солидарна.
Я если набираю пару лишних кило, то недельку сижу на дынной диете.
Она не сложная и вполне сытная.
Утром 300-400гр дыни на завтрак
Второй завтрак стакан кефира
Обед: 200 гр риса + чай зеленый
Чуть позже 200 гр дыни
И вечером 200 гр каши (рис/гречка) + 200 гр вареного мяса + овощной салатик.

2 кг ушло за 5 дней при таком отличном рационе
Кушайте просто поменьше сладкого.

И правда очень сытная диета получается, в принципе при любом раскладе, когда ешь часто и дробно уходят кг, в моем случае нужно исключать сладости, это моя огромная слабость

А у кого сладости не слабость? Я еще и выпечку люблю, и тортики! Хорошо, что редко это все покупаю! Вечером стараюсь не кушать после 19-20-ти часов.

А я только в 19-20 прихожу домой с работы. Час на приготовление ужина, и если до девяти мы по ужинали - то уже здорово.

у меня сладости не слабость. Мне все равно.

Насколько я помню, у Вас нет предрасположения к полноте? Тогда Вам и ночью можно ужинать! Я на ночь поем и + кг на следующий день.

Ну почему нет? есть, как и у большинства. Но видимо организм уже привык к такому режиму. Уже года три-четыре мой вес стабильно держится 60 кг. Плюс /минус килограмм на это я не обращаю внимания.
Ну а как по другому? кушать то все равно и надо, и хочется . Голодной я спать точно не пойду))))

Кушайте, если с весом все хорошо, можете себе позволить.
Я вечером стараюсь не кушать ничего каллорийного, держу себя в рамках

Для меня это не проблема, вот только организм не так перерабатывает продукты, а ведь это плохо.

И я, как только поем на ночь, сразу утром чувствую лишнее на талии Поэтому стараюсь после шести не есть.

Аналогично, но сегодня было обильное застолье и алкоголь, были у подруги в гостях, давно не виделись, сидели за столом долго, ели, говорили и пили)

я сегодня проснулась в 4 ночи от того, что хочу есть. И прям не могу дальше заснуть. Пришлось выпить воды, чтоб обмануть желудок))

У меня такого никогда еще не было, а во сколько ели до сна в последний раз? Может забыли про ужин?

ела часов в 8 вечера. А спать лягла ближе к 23.00

Колись і у мене таке було, але зараз я краще сплю, тому не відчуваю хочу я їсти чи ні)

Так нормально, не должен был возникнуть голод, еще и такой, что будит посреди ночи

Да просто так получилось не нужно на этом акцентировать внимание)

Ой, девчонки, что вы все в крайности то, одни арбузы на ночь едят, другие голодают разве никто ни в курсе,что есть продукты, которые можно спокойно есть перед сном? Не тазиками разумеется, но заглушить голод их хватит.

Так Вы бы и пример сразу бы навели.

Я еще никогда от голода ночью не просыпалась. Наоборот, если полупустой желудок, то легче спиться. И нет у меня волчьего аппетита на ночь. Иногда сладенького вкусненького хочется и все.