Но только морковку желательно кушать со сметаной,потому что в ней содержится витамин А, а это жирорастворимый витамин,поэтому для его усвоения нужна жирорастворимая основа.

А мне прописали делать гимнастику для глаз. Но перед тем, как делать, нужно теплом разогретых ладошек прогреть глазки - приложить ладони к глазам и так несколько раз, а потом приступать к гимнастике и тоже с ладошками на глазах.

У меня всегда руки холодные. А что больше греть ничем нельзя?

Под рукой, когда есть пять минут, оказываются только собственные ручки. Трёте их дружка об дружку и сразу прикладываете к глазкам. Ну, а если холодные....даже не знаю, чем еще можно. В домашних условиях прикладывать теплое полотенце, нагретое.

А какой в этом смысл? Типа как разогреть мышцы перед гимнастикой?

Знакомая проблема, у меня тоже и так оно не сильно, а за компом посижу долго вообще капец, даже заметила, что глаза почти слезиться перестали. Пошла к окулисту зрение проверять, сильно упало, чтож болезнь цивилизации, ничего с этим не поделаешь. У меня тоже и работа и отдых за компьютером, без него никак. ещё мне врачиха выписала слезавит. В нем полно витаминов для зрения и черника. Сейчас намного лучше, нет той усталости, глаза хоть болеть перестали.

Я на линзы перешла. Последние полтора года ношу Dailies Aqua комфорт плюс, за это время зрение стабильное держется. В очках постепенно падало, и головные боли были, по вечерам обычно. Вот мне врач и говорила, что это из-за того, что глаза напрягаются, зрение ухудшается и голова болит. Витамины, капли это всё выписывали, но как-то не очень то помогает, если уже миопия имеется.

А Вы линзы постоянно носите или снимаете?

Линзы не выход из положения. Только кратковременный. Так же как и очки. Я тоже хотела приобрести линзы, но наткнулась в интернете на полезную книгу
Уильям Г. Бейтс УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ
Начала читать и упражнения делать. Потому как не считаю, что у меня так все прям запущено.
Широкое распространение этого метода во всем мире свидетельствует о его высокой эффективности.

У меня от компа тоже зрение упало и появляется сеточка на глазах, когда более 2-х часов сижу. Врач определил болезнь сухого глаза. Месяц капала "штучные слезы" и намного легче стало. А витамины самые полезные в чернике. Сейчас ее полно на базарах. Пользуйтесь!

Я за все натуральное: ежьте чернику и морковку. И ещё зарядка для глаз:
1. Часто моргайте глазами
2.Зажмурьте глаза на 2 секунды, потом резко откройте тоже на 2 секунды
3. Делайте круговые движения, замечая при этом все предметы
4. Поднесите указательный палец к кончику носа, следите за пальцем
5. Делайте движения глазами в форме восьмерки, или простых геометрических фигур.
Каждое упражнение нужно делать в течении 2 минут. Между упражнениями посидите с закрытыми глазами около минуты.

Подобная зарядка и правда помогает, я когда долго работаю за компом и поделаю минут 5-10 такие упражнения для глаз, так моментально стает легче.
И когда сезон черники, так постоянно ее покупаем, пока ее не станет на рынке, зрение и у меня и у мужа пока нормальное, тьфу-тьфу.
Морковку только недавно стала сырую кушать, делаю салат с нее, и сытно и полезно)
она ж не только для глаз полезна, а и для кожи.
Так что запасаемся витаминами

Какая Вы умничка!!!А я морковь не очень люблю. Может быть если кто то мне ее приготовил, натер - тогда бы полюбила))))
Остается только разминка для глаз!

а как делать эту разминку?)

Разминка очень легко проходит))
На 10 минут нужно откинуться на спинку стула, расслабиться, закрыть глаза. Нужно,чтоб ничего тебя не отвлекало.
С закрытыми глазами водить глазами вверх-вниз, вправо -влево. Зигзагом .Я обычно рисую разные фигурки взглядом)))).
И главное, не открывать резко глаза...постепенно приоткрываем глазкии приходим в себя!
Приступаем к работе!!!

для глaз eщё полeзно eсть чeрнику и пeчeнь)

Я что-то эту печень переела, как-то был период, что очень часто ее готовила, так что сейчас не большой перерыв. А как думаете замороженная черника теряет свои полезные свойства или также полезна для глаз как и свежая?
Я как на роботе так просто даю отдохнуть своим глазам на пару минут, просто крепко зажмуривпю на секунд 10 и открываю, это очееь помогает когда уже от работы за компом мушки летают. Если черезчур глазаустали, так капаю визином, но стараюсь не увлекатся им

замороженная черника не теряет свои витамины...также как и сушенная.

Если некогда морковку тереть, то проще делать сок и выпивать по пол стакана в день. А чернику можно закрывать в банках в собственном соку. Но я больше на зиму морожу. Делаю зимой желе, кисели или пирожки.

все же лучше сьесть чуть-чуть черники или морковки, нежели глотать витамины в таблетках....там их меньше, чем в натуральных продуктах.