Сообщения без ответов | Активные темы |
Автор |
Сообщение |
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 19 май 2012, 12:29 Re: Болит позвоночник
И хорошо бы было сходить к опытному массажиту, он посмотрит спину, расскажет что там не так, а может что вправить придеться, у меня такое бывало, тоже ноющая боль мучила в спине, так ходила к массажисту, он там мне похрустел и сразу легко стало)))и также рассказывают какие упражнения нужно делать
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Malva
Специалист
Зарегистрирован: 03 окт 2011, 19:16Сообщений: 4959Благодарил (а): 44 раз. Поблагодарили: 64 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 20 май 2012, 00:23 Re: Болит позвоночник
это такие массажисты, хорошо что Вам попался нормальный! Вообще это дело очень рискованной, вправлять позвонки, даже профессиональны врачи иногда ошибаются... А нассчет просто массажа... он дает временно облегчение, но не устраняет проблему. Я тоже обожаю массаж, после него легко и приятно, но не долго. Длтельный эффект дает только лечение, ну или йога...
|
Вернуться к началу |
|
|
natali
Могу подсказать
Зарегистрирован: 13 июн 2008, 15:09Сообщений: 1462Благодарил (а): 36 раз. Поблагодарили: 45 раз.
|
Добавленно: 23 май 2012, 10:49 Re: Болит позвоночник
Я удивляюсь нашим массажистам: проводить курс массажа без предварительного обследования - это вандализм! Ведь они понятия не имеют, есть ли какие-то противопоказания массажу, главное - деньжат срубить!
|
Вернуться к началу |
|
|
Жаклин
Модератор
Зарегистрирован: 11 июн 2009, 22:28Сообщений: 12660Благодарил (а): 332 раз. Поблагодарили: 137 раз.
|
Добавленно: 25 май 2012, 16:00 Re: Болит позвоночник
Больной спине помогает шведская стенка, нужно висеть хотя бы 15 минут в день и еще хорошее упражнение: лечь на пол, колени прижать к подбородку, свернутся в калачик и так качаться по полу, ну и упражнение кошка.
|
Вернуться к началу |
|
|
Maryna
Иногда заглядываю
Зарегистрирован: 13 июл 2009, 19:35Сообщений: 126Откуда: KyivБлагодарил (а): 3 раз. Поблагодарили: 8 раз.
|
Добавленно: 28 май 2012, 17:15 Re: Болит позвоночник
Причин может быть много. Если собираетесь что-то радикально предпринять, то нужно все же обследоваться. А так ортопедический матрас и йога еще никому не мешали.
_________________ Дешева рибка - погана юшка!
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 31 май 2012, 12:20 Re: Болит позвоночник
Когда жила с родителями, у нас возле дома турники есть, так отличный способ привести позвоночник в порядок, у меня сколиоз, так именно турником спасалась, каждый день висела на нем по минут 10, и боль исчезала. И еще делали такое, ложилась на твердую поверхноть, мама брала за ноги, папа за руки, и так потихонечку меня растягивали,только главное не переуердствова, та ктоже легче ставало
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 31 май 2012, 12:24 Re: Болит позвоночник
Ирена писал(а): Когда жила с родителями, у нас возле дома турники есть, так отличный способ привести позвоночник в порядок, у меня сколиоз, так именно турником спасалась, каждый день висела на нем по минут 10, и боль исчезала. И еще делали такое, ложилась на твердую поверхноть, мама брала за ноги, папа за руки, и так потихонечку меня растягивали,только главное не переуердствова, та ктоже легче ставало А я вот просто не могу столько времени провисеть на турнике. Правда не тренировалась, потому что как-то нет возможности, но когда пробовала, то меня просто руки выдерживают максимум минуту, если не меньше. Может если б как-то аж у плечей подвеситься, то тогда можно было бы подольше...
