен 2012, 00:32Сообщений: 23802Благодарил (а): 78 раз. Поблагодарили: 183 раз.
|
Добавленно: 21 сен 2015, 17:37 Re: Как похудеть, не мучая себя диетами
погуглите что-то вроде "вычислить баланс БЖУ", должно выдать нормы. Вот в ролике вроде объясняются нормы:
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Похожие темы |
Автор |
Ответов |
Просмотров |
Последнее сообщение |
|
|
Что нового из косметики Вы открыли для себя в этом году
[ На страницу: 1 ... 31, 32, 33 ]
в форуме Макияж и парфюмерия
|
Анюля |
647 |
101203 |
18 дек 2018, 16:48
SAneCHka
|
|
|
В чьем обществе чувствуете себя комфортнее?
[ На страницу: 1 ... 4, 5, 6 ]
в форуме психология
|
colt |
117 |
14330 |
24 янв 2017, 11:45
Мэри
|
|
|
Как привести себя в порядок после родов
[ На страницу: 1 ... 10, 11, 12 ]
в форуме беременность и роды
|
soffy |
234 |
59101 |
17 янв 2017, 13:03
Мэри
|
|
|
С какого возраста вы себя помните?
[ На страницу: 1 ... 4, 5, 6 ]
в форуме Обо всем
|
Larka |
118 |
16168 |
23 фев 2017, 19:32
Зефирка
|
|
|
Форумчанки, а Вы считаете себя красивыми?
[ На страницу: 1 ... 6, 7, 8 ]
в форуме Обо всем
|
Ирена |
143 |
9071 |
30 янв 2017, 23:55
ElenaS
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|