А наличие плотных штор очень даже нужная вещь. Много раз читала, что для полноценного сна важна полная темнота, которая стимулирует выработку мелатонина, гормона, который обладает успокаивающим эффектом и отвечает за глубокий и здоровый сон.

А у кого-нибудь бывало такое, что он лег слишком рано? ну и тогда проснулся где-то в 0.30 и думаешь: так, вроде я выспалась, а почему на улице так темно? А почему все остальные спят?
Или вот такое еще: когда проснулся раньше времени, а за окном еще темно, ты с точностью до получаса можешь определить, сколько сейчас времени (какие-то внутренние биологические часы)?

У меня с эти проблема. Окна на восток выходят и утречко солнышко бьет прямо в окна. А этаж у нас далеко не первый...
В общем у меня и жалюзи и шторы. И все равно время от времени мне это солнце житья не дает. Что показательно - по выходным...

Та же ерунда - окна спальни на восток и с 7 до 9 утра солнце просто нагло не даёт спать! ))) сегодня малой поднял в 6 утра....а я даже глаза продрать не могла - пошла с закрытыми глазами достала дитя из кроватки, переодела, налила компотика и дала печеньку- включила на компе мультики (единственный шанс утром доспать хоть часок) и бухнулась не открывая тех глаз обратно в кровать)))) проснулась счастливая - у малого закончились мультики и он пришёл меня целовать ко мне в кровать)))

А я вот сегодня в 5 утра проснулась, хоть солнце мне в глаза не било. Просто в который раз уже уснула раньше, чем планировала и, видимо, выспалась... У нас окна на восток только в зале и когда там пару раз спала, то таки солнце действительно в глаза бьет. Даже зимой будит довольно рано

Що вже мені говорити. В нас в кімнаті взагалі два вікна, то навіть вночі можна ходити не вмикаючи світло, все й так добре видно. А зранку взагалі спати неможливо. На попередній квартирі могли й до 9 поніжитись в ліжку, а зараз в 7 годин я вже на ногах.

У меня та же ситуация: мы два дня не работали, а перед этим были выходные, четыре выходных - это чувствуется, я утром высыпалась, а вечером и спать не хотелось, тоже смотрела какие-то фильмы, засыпала около 2-х часов ночи. Зато сегодня еле встала на работу!

Я давно заметила, что я не могу уснуть, если за окнами светло, или горит свет в комнате, или работает телевизор. Мне действительно тужна полная тишина и темнота. Зато когда уснула - пушками не разбудишь! Просыпаюсь за пять минут до звонка будильника.

О, меня это тоже удивляет: я на 80% встаю сама, за 10 минут до звонка будильника, и если моим остальным никуда не надо - сама просто отключаю будильник и встаю. Сама не знаю, почему это происходит, наверное организм как-то уже настроился, что 5 дней надо встать в 7 утра, а остальное время - спи сколько хочешь. Но я где-то читала, что организм так не может - в смысле, настраивать себя на какую-то периодичность, т.е. даже и не знаю, как научно это пояснить...

Ну в мене так завжди, якщо наведу будильник, щоб встати пораньше, то десять разів за ніч проснуся, щоб подивитись чи не проспала. Мабуть дійсно якийсь біологічний будильник спрацьовує.

Если мне спать очень хочется, то я в принципе и со светом могу уснуть, хотя и не люблю, когда лампа включена на потолке, телевизор мне только помогает уснуть. Но вот был у меня случай когда ездила в командировку на север, где хоть и не полярный день, но что-то близкое к этому. Помню у меня еще как раз тогда батарейка в часах остановилась. Ложились спать вроде бы вовремя, просыпаюсь - смотрю - за окном вроде бы утро, светлеет что ли. Включаю телефон, смотрю - полвторого. Ворочалась-ворочалась, уснула, второй раз просыпаюсь - за окном та же история, времени около четырех.

Я заметила что мне нужно обязательно хоть бы 8 часов спокойного сна, если больше - начинает болеть голова, если даже на 15 минут меньше - ужасно чувсвуеться недосып, и пол дня вялая хожу, а потом потихоньку вхожу в ритм, и то после пару кружек выпитых кофе, хоть последнее время стараюсь меньше его пить, иногда заменяю зеленым чаем

Даже 15 минут такую большую роль играют?и что вы 8 часов ровно засекаете?

Вот заметила, что да, таки 15 минут играют для меня большую роль. А 8 часов конечно же не засекаю))))организм у меня сейчас сам как часы, в 11 вечера ложусь, в 7 подьйом, а бывает малый раньше проснеться, так все, потом состояние вареное..

Где-то читала, что важно не только количество времени на сон, но и фаза сна в которую ты просыпаешься. Если будильник звонит в фазу глубокого сна- то проснуться очень трудно и чувствуешь себя потом не ахти. Кстати, есть даже специальные будильники-часы, которые одеваешь на руку и они ловят фазу легкого сна в заданный промежуток времени и тогда звонят.

Ого, даже не слышала о таких чудо-часах, и сколько они интересно стоят и как выглядят, не знаете?
Ну а фаз сна вроде 4, если я не ошибаюсь?

Мне срочно нужен такой будильник!!!
Если где найдёте - пишите тут!!!
Вообще просыпаться нужно в фазу быстрого сна, когда снятся сны (тогда под веками зрачки как бы бегают) - тогда человек просыпается бодрым. А в фаз медленного сна проснётся варёным и снов скорее всего помнить не будет.

Прикольный будильник. Я тоже такой хочу.
Может хоть при таком раскладе я буду нормально подниматься, вернее нормально себя чувствовать после подйома. А то зачастую встаю с такой тяжелой головой, что хочется только одного - лечь обратно и поспать еще часиков 10...