Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Evka
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 10 май 2012, 21:57Сообщений: 96Откуда: РівнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 3 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 16:24 Худеем вкусно!!
Рагу из овощей 73ккал на 100г
Картофель — 500 г Морковь — 3 штуки Репа — 2 штуки Лук репчатый — 2 головки Помидоры — 2 штуки Масло растительное — 3 столовые ложки Мука пшеничная — 1 столовая ложка Бульон мясной — 2 стакана Петрушка рубленая — 2 столовые ложки Для рагу могут быть использованы различные овощи, в зависимости от сезона — морковь, репа, брюква, капуста (цветная, белокочанная), стручки фасоли, репчатый лук и картофель. Очищенные, вымытые овощи нарезать крупными кубиками или дольками, мелкий лук оставить целыми головками. Морковь, репу, брюкву тушить, капусту и фасоль отварить в воде, картофель и лук обжарить на сковороде с маслом. Отдельно на сковороде поджарить муку, развести отваром от тушеных или отварных овощей, прибавить мелко нарезанные помидоры или томат-пюре и прокипятить. Приготовленным соусом залить овощи, сложенные в одну кастрюлю, добавить соль, перец, 3–4 штуки гвоздики, кусочек корицы, накрыть кастрюлю крышкой и тушить 15–20 минут. При подаче на стол овощи посыпать зеленью петрушки.
_________________ - Я скучаю по своей старой работе... - А где ты раньше работал? - Нигде.
|
Вернуться к началу |
|
|
Evka
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 10 май 2012, 21:57Сообщений: 96Откуда: РівнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 3 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 16:24 Re: Худеем вкусно!!
Голубцы с грибами и яйцами 98ккал на 100г
Капуста белокочанная — 150 г Грибы свежие — 100 г Лук репчатый — 15 г Яйцо — 1/2 штуки Масло сливочное — 15 г Сметана — 40 г Петрушка — 5 г Отварить капусту; затем нашинковать лук, поджарить его в масле, добавить шинкованные грибы и жарить еще 10–12 минут, после чего добавить рубленую зелень петрушки и крутое рубленое яйцо. Из фарша и капустных листьев сделать голубцы, залить их сметаной и запечь.
_________________ - Я скучаю по своей старой работе... - А где ты раньше работал? - Нигде.
|
Вернуться к началу |
|
|
Evka
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 10 май 2012, 21:57Сообщений: 96Откуда: РівнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 3 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 16:25 Re: Худеем вкусно!!
Пуддинг "Творожный"
на 100 гр.: 194.71 ккал. Белки 12.99 г. Жиры 7.98 г. Углеводы 17.28
Состав:
Творог 250 г Яйцо 4 шт Сахар 2 ст л Манная крупа 2 ст л Разрыхлитель 1 ч л
Приготовление:
Творог растереть вилкой. Добавить манку, сахар, яйцо, разрыхлитель. Хорошо перемешать. Полученную массу выложить в смазанную маслом и посыпанную тонким слоем манки небольшую форму, разровнять. Выпекать 20 мин в разогретой до 160 градусов духовке.
_________________ - Я скучаю по своей старой работе... - А где ты раньше работал? - Нигде.
|
Вернуться к началу |
|
|
Evka
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 10 май 2012, 21:57Сообщений: 96Откуда: РівнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 3 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 16:27 Re: Худеем вкусно!!
Запеканка из квашеной капусты с картофелем (4 порции) 1 порция - 143 ккал
200 г квашеной капусты картофель 3 шт лук репчатый 1 луковица яйца 2 шт масло сливочное 2 ст.л. 1 ч. л. молотой паприки соль
Лук очистить, мелко нарезать. Разогреть в сковороде сливочное масло; обжарить лук, 2 мин. Капусту отжать и добавить к луку. Готовить еще 2 мин. Если капуста нашинкована очень длинной соломкой, перед обжариванием ее надо нарезать помельче. Картофель очистить, натереть на крупной терке. Переложить в большую миску капусту с луком и картофель, вбить яйца и тщательно перемешать. Разогреть духовку до 180 С. Выложить получившуюся массу в форму для запекания, разровнять поверхность и присыпать молотой паприкой. Выпекать 15 мин.
_________________ - Я скучаю по своей старой работе... - А где ты раньше работал? - Нигде.
|
Вернуться к началу |
|
|
Танюшик
Специалист
Зарегистрирован: 23 апр 2012, 14:45Сообщений: 10538Благодарил (а): 23 раз. Поблагодарили: 49 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 16:36 Re: Худеем вкусно!!
Умммм, вскуснятина.... Да еще й на фигуру не влияет. Советую еще приготовить Чахохбили с курицей и помидорами. Тем более, что начинается сезон помидоров. Точное количество калорий не знаю, но поскольку готовится без использования жира, да и куриное мясо - диетическое, и помидорки - то думаю, что блюдо получается низко-калорийным. Для тех, кто заинтересуется, вечером смогу написать рецепт. Напамять не помню, потому что в этом году еще не готовили, а прошлым летом - было очень вкусно.
|
Вернуться к началу |
|
|
Кэт
Могу подсказать
Зарегистрирован: 14 май 2012, 17:15Сообщений: 1317Благодарил (а): 17 раз. Поблагодарили: 11 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 16:39 Re: Худеем вкусно!!
Рецепты хорошие, но по моему они не особо относятся к похудению
|
Вернуться к началу |
|
|
Evka
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 10 май 2012, 21:57Сообщений: 96Откуда: РівнеБлагодарил (а): 1 раз. Поблагодарили: 3 раз.
|
Добавленно: 17 май 2012, 16:47 Re: Худеем вкусно!!
якшо худнути з розумом, а не за 10 днів на 10 кг, то рецепти якраз норм)
_________________ - Я скучаю по своей старой работе... - А где ты раньше работал? - Нигде.
|
Вернуться к началу |
|
|
ПНВ
Специалист
Зарегистрирован: 20 авг 2011, 12:48Сообщений: 8809Благодарил (а): 53 раз. Поблагодарили: 60 раз.
|
Добавленно: 28 май 2012, 16:36 Re: Худеем вкусно!!
Нужно еще хорошо рассчитать калории и потребность организма в полезных веществах, чтоб не нанести вред организму. В таких случаях правильно будет посоветоваться с диетологом
|
Вернуться к началу |
|
|
|
Страница 1 из 1
|
[ Сообщений: 8 ] |
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|