Тут еще важно какой сезон. В жару холодная вода помогает снизить температуру тела, и ее вред для обменных процессов почти сводится к нулю. А вот в прохладу и холод - да, она организму вредна.

Вобще я стараюсь как можно больше пить воды без газа. Полтора-два литра в день. Надо пить до еды, но не пить во время и в течение часа после. Чистая вода в таком количестве заставляет чаще бегать в туалет, и выводит гораздо больше токсинов из организма. Воду не заменишь ни чаем, ни кофе, ни соком. Организму нужна именно простая вода. Это помогает похудеть, улучшить кожу, волосы, улучшается общее состояние организма.

Мой папа совсем не пьет сырую воду, только чай да компот. Чем ему это грозит?

ну, стройнее от этого он не станет, а так - если есть проблемы с сахаром, сахар может повыситься, организм не так хорошо будет очищаться от всякого мусора в виде токсинов. При недостатке воды в организме голодают клетки - просто влагу в виде чистой воды тело лучше всего усваивает, и легче всего выводит. А для переработки того же компота тратится больше времени и сил, но пользы меньше.

Я думаю, это не опасно, просто для стройности, борьбы с лишним весом и для бодрости лучше пить именно чистую воду.

Никогда не думала что начну кушать овсянку, но одного прекрасного утра я ее сварила ( на воде без соли) и сьела с удовольствием. Теперь часто варю овсяную кашку, не знаю как скажется на фигуре, но чувствую себя намного лучше.

Отлично скажется, если кушать на завтрак : ) Вы молодец!!!

Я сейчас могу только овсяную водичку пить, каши объелась наверно лет на 10 вперед )))

А овсяная водичка тоже полезна?

Я о ней читала как об отличном средстве для кожи лица - просто умываться ей. Если жирная кожа - слегка подсушится, уйдут прыщи, раздражения, появится матовый оттенок. Она вытягивает токсины из кожи.

А потом нашла, что она отлично влияет на пищеварение, кишечник, и теперь пью утром натощак большую чашку. Вобще, в идеале, нужно заваривать овсянку на воде, и эту воду пить, но я просто заливаю теплой водой на ночь, и утром выпиваю. Мне нравится. Кажется, для тех кто на диете самое то.

Это как заменитель самой каши - столько же полезностей, но в меньшей концентрации.

я пробовала варить овсянку на воде, но съесть не смогла, вообще люблю овсяную кашу, но с сахаром и на молоке))) попробую водичку овсяную сделать. у меня подруга разгрузочные дни делает: ест овсяную кашу на воде, яблоки и нежирный творог, и худеет...

Моя знакомая все время запарывает овсянку кипятком и кушает, но я у нее точно нету стройной фигуры. Одна овсянка не помогает.

ой, я вобще заметила, что у полнушек которые стесняются своего веса есть своеобразный прием показать всем, как они сидят на диете... может она овсянку и ест, а по вечерам картошечку с салом
А вобще, есть просто склонные к полноте люди с нарушенным обменом веществ. И тут надо просто кардинально менять свой образ жизни и пользоваться услугами врачей, иначе никак (

Я кстати тоже овсянку на воде на дух не переношу, поэтому только овсяную воду и пью. А вместо овсяной каши пользуюсь цельнозерновыми хлопьями, в основном фирма AXA - у них такие мюсли вкусные, я люблю с молоком или ряженкой, или йогуртом. Отличный завтрак!

Девушки, подскажите, за сколько времени до и после тренировки нельзя кушать, чтоб похудеть по максимуму. А также нужно ли пить до, после, во время тренировки? Читала, что многие тренеры советую не пить и не есть за 2 часа до и после тренировки, правда ли это?

ну насчет есть - лучше не есть часа за полтора до тренировки, и желательно вроде полчаса-час после. А вот насчет пить - если не пить во время интенсивных тренировок, я слышала что кровь может загустевать и это ведет к тромбам, так что довольно опасно. Мне кажется, тут нет таких простых правил. Из-за воды вес больше, если вода задерживается в организме. Соленая еда способствует задержке воды в организме. Ну и таких тонкостей очень много. Чтобы похудеть, важно не только режим питание, но и качество, а также состав того, что Вы едите. Вечером надо забыть об углеводах, только белковая еда - это очень важно при похудении. Про жиры я вобще молчу

Я спрашивала на тренировке у тренера, она сказала, что при интенсивных тренировках, я посещаю только такие, нужно не кушать за 2 часа до и 2 часа после, если не можете терпеть, то 1 час после тренировки, иначе худеть вообще не будете. А так во время тренировки организм запускается, разгоняется, а после еще сжигает калории и отложения)

Главное войти в ритм, потом это станет в привычку, а вот вроде как пить во время тренировок и после нужно много, когда дома занималась по программме синди кроуфорда, так там каждый 15-20 минут нужно пить воду, пополнять организм, чтоб не было обезвоживания

Вот и я прочла, что каждые 15-20 минут тренировки нужно выпивать около 100-150 гр воды, до и после также.

я заметила что стала меньше пить во время тренировок. Думаю, это как-то связано с сезоном... у меня от перепадов температур на улице и в помещениях (кондеры) жидкость задерживается (появляются отеки на ступнях), и видимо потребность в жидкости меньше.

Думаю, что нет идеально правильных рекомендаций в этом вопросе, все индивидуально для каждого организма.

А я считаю, что все зависит от потоотделения, если человек сильно потеет, то и пить нужно больше, ведь с потом выходит все плохое, для желающих похудеть потеть обязательно, а для этого в организме должно быть достаточно жидкости.

на похудение то что с потом выйдет куча воды, а потом та же вода вернется с питьем никак не повлияет. Но я тоже убеждена, что если хочешь похудеть, надо вобще заменить все напитки водой без газа и пить в день около 2 литров. Это действительно способствует очищению организма.

С потом еще и шлаки, и токсины выходят, вообщем я пью во время тренировок каждые 15 минут по пару глотков, так и заниматься легче.

а я по желанию, как в горле пересохнет или просто захочется - пью.