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 31 май 2012, 12:27 Re: Болит позвоночник
У меня в принципе руки тоже слабые, но провисеть столько на турнике не оставляет труда, хоть подтянуться ни могу ни разу, в школе и в институте всегда по подтягиванию получала 2, и как ни старалась, ничего не получалось))) А еще для позвоночника очень полезны в положении лежа выкручивания, руки в одну сторону, ноги в другую, у меня даже бывает хрут слышеться
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 31 май 2012, 12:32 Re: Болит позвоночник
Ирена писал(а): У меня в принципе руки тоже слабые, но провисеть столько на турнике не оставляет труда, хоть подтянуться ни могу ни разу, в школе и в институте всегда по подтягиванию получала 2, и как ни старалась, ничего не получалось))) А еще для позвоночника очень полезны в положении лежа выкручивания, руки в одну сторону, ноги в другую, у меня даже бывает хрут слышеться Тут, мне кажется, что не только в силе рук дело. У меня руки не сильно слабые, я отжаться еще в школе могла больше, чем большинство девченок, хотя по-мужски подтянуться, кнечно, не смогу. Но мне как раз плохо от того, что это именно пальцами держаться надо, устают именно они. Ну и надо еще чтоб удобно держаться было, я ж не на турнике пробовала, а так за что-нибудь подходящее цепляться. Но 10 минут - это все равно много. Мне и просто стоять ровно столько тяжело
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 31 май 2012, 12:38 Re: Болит позвоночник
А проблемы с позвоночником есть?Если нет, так и нет смысла себя мучить этими висениями на турнике)))Лучше просто каждый раз поле долгого сидения зарядку поделать, расслабить спину, можно на массаж профилактический походить, правда на все это нужно время, а у большинства из нас его практически нет
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 31 май 2012, 12:55 Re: Болит позвоночник
Ирена писал(а): А проблемы с позвоночником есть?Если нет, так и нет смысла себя мучить этими висениями на турнике)))Лучше просто каждый раз поле долгого сидения зарядку поделать, расслабить спину, можно на массаж профилактический походить, правда на все это нужно время, а у большинства из нас его практически нет Да раньше больших проблем небыло, но в прошлом году что-то видимо соскочило и болело сильно, спаслась космодиском. В этом году весной после физических нагрузок история повторилась. Так что у меня не столько от сидения проблемы, сколько как раз от активности. А вообще-то с возрастом такое висение никому не повредит. Свекровь рассказывала, что руки просто немели и болели даже среди ночи,а как стала ходить к турнику, то намного лучше себя чувствует
|
Вернуться к началу |
|
|
Tetyana
Специалист
Зарегистрирован: 01 ноя 2011, 21:47Сообщений: 4329Благодарил (а): 84 раз. Поблагодарили: 71 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 31 май 2012, 13:35 Re: Болит позвоночник
Мне при болях в спине помогает только мануальный терапевт. Сколько ни ходила к невропатологу, на всякие процедуры и пила таблетки-толку ноль. Сходила 10 раз к мануальщику- как рукой сняло (тьфу...тьфу...). Уже сколько лет прошло...
|
Вернуться к началу |
|
|
Malva
Специалист
Зарегистрирован: 03 окт 2011, 19:16Сообщений: 4959Благодарил (а): 44 раз. Поблагодарили: 64 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 31 май 2012, 16:03 Re: Болит позвоночник
Cheremxa писал(а): Ирена писал(а): Когда жила с родителями, у нас возле дома турники есть, так отличный способ привести позвоночник в порядок, у меня сколиоз, так именно турником спасалась, каждый день висела на нем по минут 10, и боль исчезала. И еще делали такое, ложилась на твердую поверхноть, мама брала за ноги, папа за руки, и так потихонечку меня растягивали,только главное не переуердствова, та ктоже легче ставало А я вот просто не могу столько времени провисеть на турнике. Правда не тренировалась, потому что как-то нет возможности, но когда пробовала, то меня просто руки выдерживают максимум минуту, если не меньше. Может если б как-то аж у плечей подвеситься, то тогда можно было бы подольше... Я думаю больше можно, главно удобно взятся. например, один из способов - сцепить руки замком. Так же чтобы турник не давил в пальцы и не высскальзывал, можно омотать его чем-то. И напоследок - секрет не в том чтобі провистеть безпрерывно 10 минут, можно делать маленькие перерывы, главное в целом столько провисеть...
|
Вернуться к началу |
|
|
Валерия40
Специалист
Зарегистрирован: 21 фев 2010, 20:03Сообщений: 2495Благодарил (а): 11 раз. Поблагодарили: 5 раз.
|
Добавленно: 31 май 2012, 16:19 Re: Болит позвоночник
Да, турник хороший помощник при болях в спине, а еще каждое утро с утра потянуться чтобы все позвонки на место стали, я так делаю, но вот лежать долго не могу, от лежания спина начинает болеть.
