Много чего хорошего слышу о йоге, но никогда не пробовала заниматься, есть ли здесь девчонки занимающиеся йогой? Подскажите, с чего следует начинать? Как долго заниматься? Есть ли противопоказания?

Я занималась йогой год, очень хорошо, у меня никогда не было такого подтянутого тела как после йоги. Что бы вы лучше понимали Я ходила и в тренажерку и на волейбол и на тенис и на танцы латиноамериканские. но йога превзошла все мои ожидания. Даже как то более выносливей стала. И в родах мне очень дыхание йогическое помогла я даже не крикнула ни разу. Я во время беременности сама дома делала упражнения что бы мышцы в тонусе держать. короче хорошая штука йога, главное тренера хорошего найти, не застёгнутого.

Говорят, что еще йога помогает снять стресс и чувствовать себя гораздо спокойней?

от йоги очень много пользы, то что она снимает стресс это да, есть даже специальные виды дыхания для снятия стресса и злости. и не обязательно углубляться в культуру йогов что бы она приносила пользу.

А вы можете описать это дыхание, особенно при стрессе, буду очень благодарна.
А также сориентируйте меня по цене за занятия йогой.

Но можно обойтись и без самих упражнений. Достаточно дома помедитировать 20-30 минутю

Дыхание Огня - это быстрое, ритмичное и непрерывное дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Длина вдоха равна длине выдоха. (Приблизительно выполняется 2-3 цикла дыхания в секунду)На выдохе воздух мощно выталкивается через нос при помощи втягивания Пупочного Центра и солнечного сплетения по направлению к позвоночнику. Это движение происходит автоматически, если вы быстро сжимаете диафрагму.
- На вдохе нужно расслабить верхние брюшные мышцы, диафрагма при этом растянется вниз, и вдох будет казаться частью релаксации, а не усилием. так нужно дышать 1-3 минуты.

Попеременное Дыхание через Ноздри
В этом дыхании всегда расслабленное, глубокое и полное. Левая рука лежит на колене. Большим пальцем правой руки закрывайте правую ноздрю, а указательным пальцем или безымянным пальцем правой руки закрывайте левую ноздрю.
- Закройте правую ноздрю и мягко и полностью вдохните через левую ноздрю.
- Затем закройте левую ноздрю и выдохните через правую.
- Затем вдохните через правую ноздрю.
- Закройте правую ноздрю и выдохните через левую.
- Продолжайте, меняя ноздри после каждого вдоха.
это дыхание балансирует полушария мозга, уравновешивает и открывает каналы.

А после этого перейти к дыханию льва. Сидя на коленях руки иля упираются об колени или о пол. глубокий вдох потом наклон как бы вперед вытягиваем язык (тянемся им к подбородку) и выдыхаем стараясь полностью вытолкнуть воздух с лёгких. при этом получается как бы хрипяще-рычащий звук. это дыхание снимает стресс, самоутверждает. А еще оно хорошо очищает от токсинов, для укрепление иммунитета горла и щитовидки

а по ценам сейчас даже не знаю. я ходила в спорт клуб, у меня был абонемент на год, безлимитный. Тогда я за него отдала 3200. Но это я ходила на любые тренировки. Сейчас ищу йогу в Ирпене, вообще хочу ходить с ребенком но вряд ли здесь найду йогу с детьми. Пыталась заниматься дома но дома "не то пальто" то времени нет, то ребенок не дает то лень нападает.

3200 за все очень даже приятная цена, я так понимаю, что сюда входят услуги всего фитнес центра. Я узнавала насчет тренажерного зала, так у нас безлимитный абонемент на месяц стоит 200 грн только в зал и все

3.200 это скорее всего годовой абонемент в Sport Life.
Мои девочки (коллеги-подруги) туда ходят.
Тоже очень хочу на йогу, но главное здесь найти хорошего инструктора

нет я ходила в другой спорт клуб, сейчас уже и не вспомню как он назывался. Я ходила возле фридома на петровке. это стоимость всех услуг фитнесклуба.туда входило и посещение саун и тренировки групповые и тренажерный зал.

Я очень хочу на йогу, не знаете есть ли какие-то противопоказания?

как таковых противопоказаний нет. только в мериод КД и беременности нельзя делать перевернутые позы (стоять на голове, березка ит.д) больше противопоказаний я не знаю. но если у вас какая то болезнь то лучше проконсультироваться с тренером и лечащим врачём.

Что такое КД?

критические дни ))

Ну я даю)))) спасибо)

Купила абонемент в спортзал, по нему можно посещать все групповые занятия и тренажерный зал, сегодня была на занятии йога, мне понравилось, вот только людей было очень много. Йогой заниматься нелегко, но очень интересно, расслабилась и отдохнула от посторонних звуков, буду ходить и дальше

На счет противопоказаний к йоге, так нельзя ей заиматся тем, кто имеет паховую грыжу, при повышенном артериальном давлении, гипертонии, инфекциях головного и спинного мозга, заболеваниях крови, простуде, гриппе, при повреждениях мениска, и вообще, если после занятия йогой чувствуете себе не очень хорошо, так стоит отказаться от такого вида занятий

Напевно потрібно і собі позайматися йогою, щоб трохи нерви свої успокоїти.

Да, попробовать стоит всем, мало того, что нервы успокаивает, еще и учит отпускать боль, прививает выдержку и терпение.