_________________
|
Вернуться к началу |
|
|
Malva
Специалист
Зарегистрирован: 03 окт 2011, 19:16Сообщений: 4959Благодарил (а): 44 раз. Поблагодарили: 64 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 31 май 2012, 16:36 Re: Болит позвоночник
Валерия40 писал(а): Да, турник хороший помощник при болях в спине, а еще каждое утро с утра потянуться чтобы все позвонки на место стали, я так делаю, но вот лежать долго не могу, от лежания спина начинает болеть. У меня тоже. Особенно начинает болеть позвоночник если спала в одной позе, а потом поворачиваешься и ложишься как-то подругому. так что я каждое утро начинаю с потягиваний, а еше свшиваюсь на середине спины головой вниз и так вишу - очень хорошо помогет, наверное, как турник, только больше в верхней части позвоночника, а не в нижней.
|
Вернуться к началу |
|
|
Cheremxa
Специалист
Зарегистрирован: 06 дек 2011, 17:38Сообщений: 7194Благодарил (а): 7 раз. Поблагодарили: 38 раз. Медали: 1
|
Добавленно: 31 май 2012, 19:02 Re: Болит позвоночник
Malva писал(а): Cheremxa писал(а): Ирена писал(а): Когда жила с родителями, у нас возле дома турники есть, так отличный способ привести позвоночник в порядок, у меня сколиоз, так именно турником спасалась, каждый день висела на нем по минут 10, и боль исчезала. И еще делали такое, ложилась на твердую поверхноть, мама брала за ноги, папа за руки, и так потихонечку меня растягивали,только главное не переуердствова, та ктоже легче ставало А я вот просто не могу столько времени провисеть на турнике. Правда не тренировалась, потому что как-то нет возможности, но когда пробовала, то меня просто руки выдерживают максимум минуту, если не меньше. Может если б как-то аж у плечей подвеситься, то тогда можно было бы подольше... Я думаю больше можно, главно удобно взятся. например, один из способов - сцепить руки замком. Так же чтобы турник не давил в пальцы и не высскальзывал, можно омотать его чем-то. И напоследок - секрет не в том чтобі провистеть безпрерывно 10 минут, можно делать маленькие перерывы, главное в целом столько провисеть... Замком - это в смысле не так как для подтягивания, а типа обхватить турник руками? Даже не додумалась бы... А насчет того, чтоб обмотать, то это возможно если турник этот дома. Был у одних знакомых в дверях прикручен - сын на нем подтягивался, правда ноги ему приходилось под углом держать. Но что у меня такой появиться скоро - шансов мало
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 01 июн 2012, 10:37 Re: Болит позвоночник
Я бы хотела дома иметь шведскую стенку, очень полезно на ней заниматься для позвоночника, вот будет свой дома или хотя бы квартира (если конечно квадратура будет позволять), так шведскую стенку поставим обязательно, и для себя, и для детей, будет у нас хоть стимул заниматься, а то выходить на улицу заниматься не всегда получаеться
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Diano4ka
Я на пару минут
Зарегистрирован: 23 май 2012, 13:00 Сообщений: 41 Откуда: Киев Благодарил (а): 0 раз. Поблагодарили: 0 раз.
|
Добавленно: 01 июн 2012, 10:56 Re: Болит позвоночник
При такой работе, нужно заниматься каким то спортом или здесь посоветовали йогой.
|
Вернуться к началу |
|
|
Ирена
Специалист
Зарегистрирован: 13 июл 2011, 09:17Сообщений: 13854Благодарил (а): 31 раз. Поблагодарили: 97 раз.
|
Добавленно: 04 июн 2012, 13:51 Re: Болит позвоночник
Хорошо делать наклоны касаясь пальцами пяток, особенно для тех, кто подолгу сидит за компом, хотя бы раз в два часа делать такие наклоны по 3-4 минуты. Понятное дело, что на роботе не встанешь и не будешь это делать, так придя домой после тяжелого рабочего дня нужно обязательно расслабить спину, полежать на твердой поверности, потянуться, поделать упражнения
_________________ Тільки тебе кохаю... Щиро ... Ніжно ... Дуже ...
|
Вернуться к началу |
|
|
Софья
Специалист
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 18:16Сообщений: 20213Благодарил (а): 40 раз. Поблагодарили: 104 раз.
|
Добавленно: 09 июн 2012, 11:40 Re: Болит позвоночник
Ирена писал(а): Хорошо делать наклоны касаясь пальцами пяток, особенно для тех, кто подолгу сидит за компом, хотя бы раз в два часа делать такие наклоны по 3-4 минуты. Понятное дело, что на роботе не встанешь и не будешь это делать, так придя домой после тяжелого рабочего дня нужно обязательно расслабить спину, полежать на твердой поверности, потянуться, поделать упражнения У мене саме сидяча робота за компютером, так у перші місяці моєї роботи я просто вмирала від болей, як у спині так і в шийній зоні... А зараз нічого, не жаліюся, іноді може щось понити, якщо довгий час не змінюю позу, та не сильно... Можливо, мій організм уже пристосувався до такої роботи...
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|